Kako narediti bučni acai smoothie + zdravstvene koristi

Poleti je jutranji smoothie stalnica brez vprašanj. Skrivnost prehoda vaših smutijev v jesensko vreme pa je, da začinite svojo mešanico – dobesedno.

Od kremasti lattes do sveže pečenih štruc in še več, jeseni je buča ponovno v središču pozornosti, toda ali jo res lahko uporabimo tudi v smutijih? Odgovor je pritrdilen in ta slasten sezonski smuti iz bučnega acaija je dokaz.

zodiak za oktober

Kako narediti bučni acai smoothie.

Kaj boste potrebovali:

• 1 zamrznjen paket acai
• 1½ skodelice mleka po izbiri
• 4 žlice bučnega pireja
• 1 zamrznjena banana
• Kanček cimeta

Na vrh:

• 3 do 4 robide
• 1 čajna žlička bučnih semen
• 1 žlica granola
• Kanček začimb za bučno pito
• Kokosova metlica (neobvezno)

Koristi za zdravje:

Če svojemu smutiju dodate bučo, boste izboljšali okus in koristi za zdravje vaše mešanice. Buča je polna hranilnih snovi, ki so dobre za vas vključno z :

• Vlakno
• Beljakovine
• Zdrave maščobe
• vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin K
• Železo
• magnezij
• kalij
• B vitamini

Pomembno je, da dodate pravi bučni pire v pločevinkah in ne samo bučne začimbe – čeprav je slednja tudi okusen dodatek k vrhu. Tako boste zagotovili, da boste vnesli čim več teh hranil. Če hrepenite po močnejšem okusu buče, v mešanico dodajte še eno žlico pireja.

25. dec zodiak

Če želite svojo mešanico še bolj napolniti, se lahko odločite za merico prahu brez okusa ali čokoladne različice. V vsakem primeru boste prejeli mešanico sestavin, ki ljubijo kožo in črevesje, od hialuronske kisline do L-glutamin in celo kurkuma .*

Odvoz.

Samo zato, ker se vreme ohladi, ne pomeni, da se morate odreči vsakodnevnemu smutiju. Če želite svojo poletno mešanico zamenjati za nekaj bolj sezonskega, je ta mešanica bučnega acaija vsestranski zmagovalec. Niste ljubitelj smutijev? te z brusnicami pečen ovseni kosmič morda naslednji najboljši jesenski zajtrk.