Kako narediti svoj lasten šopek za tuširanje za razkošje spa razreda doma

Ko slišite frazo tuš šopek , si lahko predstavljate niz luf, brisač ali drugih kopalniških pripomočkov. Ali če ste nekoliko bolj seznanjeni s prednosti aromatičnih rastlin v vaši kopalnici , si morda predstavljate veje evkaliptusa, ki visijo s prhe. Slednje je veliko bližje ugibanju - vendar razmislite o šopkih za tuširanje o evkaliptusovem svežnju 2.0. 

zodiak marec 20

Videli smo, da se ti funkcionalni cvetlični aranžmaji v zadnjem času pojavljajo na spletu z različnimi cenovnimi točkami, vendar je to projekt izboljšave doma, ki bi ga morda bolje naredil sam.

Poglejte, ustvarjanje lastnega šopka za tuširanje vam bo dalo svobodo pri izbiri določenih rastlin glede na aromo in korist, ki jo iščete, pa naj bo to izboljšanje sprostitve ali zagotavljanje naravne stimulacije energije.

Spodaj razčlenjujemo, kako narediti te drobne razkošje doma. 

Zakaj ljudje sploh obešajo evkaliptus pod prho?

Morda se sprašujete: Zakaj bi te rastline postavili pod prho namesto na stransko mizo, kuhinjski pult ali ... dobesedno kamor koli drugje? No, kot specialist za rastline Christine Buckley , avtor r od Rastlinska magija: zeliščarstvo v resničnem življenju , prej pojasnil za mbg : 'Evkaliptus vsebuje veliko hlapnih olj, ki izhlapijo, ko so izpostavljeni zraku. Če evkaliptus obesimo pod prho, pomeni, da izkoristimo hlapna olja, saj jih para sprosti iz listov in zadrži v zraku okoli nas.'

V bistvu, ko rastlina sodeluje s paro, sprosti tiste močne kapljice eteričnega olja in ustvari DIY difuzor neke vrste.

Kako narediti tuš šopek

Tisto, kar naredi šopek za tuširanje drugačen od vašega tipičnega snopa evkaliptusa, je mešanica različnih zelišč in cvetov – zato šopek . Seveda lahko v mešanico dodate nekaj evkaliptusa, toda z nekaj drugimi kosi lahko vaš izbor prh resnično poje. Tukaj je opisano, kako ustvarite svoj izbor: 

1. Najprej: izberite svoje rože – spodaj si oglejte nekaj primerov z domnevnimi koristmi.
2. Preden šopek odložite pod tuš, uporabite kladivo, steklenico vina, valjar – kar koli težkega, kar se z lahkoto kotali –, da zdrobite liste in sprostite arome. 
3. Nato zvežite svoj sveženj skupaj z vrvjo ali vrvico po izbiri in ga obesite na glavo prhe! Da, tako preprosto je. 

Zdaj pa se pogovorimo o nekaj rastlinah, ki jih lahko dodate v svoj sveženj evkaliptusa, da spremenite aromatično izkušnjo in izkoristite nekaj dodatnih prednosti: 

sivka

Še posebej, če se tuširate zvečer, je sivka odlična rastlina, ki jo lahko vključite v svoj šopek; medtem ko jih je veliko prednosti sivkinega olja , je morda najbolj znan po svojih lastnostih, ki izboljšujejo spanec. ena študija 1 ugotovili, da več vdihov sivkinega olja pred spanjem poveča odstotek časa globokega spanca pri zdravih moških in ženskah. Pomaga lahko tudi to močno rastlinsko olje lajšanje stresa 2 , zaradi česar je čudovit dodatek k šopku za prhanje, namenjen sprostitvi in ​​čiščenju ob koncu dneva. 

Rožmarin

Na drugi strani, rožmarin je lahko odličen dodatek k jutranjemu šopku pod tušem, saj lahko eterično olje spodbuja duševno jasnost (zahvaljujoč poživljajočemu vonju) in dokazano je celo, da podporni pomnilnik . V enem Študija 2017 pri 40 šoloobveznih otrocih so učenci v sobi, prepojeni z rožmarinovim oljem, na testu spomina dosegli pet do sedem točk višje. 

822 pomen angelskega števila

Ločene raziskave na odraslih podpirajo te ugotovitve in dokazujejo, da eterično olje rožmarina lahko povečati kognitivno zmogljivost 3 . Raziskovalci verjamejo, da je to zato, ker spojina v rožmarinu zavira razgradnjo nevrotransmiterjev, odgovornih za kodiranje spominov v možganih. Ne glede na to je rožmarin fantastično zelišče, ki ga lahko vključite v svoj sveženj, če iščete pomlajevalno korist, ki podpira možgane. 

Poprova meta

Če se zjutraj počutite leni in hrepenite po malenkosti, je lahko nekaj vejic poprove mete dobra izbira za vaš šopek – strokovnjaki obožujejo eterično olje poprove mete predvsem zaradi stimulativnega delovanja na čutila. 

Tako kot rožmarin je tudi olje poprove mete priljubljeno zaradi podpiranja spomina, osredotočenosti, koncentracije in mentalne zmogljivosti. V eni študiji na 24 udeležencih 4 , so tisti, ki so zaužili višjo koncentracijo eteričnega olja poprove mete, poročali o manjši duševni utrujenosti po kognitivno zahtevnih nalogah. Če se tuširate zjutraj, razmislite o vključitvi poprove mete v svoj šopek za tuširanje, da dodate naravno aromatično energijo. 

kamilica

Morda se pred spanjem sprostite tako, da srkate vročo skodelico kamiličnega čaja – to lepo rožo lahko postavite v svoj šopek za tuširanje za podobne prednosti. Vdihavanje uparjene kamilice , pa naj bo to v difuzorju za eterična olja ali pod prho, lahko pomaga lajšanje stresnih občutkov in spodbujanje tistih čustev dobrega počutja 5 . 

horoskop denar sreča

Odvoz

Na koncu dneva je vaša rutina samooskrbe tvoje eksperimentirati z. Ne glede na to, ali iščete izkušnjo, ki je bolj podobna zdravilišču, ali iščete prednosti aromaterapije, so šopki za tuširanje vsestranski (in lep!) način za uživanje. Samo zapomnite si: prednosti teh šopkov izhajajo iz vdihavanja eteričnih olj rastlin, zato ne pozabite zamenjati šopka za tuširanje, ko se dišava razblini.