Kako obvladati stranski napor brez izgorelosti – od strokovnjakov in ljudi, ki to počnejo

Kdo pravi, da ne morete imeti vsega? Vsak dan nekateri ljudje počnejo prav to. Delajo od 9 do 5 in si vzamejo čas za delo na strastnih projektih, ki jim ne prinašajo samo zadovoljstva, ampak tudi dohodek. Resnično je najboljše iz obeh svetov. 

Čeprav je zagotovo ravnotežje. Navsezadnje je en dan le toliko ur. Lauren McAlister je višja strokovnjakinja za marketinške vsebine pri Mindbody + ClassPass in je tudi solastnica Usposabljanje McAlister , fitnes studio za krožno vadbo.

'Imeti studio in delati s polnim delovnim časom ni šala,' pravi. 'Toda naše vadbe pomagajo ljudem, da se počutijo močnejše in samozavestnejše. Mislim, da ni nič bolj koristnega od tega. Moje življenje je kaotično, a drugače ga ne bi imel.' 

Saj veste kaj pravijo, kjer je volja je tudi pot. Tukaj je pogled na tiste, ki živijo najboljše življenje, in strokovnjake, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, kako storiti enako.

Osredotočite se na majhne dobičke

Pred skoraj dvema letoma se je življenje Julie Cavalieri pospešilo po njenem zadnjem dnevu v službi od 9 do 5 v gostinstvu. Odprla je svojo marketinško in PR agencijo Tropical Disco Media in se s Floride, kjer sta s partnerjem začela, preselila v Kolorado Palisade Kombucha . Kmalu zatem je začela tudi voditi joga dogodke in poučevati v studiih. 

'Zelo sem navdušena nad vsemi tremi podvigi. Slaba stran je, da imam le toliko ur na dan, da uresničim tisto, kar si zamislim,' pravi. 'Ne glede na to, kako dobro upravljam s svojim časom, obstaja dolg seznam stvari, za katere si želim, da bi jih lahko dosegel do trenutka, ko naslonim glavo na blazino.'

Ampak ona se ne obremenjuje. 'Spomnim se, da vsi na videz majhni koraki, ki jih naredim vsak dan, prispevajo k večji sliki.' Dodala je: 'Zadovoljstvo je vedeti, da v dobrem ali slabem, v tveganju ali nagradi, na koncu dneva rezultati pripadajo meni in so neposreden odraz mojih prizadevanj.'

Vadite, kar pridigate: Osredotočite se tudi nase

Vsa tri prizadevanja so izpolnjujoča, ugotavlja Cavalieri. Pravi: 'Poučevanje joge in povezovanje s študenti razsvetli mojo dušo. Upam, da jih bom navdihnila, da bodo živeli svoja življenja čim bolj v skladu s tem, kar so, in si bodo utirali svojo pot.'   

Toda kot strokovnjak za dobro počutje se lahko včasih počutite, kot da ves svoj čas namenjate skrbi za druge – in ne zase.

'Pozoren sem na razporejanje časa za treninge in svoje vadbo joge . To mi pomaga, da se počutim pripravljenega na dan. Organiziran sem,' pravi Cavalieri. 'Imam približno pet različnih koledarjev in e-poštnih računov, tako da je vse barvno kodirano, označeno, označeno ali vloženo. Moja aplikacija Notes je moje življenje in glede vodenja seznamov in opomnikov sem na meji nevrotik. Na svojem koledarju si izrežem namenski delovni čas, kjer se posvetim svojim projektom in se poglobim.'

Ve, kdaj mora reči kdaj. 'Če moje telo prosi za počitek, bom včasih vzel opoldanski spanec. Vedeti, kdaj se ustaviti in počivati ​​in kdaj preriniti, je pomembno.'

