Kako sinhronizirati svojo samooskrbo s ciklom lune, od psihologa

Kot klinični psiholog se velik del mojega delovnega središča v bližini pomaga ljudem, da se počutijo ob nadzoru nad svojim časom in energijo - in redni, občasni počitek je velik del tega. Če si vzamemo čas, nam omogoča, da se izognemo izgorelosti, impulzivnosti in se izgubimo v zaskrbljenosti. Tako kot ima narava svoje cikle cvetenja in hibernacije, je za ljudi pomemben izpad.

Ampak enostavno je pozabiti počivati. Na srečo jo je narava preslikala za nas. Luna v njenih 28-dnevnih ciklih lahko postane vaš naravni ritem in vam pomaga, da se spomnite, da občasno vzamete to potrebno dih. 

Zakaj slediti luni? 

V svoji knjigi Lunar Tao , Taoistični filozof Deng Ming-Dao pojasnjuje, da 'lunarni koledar pri nas ustreza globoki potrebi. Ohranja nas v sozvočju z letnimi časi in ritmi sonca, lune in plimovanja. Povezava nas nazaj na preprosta otroška opazovanja lune, ki prečkajo nočno nebo.'

Tako kot se v kitajski zgodovini uporablja kmetijski koledar Nongli od leta 500 pred našim štetjem, tudi judovski, hindujski in islamski koledar opazuje luno. Velikonočna pade prvo nedeljo po ali na prvi polna luna Po spomladanskem enakonočju na severni polobli. 

'Taoizem se po naravi vzorči,' piše Deng in 'nas prosi, da pogledamo v svet okoli nas za odgovore na naša duhovna vprašanja.' Z meditacijo z Luno sledimo ciklim in modrosti narave.

Znanost o lunarnem vplivu

Povezava med polna luna in norost je bil naključno dokumentiran in obstaja nekaj znanstvenih dokazov, ki jih bomo morda imeli revnejši spanec med polno luno , tudi če lunarne ritme ni tako enostavno preučiti in dokumentirati kot cirkadiani ritmi. 

To je 'odmev naše evolucijske preteklosti', raziskovalec Cambridgea Michaela Hastingsa pove  Znanstveni ameriški . 'Če bi bil lovec na afriško savano, boste morda želeli, da bi lovili na polno luno.' Toda lunarne faze zagotovo vplivajo na vedenje živali , od levja plen do navigacije po hroščku do ptic.

Kako sinhronizirati z luno

Ne glede na to, ali se naročite na astrologijo ali ne, je Luna vedno na nebu, in če se pritegnete v lunin cikel, lahko vodi samooskrbo. 

1111 pomen v ljubezni

• Nova luna : Na začetku lunarnega meseca je Luna nova luna. Metaforično je čas, da posadite nova semena ciljev, namenov in dejanj.
• Faza voska: Njena rast od nove lune do polna luna je faza voskanja. Temu pravim faza bojevnika - kjer v svojih dejanjih pridobimo zagon. 
• Faza upada: Ko odhaja iz polne, temu pravim faza žajblja - kjer se postopoma izklopimo, se obnovimo in vključimo pridobljene lekcije.
• Temna luna: Zadnjih nekaj dni pred novo luno se imenuje Temna luna. Tukaj smo, ko se umaknemo v svoje pregovornim jamam, da se počivamo in razmislimo, pripravljamo se na nov cikel pred nami.

(Morda se vam zdi enostavno uporabljati lunarni koledar, na primer ta v Googlu.)

Evo, kako lahko izgledate uskladitev z Lunami na različnih področjih vašega življenja:

Osebni in poklicni razvoj

Nova luna je morda čas za začetek novih projektov, s fazo voskanja, kjer se boste potapljali in napadli velik del dela. Na primer, rad uporabljam novo fazo lune in voska za intenzivno treniranje.

Nasprotno, ko se premikate proti temni luni, boste morda želeli zaviti svoj šprint in začeti razmišljati o tem, kaj je delovalo in kaj ne. Razmišljam in časovno objavim lekcije in izpopolnim svoj načrt igre za prihodnji mesec med temno luno.

Hišni in pisarniški dekor

Nova luna je odličen čas za polepšanje in napajanje notranjosti, bodisi z novim vonjem oz Fengshui . Temno luno uporabljam za odmik, globoko čiščenje in zamenjavo posteljnine. To je tudi koristni čas za Očistite svoj prostor negativne energije , ali pa ga lahko vzamete kot metaforično čiščenje, kjer vizualizirate meje med takrat in zdaj.

30. julij horoskopsko znamenje

Karoserija

Med fazo voskanja se lahko ukvarjate z intenzivnejšimi vadbami ali pretečete daljše razdalje. Medtem mi počitek jetra, načrtovanje masaž in obrazov ter delajo daljše raztezanje v moji fazi upadanja. Masaže so še posebej zdravilne, če shranite napetost v telesu.

Socialni

Moon Cikel resnično podpira introverte, kot sem jaz, ki potrebujejo veliko časa za izklop, tako da poskrbim, da bom porabil dovolj časa, da negujem svoje odnose in negujem sebe.

Všeč mi je oblikovanje novih povezav in bolj socialni metulj med luno voskanja. Toda med negovalno padajoče fazo sem bolj izbirčen glede tega, komu dajem svojo energijo. Ta čas uporabljam tudi za revizijo svoje družbene sfere, na primer, iskreno razmišljam o tem, koga bi rad obdržal v življenju in si odstranil svoj imenik.

Čustveno 

Kot psiholog so seje Dark Moon najljubši časi za terapijo, travmo in vse, kar mi omogoča, da pridem do korena zadeve.

'Če se zavedamo povečanih čustev na polni luni [nam lahko pomaga, da se uskladimo z lastnimi naravnimi ritmi,' astrolog Mistična Meduza mi tudi pove. 'Če tega ne počnete, je kot mornar in ne biti pozoren na plimovanje in tokove. Življenje je toliko lažje, ko gremo s tokom, ne proti njemu. Luna preslika ta naravni potek za nas.'

Zame je Luna najlažji način, da obvladamo naš čas in kolesarimo med yin-yangom pomlajevanja in pospeševanja. Brez drugega ne moremo imeti.