Kako športniki se ukvarjajo s podobo telesa in kaj pomeni za lepotne standarde naprej

Širša kultura je že stoletja spodbudila ženske, da razmišljajo manjše - lepoto, ki ga je lepota po številkah, in povečujeta velikost dvojne ničle. In še v zadnjem času smo zagotovo videli obetaven premik k praznovanju večjih teles in več mišic - vznemirljiv razvoj v raznolikosti telesa.  

Vendar so športnice postavljene na edinstveno križišče zahtev: niso imuni na družbeni pritisk, da bi bili čim bolj tanki, vendar bo njihova atletska zmogljivost sama po sebi ogrožena, če bodo pustili, da vodi življenje. 

Če želite biti v svojem športu kaj dobrega, naj bo to gimnastika, košarka, tenis ali kateri koli drug, potrebujete mišice - in veliko tega. 

Teeter-totter med obema povsod vpliva na duševno zdravje mladih športnic. Evo, kaj so morali povedati. 

Spoznajte športnike

Določitev lepote v mladosti

Nismo rojeni, da bi sovražili svoje telo - učimo nas. Zato je smiselno, da se večino časa negativna telesna podoba nastavi pozneje v življenju, v formativnih najstniških letih. V zgodnjem življenju lepoto definirajo tisti okoli vas. 

'Odraščal sem z neverjetnim lepotnim vzorcem v svoji babici, GLO,' Ameriški profesionalni teniški igralec Sloane Stephens pravi. 'Za njo se je lepota izgledala, kot da se počutite najbolje in se potrudite za tiste okoli vas,' doda in mi pripoveduje o preprosti babici, a dosledni samooskrbi krema za sončenje Zjutraj in izkažite svoje telo spoštovanje s skrbjo za to - kot bi za drugo osebo, ki jo imate radi. 

Ta samooskrba ni bila zaman ali umetna, ampak naložba v zdravje njenega telesa v prihodnosti. 'Njen globok občutek miru in pripadnosti v vašem telesu in vaša prihodnost je po mojem mnenju lepotica,' pravi Stephens. 

'Lepoto sem se naučil z igranjem športa in vsi ljudje, ki sem jih idoliziral kot otrok, so bili športniki.'

Za olimpijske alpske smučarske dirkalnike Alice Merryweather , Močne ženske so postavile lepotni standard, ko je bila mlada. 'Lepoto sem se naučil z igranjem športa in vsi ljudje, ki sem jih idoliziral kot otrok, so bili športniki.'

Merryweatherjeva mama je bila glavna podpornica športa, zato je bila pohvalna športnice od začetka družinska zadeva. 

'Tako sem razvil svojo idejo o tem, kaj je lepota: mirno je bilo, samozavestno v svoje telo, lahko premikate svoje telo, mi mišičasto in dolgo časa, to je bilo samo samodejno,' pravi.

Ko se ideja družbe o lepoti začne filtrirati

Toda tisti vid tunela, da bi želeli videti kot najboljše športnice, ki niso trajale večno. 

13. februarja zodiakalno znamenje

'Ko sem začel gledati T.V. [in] sem dobil družbene medije, sem izvedel, da družbeni mediji in preostali svet ne delijo tega lepotnega standarda - zlasti ne pred 15 leti ali 20 leti,' pojasnjuje Merryweather. 

Merryweather je bil kot najstnik izpostavljen več medijem, ki so pohvalili majhna, ne močna telesa. 

'Spominjam se, da je religiozno gledala ameriški naslednji vrhunski model,' pravi in ​​se sklicuje na priljubljeno televizijsko serijo zgodnjih 2000 -ih, v kateri so modeli, ki si prizadevajo, da so najboljši v svojem razredu - medtem ko so stres pri nameščanju manjše velikosti, popolni koži ali najboljšega sprehoda.

Ti vzorci so se v družbi ponavljali v celotnih formativnih letih Merryweatherja, zaradi česar se je počutila, kot da bi morala skrbeti, kakšna velikosti oblačila je nosila, in odpraviti vse maščobe na telesu, da se šteje za lepo. 

Kontrastne podobe mišičnih, močnih športnic in takratne zaželene stegenske vrzeli in izpostavljene rebra so bile zahtevne, da je razumela, kaj lepota v resnici pomeni, ali natančneje, kakšna lepa bi si morala biti kot mlada deklica.

'To je postalo vedno bolj zmedeno, kot sem ga dobil,' pravi.

Uravnoteženje zmogljivosti in podobe telesa 

Ženske v športu niso imune, da bi bile preokupirane z mislimi o 'telesnih standardih', tudi če zavračajo tipično 'vitko je boljše' moto. 