Preverite resničnost

'Poskrbite, da vam stranski napor ne bo v breme. Vprašajte se: Ali izpolnjujem svoje obveznosti do družine, službe, gospodinjstva, fizičnega zdravja, duševnega zdravja, drugih ustvarjalnih talentov?' svetuje karierna svetovalka in trenerka Lynn Berger.

delo  na  posel – ne samo  v  posel

V času od 9 do 5 boste našli Diawn Jones, ki dela kot operativni direktor zdravstvene ordinacije. Toda Jones je tudi lastnik telovadnice Soza Fitness & Wellness, ki ponuja skupinske fitnes ure in osebno trenerstvo. Pred več kot desetletjem je začela poučevati skupinske tečaje fitnesa. Je tudi kemik za raziskave in razvoj ter zeliščarka in ponuja celostno zdravljenje in posvetovanja z zeliščarji v svojem podjetju Hipijevski kemik .

Za svoje podvige porabi približno 20 ur na teden. Osebje vodi telovadnico. »Bolj se mi splača delati na posel, ne v posel. Imam dobro ekipo,« pravi.

18. januar znak

Ustvarite skupnost (in vrnite tej skupnosti)

Delo s polnim delovnim časom zagotavlja finančno gorivo za pomoč pri financiranju telovadnice, ugotavlja Jones. Toda nositi veliko klobukov ni enostavno. 'Zdi se mi, da vedno delam. Kogarkoli imate v življenju - zakonca, prijatelje - poskrbite, da razumejo vaš življenjski slog.'

Žongliranje se splača, pravi, saj pomaga drugim živeti zdravo življenje. Njen nasvet: 'Poskrbite, da bo vaš stranski vrvež vaša strast; drugače boste odnehali ob prvi oviri. Postanite del svojega podjetja neprofitna organizacija, da boste lahko vračali svoji skupnosti.'

Ustvarite poslovni model, ki vam ustreza

Ponudite storitve, izkušnje, izdelke in pakete, ki so usklajeni z vašim načinom dela, svetuje Amy Pocsik, ustanoviteljica Drzne poteze poslovni in podjetniški coaching.

Še eno zlato pravilo: 'Obkrožite se s pravimi ljudmi. Nihče ne doseže uspeha sam. Osredotočite se na svoje prednosti in pridobite podporo na drugih področjih.'

Ne bojte se šele začeti

Pandemija je povzročila Alyssa Baker, ki je ustanovila svoje podjetje za odnose z javnostmi Riot Media Group leta 2014 pritisniti gumb za ponastavitev. Iz Los Angelesa se je preselila v Carmel v Indiani.

»Mislil sem, da sem želel v prostem času ustanoviti drugo podjetje, če se nameravam preseliti po državi, ki bo temeljilo na skupnosti in pomagalo drugim pri zdravljenju. Ponosen sem, da lahko svoji skupnosti pomagam skozi Aura Self & Nega duše ,« studio in butik, kjer ponuja tečaje čuječnosti, kot so zvočne kopeli in dihanje, v povprečju pet do deset ur na teden. Čas posveča tudi ustvarjanju vsebine in upravljanju družbenih medijev za Auro.

Vesela je, da je sledila svojemu občutku. 'Koristno je, da obe podjetji pomagata ljudem.'

Aura se je rodila iz lastne izgorelosti po letih laserske osredotočenosti na svojo PR kariero, agencijo in stranke, zaradi česar je bila mentalno, čustveno in fizično izčrpana in brez navdiha. 'Orodja, ki sem se jih naučil na svoji poti samooskrbe v zadnjih sedmih letih, so tista, ki me zdaj ohranjajo prizemljeno in uravnoteženo. Ne pretiravam, kot sem se.'

Za potencialne stranske prevarante pravi: 'Ko imate trdno idejo, začnite čim prej. Čakala sem eno leto, da sem svojo idejo uresničila zaradi strahu pred neznanim. Ni vam treba imeti vsega popolno načrtovanega ker tako ali tako ne bo šlo po načrtih.'

Načrtujte lastne ocene uspešnosti

V šestmesečnih intervalih si vzemite čas, da ocenite, kaj deluje dobro in kaj ne, kateri so bili poudarki in katere prakse samooskrbe se boste zavezali, da boste nadaljevali. Ta pregled je kritičen, pravi Octavia Goredema, karierna trenerka in voditeljica serije Audible Original Kako spremeniti kariero . Dodaja: 'Uskladite svoje vpoglede s tem, kako ste definirali, kakšen je uspeh za vas, da preverite svoj napredek in prepoznate morebitne mejnike.'