Kako povedati partnerju, da ste noseči - načrtovani ali nenačrtovani

Načrtovana ali nenačrtovana je nosečnost velika novica za obe vpleteni strani. Če ste pred kratkim ugotovili, da ste noseči, verjetno razmišljate o najboljšem načinu, kako povedati drugi osebi - zato smo strokovnjake vprašali, kako naj to storijo. Tukaj so morali povedati.

Povejte svojemu partnerju, ko je nosečnost načrtovana:

Vzemite si nekaj časa, da se obdelate zase, če lahko

Tudi če bi bili vi in ​​vaš partner Poskušam zanositi , v trenutku, ko vidite, da bo pozitiven rezultat testa še vedno velik trenutek. Če ste vzeli testni solo, medtem ko partnerja ni bilo, ne čutite, da bi jim morali povedati takoj, razen če želite.

Kot licenčni poročni in družinski terapevt  Shane Birkel, Lmft , pove MBG, si lahko vzamete toliko časa, kolikor jih morate obdelati, preden jim sporočite, naj bo to nekaj ur ali nekaj dni. 'Imeli boste možnost, da doživite vsa ta čustva, ne da bi pritiskal,' pravi.

Razmislite o času in nastavitvi

Ko se odločite, da ste pripravljeni deliti novice, psihoanalitik  Silinelli Spinelli, L.S. , predlaga osebno komuniciranje novic, če lahko. 'To je velik življenjski dogodek in osebno se povežete s partnerjem, da si ogledate pogled na njihovem obrazu, čutijo njihova čustva in fizično dotaknete izkušnjo,' pojasnjuje.

Dodaja tudi, da boste želeli izbrati čas in kraj, kdaj in kje lahko delite v veselju s svojo hitrostjo brez prekinitev, zato ni slaba ideja, da se prepričate, da vaš partner ve, da želite odložiti čas za pogovor .

Ne pričakujte določene reakcije

Po Birkel -u lahko včasih obstaja pričakovanje, da bo vaš partner na določen način reagiral na napoved nosečnosti, vendar je tukaj opozarjal na pričakovanja.

'Včasih se ljudje lahko počutijo razočarani, če je druga oseba šokirana, tiha ali ne ve, kaj naj rečem,' ugotavlja in doda, 'to ne pomeni Samo pomeni, da še niso imeli takšne možnosti, da bi obdelali ta velik življenjski dogodek. '

Zabavajte se z njim

Nazadnje, če je bila vaša nosečnost načrtovana, je to zelo vznemirljivo, zato se lahko zabavate z načinom delitve novic! Spinelli pravi, da se lahko nagibate v ustvarjalnost, ko partnerju poveš, na primer, da pustite namige po domu, ki namigujejo, da ste noseči, in jim odprejo posebno darilo s temo dojenčkov (ali celo vaš pozitivni test nosečnosti!) Ali pa druge ustvarjalne ideje, ki, ki so, ki so se počutite pomembne za vaš odnos.

Ko je nosečnost nenačrtovana:

Vzemite si čas, da obdelate novice

Če je bila nosečnost nenačrtovana, Birkel in Spinelli pravita, da je dobro, da obdelamo spoznanje, da ste noseči, preden razdelite novice. Tu je treba veliko razmišljati. Ste zavezani osebi, ki vas je zanosila? Ali želite imeti otroka ali razmišljate o splavu ali posvojitvi? Če želite imeti otroka in postati starš, ali želite, da je druga oseba vpletena v življenje vašega otroka? Boste ostali skupaj ali se odločili za sobivanje? Vse stvari, ki jih je treba upoštevati.

Birkel dodaja, da če niste v zavezani zvezi z osebo, ki vas je zanosila, in nameravate odpovedati nosečnost, pravi, da je odvisno od vas, da se odločite, ali jim sploh poveste.

Občutljivo občutite temo ob dobrem času

Napoved nenačrtovane nosečnosti se bo precej razlikovala od načrtovanega, zato Spinelli pravi, da je še posebej pomembno biti občutljiv na to, kako in kje sporočate to novico.

