Kako slaba drža povzroča povešenost kože in gube, po mnenju tega strokovnjaka + kaj storiti glede tega
Ko gre za znake staranja obraza – gube, povešenost, bledost – pogosto menimo, da so glavni krivci: nezaščitena izpostavljenost soncu, kajenje, slab spanec, pomanjkanje rutine nege kože. Vsekakor je vse to res in tega ne gre spregledati, ko gre za navade, ki lahko vplivajo na vašo kožo. Toda po mnenju strokovnjaka za pomlajevanje obraza in licenciranega masažnega terapevta Krista Buccari , slaba drža (in njena preostala napetost) veliko prispeva k staranju obraza.
'Približno 80 % vseh težav z obrazom, ki jih vidim [v svoji praksi], izhajajo iz drža vratu in napetost,' pravi v tem tednu Šola čiste lepote . 'V bistvu mislimo, da je tehnološki vrat - ramena navzgor, drža glave naprej - ustvari zaklenjeno čeljust in zategne sprednji del grla. To ustvarja veliko napetosti in bo potegnilo in vleklo kožo navzdol v obraz.'
Hm, ojoj? 'Ne skrbi, veliko lahko storiš, da pomagaš,' me pomiri v epizodi.
Dnevna vaja za lajšanje napetosti v vratu.
Prvi korak k razbremenitvi napetosti zaradi slabe drže je preprosto priznati, da se to dogaja. Ko se boste bolje zavedali, kako držite svoje telo, lahko olajšate področja, kjer se stres kopiči.
Pojasnjuje, da to morda pomeni, da morate bolj paziti na to, kako držite telefon (v višini oči, svetuje) ali spremeniti postavitev mize v nekaj bolj ergonomskega. A kot vsi vemo: Življenje se dogaja in nihče od nas ni popoln v položaju telesa med delom, Tipkam, ko sem zgrbljen nad prenosnikom in sedim na kavču .
Ne gre torej za popolno držo ves dan, temveč za vaje za preverjanje napetost v telesu čez dan. Enkratni korak za Buccari je tako enostaven, orodja niso potrebna, popolnoma brezplačen in lahko ga opravite kadar koli čez dan.
'Z roko naredite obliko črke L in jo postavite za vrata, nato pa dovolite telesu, da se rahlo premakne skozi vrata - tako da boste začutili to širitev preko prsne mišice,' pravi. 'To je tako pomembno, ker pomaga popraviti tisto premikanje naprej, ki se dogaja v ramenih ves dan. Ko so vaša ramena naprej, vas škrta v hrbtu - ali temu, čemur pravimo 'vrata vitalnosti'. Zelo pomembno je, da to ostane odprto.'
Bistvo je, da si to čim bolj enostavno zapomnite ves dan: 'Ni nujno, da je to nekaj posebnega. Ni nujno, da je to praksa, ki se vam zdi neizmerna,' pravi.
Za več vaj in masaža obraza tehnike, se prilagodite spodnjim.
Oglaševanje Ta oglas je prikazan z uporabo vsebine tretjih oseb in ne nadzorujemo njegovih funkcij za ljudi s posebnimi potrebami.
Ozdravite svojo kožo.
Prejmite svojo PROST Lepotni vodnik, ki ga je odobril zdravnik
26. nov
Zdaj ste naročeni
Bodite pozorni na pozdravno e-pošto v vašem nabiralniku!
Delite S Prijatelji:
