Kako se holistično boriti s prehladom, razlaga strokovnjak za funkcionalno medicino

Hladna sezona je v polnem razmahu, in ko začnete s tem, da se tiče taltale grlo, boste želeli takoj začeti sprejemati preventivne ukrepe.

V ta namen se že dolgo uporabljajo uporabljena fiziološka nosna razpršila in zdravila, kot sta Sudafed in Benadryl.

Če pa berete MindbodyGreen, obstaja velika verjetnost, da iščete bolj celostni pristop k preprečevanju in upravljanju z mrazom.

Torej, vprašali smo avtorja uspešnic Živahno in priznan vodja v funkcionalni medicini Stacie Stephenson, D.C., CNS , vse o tem, kako brca smrči do robnika.

Kaj storiti, ko začutite prehlad

Po Stephensonu bi običajni zdravnik verjetno priporočil kombinacijo fiziološke nosne razpršilce, Sudafed in Benadryl sekundarna okužba . A kot pravi Stephenson, obstaja potencial za neprijetne stranske učinke - izstopajoči izraz in potencialno dolgoročno - s tem jemanjem teh zdravil in lahko dobite enake ali podobne rezultate iz bolj naravnih zdravil.

556 pomen angelskega števila

'Mislim, da se ni treba naložiti na farmacevtske izdelke brez recepta, da bi ohranili simptome prehlada in pomagali pri hladni odločitvi prej,' pravi Stephenson.

Namesto tega lahko v hladni sezoni začnete z dodajanjem pravih dodatkov v svojo rutino s začetka. Stephenson ugotavlja, da jo vedno želite dopolniti Vitamini d in C, ne samo takrat, ko se pojavijo simptomi.

Stephenson tudi ugotavlja, da vam bo dosledno uživanje prehrane, bogate s svežem sadju in zelenjavi, (in vaš imunski sistem) oskrboval s celotnim spektrom hranil, ki bo podprl vaše telo pri boju proti virusom, preden se spremenijo v okužbe.

In glede na to, kaj priporoča, ko simptomi naredi Pojavi se, da lahko stopi za slano razpršilo (za katero pravi, da bo pomagala pri neprijetni zastoji, ki se lahko spremenijo v grlo ali ušesno okužbo), pa tudi povišanje vašega Vitamin c in cink vnos. Seveda boste želeli tudi preizkusiti, da je Covid-19 izključil to možnost in varoval sebe in člane svoje skupnosti.

Poleg tega priporoča 'pitje toplo zeleni čaj z stiskanjem limone (več vitamina C) in žlico surovega medu (naravni zatiranje kašlja), 'in jemanje magnezijev glicinat zvečer za pomoč pri spanju.

Poiščite nekaj sonca na prostem, če lahko to varno storite, in ne pozabite piti veliko vode - ne, ne, dodaja. 'Jejte juho, cele citrusne sadje in jagode, ko se počutite lačni, in spite več kot običajno. Z drugimi besedami: poskrbite zase in svoje telo bo poskrbelo za vaš prehlad virus,' pravi Stephenson.

Odvzem

Če v zadnjem času čutite Sniffles, se prepričajte, da v svojo rutino dodate vitamine D in C (tukaj so naša fave Vitaminski D dodatki in Vitaminski C dodatki ), naložite na zeleni čaj in limono in si privoščite veliko spanja, da naravno podpirate telo, da vas lahko podpira skozi to hladna sezona .