'Izberite ustrezno nastavitev. Izberite mesto, ki je zasebno, da boste lahko naredili prostor za vrsto čustev, ki bi se lahko pojavila,' pravi in ​​dodaja, da lahko ta čustva segajo od šoka do zanikanja do navdušenja in celo strahu.

Upoštevajte reakcijo in ustrezno načrtujte

Glede na to, kdo je druga oseba v enačbi, boste morda pričakovali negativno reakcijo. Če je temu tako, Spinelli pravi, da boste želeli vzeti ustrezno veliko časa, da se čustveno pripravijo na to možno reakcijo.

'Lahko je tudi jeza, zato če je človek zaskrbljen zaradi reakcije, je najbolje, da ima v bližini zaupanja vrednega družinskega člana ali tesnega prijatelja,' ugotavlja. Upoštevajte svojo varnost v situaciji. Po potrebi je lahko tudi licencirani strokovnjak, kot je terapevt, tudi tukaj, če je potrebno.

Biti neposreden

Nenazadnje, Birkel in Spinelli priporočata, da sta čim bolj jasna, ko delite novice. 'Biti pregleden in neposreden je bistvenega pomena - težko je pogovor in pomembno za komunikacijo, tako da razumete njihove občutke,' pravi Spinelli in dodaja, da je povsem mogoče, da si dva morda želite drugače.

Ne glede na to, kako poteka pogovor (do katerega bomo prišli v trenutku), Birkel svetuje, da jim jasno sporoči, kaj se dogaja, kako se počutite in kako želite nadaljevati (ali ne nadaljevati) z nosečnostjo in potencialno starševstvo. Želite se prepričati, kako se počutite, kako se drugi počuti.

Premikanje naprej

Prva stvar, ki jo morate upoštevati pri razmišljanju o premiku naprej, je seveda, ali želite imeti otroka. Očitno to ni treba upoštevati, če ste načrtovali to nosečnost, toda v katerem koli drugem primeru je to pogovor, ki ga bo treba voditi.

Boste želeli razmisliti ali ste pripravljeni na otroka In v tem trenutku v vašem življenju želite biti starš. Birkel pravi, da je na koncu odvisno od vas, da se odločite, ali v to odločitev sploh želite vključiti drugo osebo, če pa želite odločiti skupaj, je pomembno tudi, da upoštevate status vašega odnosa. Če ste na primer skupaj le nekaj mesecev, pravi, da se ne bi smeli počutiti, kot da bi morali Ostanite skupaj samo zaradi otroka .

Če se odločite, da se želite z nosečnostjo premikati naprej, Spinelli pravi, da je več kot običajno, da doživite nešteto čustev, zato bodite nežni do sebe. 'Čustva od veselja do strahu se pojavijo hkrati,' ugotavlja.

Imeti trden podporni sistem v celotni nosečnosti bo tudi daleč v olajšanju fizičnega in duševne breme nosečnosti in materinstvo , zato svetuje, da se podpre, kjer se počuti varno raziskati svoje občutke in možnosti brez presoje. 'Doseganje do terapevta za krmarjenje po tem prostoru lahko resnično pomaga, da par ugotovi njihove naslednje korake,' doda.

Nosečnost se včasih lahko počuti izolirajoče, vendar Spinelli ugotavlja, da ni 'pravega' poti. Ohranite svoje meje Od tistih, za katere menite, da vas ne podpirajo, in se obkrožite s tistimi, ki to počnejo. In seveda, se prepričajte, da se nagibate v samooskrbo, pravi.

Na splošno, ko boste uspeli v naslednjih devetih mesecih, je pomembno, da poiščete sredstva, da se boste za vas in otroka ohranili v dobrem zdravju, fizično in psihično.

Odvzem

Objaviti, da boste noseči, bo ključni trenutek med vami in partnerjem, zato je vredno povedati na način, ki je smiselno za vas in vaš edinstven odnos.

Od tam se lahko osredotočite na skrb zase in kako (ali če) pristopite k starševstvu Torej boste vi in ​​vaš dojenček srečni in zdravi Dan dostave .