Na primer, vsak šport prinaša svoj nabor izzivov glede telesne podobe in 'idealnega telesa' za ta šport, kar dodaja zmedo tako mladih kot odraslih ženskih športnic. Ali pa se okrepljena osredotočenost na športnikova telesa-od trenerjev, komentatorjev in navijačev-pomeni, da se zavedajo njihovega videza. 

Samozavedne težave so lahko tudi povsem situacijske-športnik je lahko prepričan v svoje močno telo, ko je na terenu, v drugih okoliščinah pa manj.  

Različni šport, različni standardi

'Obstaja ta pripoved, da alpska dekleta delajo ta gravitacijski šport, in tako vedno jemo sladico. Vedno se vračamo po več hrane,' pravi Merryweather. Z gravitacijskim športom, več teže imate na svoji strani, tem bolje - neposredno nasprotujoče si, kar se je naučila iz družbenih medijev in televizije. 

Nekaj ​​časa je to opolnomočilo nje in številne njene soigralce. Seveda imam rad sladico, seveda se bom vrnil nazaj in jedel več, Povedal bi si. 

Toda z leti se je to začelo odcepiti podoba telesa Na drugačen način negativno vpliva na njen občutek za telesno avtonomijo. Zakrivila je njeno idejo, kaj ji je všeč, ko gre za prehranjevanje in vadbo, zaradi česar je zaradi nje v celoti spremenila svoj odnos s hrano.

V tenisu, pravi Stephens, obstaja zanimiva plast standardov, ki so postavljeni za fizični videz: 'Mislim, da je to precej edinstveno, da imamo šport, kjer se moda razpravlja poleg predstave,' pravi. 

V teh dneh ima vsak igralec svoje ponudbe oblačil in svoj občutek za slog. To je lahko opolnomočenje nekaterih žensk, ki se izražajo skozi oblačila, vendar edinstven pritisk na druge, da ne samo dobro igrajo šport, ampak so videti modno, medtem ko to počnejo. 

Športniki so podvrženi neusmiljenim komentarjem o videzu 

V zadnjih letih je osvetlitev ženskih športov odlična - vendar v središču pozornosti ženskih teles ni tako. 

'Bilo je zelo kul gledati, kako ženski športi v zadnjih nekaj letih postanejo toliko bolj priljubljeni in ljudje so končno resnično pozorni. Toda pogosto se veliko pogovora še vedno konča o teh ženskah, in manj je v tem, kar lahko storijo,' pravi Merryweather.

'Bilo je zelo kul gledati, kako ženski športi v zadnjih nekaj letih postanejo toliko bolj priljubljeni in ljudje so končno resnično pozorni. Toda pogosto se veliko pogovora še vedno konča o teh ženskah, in manj je v tem, kar lahko počnejo.'

Poudarja, da bi lahko celo komentarji, kot so 'njene mišice tako velike' ali 'videti je tako gosto', lahko govorili z iskreno namero, vendar ga športnik ne jemlje vedno kot takega. 

Stephens je v edinstvenem času doživela to zunaj kontekst, ko je komentiral svoje telo. 

'Ko sem konec leta 2022 zamrznila jajca, sem med postopkom iskanja pridobila približno 20 kilogramov,' pravi. 'Medtem ko sem bil res ponosen nase, ker sem šel skozi cikel iskanja jajc, saj sem nekaj časa želel storiti, so ljudje, ki niso poznali vseh podrobnosti, samo domnevali, da nisem imel tako intenzivnega treninga izven sezone, ko resničnost ne bi mogla biti dlje od resnice.'

Namesto tega bi se morali komentatorji, trenerji in oboževalci držati razpravljanja o glavni temi: Šport. Precej preprosto je. 

Za nekatere ta osredotočenost na fizično zdravje in hrano postane preveč

Pripombe trenerjev in komentatorjev: Pritisk, da bi bili tanek, a tudi mišičasti in nikoli ne žrtvujejo zmogljivosti. Pritisk, da včasih jeste, ko tega ne želite, in včasih ne jeste, ko morate. Dejstvo, da ima vsak šport 'idealen tip telesa' za svoje najboljše športnike. Vse to lahko brez dvoma postane preveč.

Za Merryweather se je pritisk iz vseh smeri pokazal v nekaj daleč, ki presega negativno samogovor. 

23. marec horoskop

'Leta 2020 sem razvila motnjo hranjenja,' pravi. V tem trenutku se je Merryweather že vrsto let boril s podobo telesa, toda njen odnos s hrano je bil težko nadzorovati, ko je potovala na tekmovalno smučanje v Evropi. 

Med potovanjem sta ona in njeni soigralci ostali v hotelih, kjer bi osebje lahko kuhalo obroke zanje, podobno kot tipične turistične jedi. 

'Bila je težka, morda nezdrava, hrana na nek način. Bilo je tudi okusno in je moje telo spodbudilo na način, ki ga potrebujem,' pravi. 

Toda pomanjkanje nadzora nad tem, kar je jedla v kombinaciji z vztrajnimi sporočili o družbenih telesnih standardih, je postalo toliko bolj kritično do sebe, pogosto pa je razmišljala: '' Kako se predstavim kot popoln športnik? ' In zame je to nekako pomenilo, da bi moje telo postalo vpletene družbene norme, hkrati pa poskušalo tekmovati tudi na najvišji ravni, «se prenaša. 

'Začela sem resnično omejevati to, kar sem jedla, in izrezala tono hrane ter razvila anoreksijo precej resno, zelo hitro,' deli. 'Motnja prehranjevanja me je prevzela in me potegnila po poti, ki je nisem mogla izvleči iz sebe.' 

Ko je Merryweather konec poletja smučala, potem ko se je mesece borila z anoreksijo, je bila tri sekunde za soigralcem, ki ji je običajno enaka. 'Na smučarskih dirkah je to velika marža,' pravi. 

Spoznala je, da vse omejitve hrane niso tako zdrave, kot je mislila, da so - zaradi česar se oddihajo, izgubijo moč in se borijo, da bi se atletsko držala. 

Merryweather je na koncu prosil za pomoč in se udeležil Edcare v Denverju, kjer imajo program za zdravljenje, posebej prilagojen športnikom in edinstvenim bojem, s katerimi se soočajo.

Ko je napovedala, da si bo vzela čas, da si vzame prosti čas za okrevanje od anoreksije, je bila Merryweather srečana s poplavami sporočil soigralcev, tekmovalcev in celo neznancev. Povedali so ji svoje zgodbe in to, kar so preživeli s športom, telesno podobo in motnjami prehranjevanja. Merryweather je hitro ugotovil, da sploh ni sama, in pravzaprav so motnje prehranjevanja izjemno razširjene v športu žensk in pogosto so nediagnosticirane. 

Se naučiti ljubiti svoje telo v vsaki obliki in obliki

Pot do ljubezni do telesa je za vsakega izmed nas drugačna. Za večino je miselnost v središču pravega sprejemanja in ljubezni. 

Mindset je vse

Za ameriško olimpijko ragbija Ilona Maher , ta miselnost je dvojna: 'Ne počutim se slabo pri prehranjevanju. Treniram svoj um in se treniram, da bi [prišel do te miselnosti],' je dejala v prejšnjem Mindbodygreenu Igra na intervjuju . 

'Bolj se ukvarjam s funkcijo v primerjavi z obliko. Ker bi moral biti zdaj velik. Moral bi biti močan. In za to uporabljam te obroke,' dodaja Maher. 

Kljub temu pa tudi sama ne pritiska, da bi zavrnila ženskost, da bi bila uspešna ragbi igralec. 'Vem, da imamo v našem sedmem krogu zdaj veliko deklet, ki si nadenejo polno ličenje in ki želijo iti ven in biti lepa. Všeč mi je, ker mislim, da tega ne bi smel žrtvovati, da bi igrali ta tradicionalno zelo' moški 'šport.' 

Medtem ko ste v središču pozornosti, se na vaš samozavest znajde, Maher se ukvarja z dejstvom, da lahko šport nauči žensk, da ljubijo tudi svoje telo. 'Šport daje vašemu telesu namen, ki ga ni samo gledati in objektivizirati. Mislim, da vam šport zahvaljuje vašemu telesu,' pravi. 

Cenite, kaj vaše telo počne za vas - in ga previdno odplačajte

'Ko prerasteš v svoje telo in razvijaš občutek za samovrednost, ne pozabite, da je zdravje dolgoročna zaveza do sebe.'

Stephens povsod ponuja nasvete mladim ženskam in ženskam športnikom: 'Ko prerastete v svoje telo in razvijate svoj občutek za samovšečnost, ne pozabite, da je zdravje dolgoročna zaveza do sebe.'

Dodaja: 'Konec koncev je moje telo stroj, ki ga potrebujem, da opravljam svoje delo, zato je del mojega dela z ljubeznijo in spoštovanjem ravnati s telesom.'

Za Merryweather je podobno sporočilo resnično. 'Zame številka ena je, da cenim, kaj moje telo počne zame.' 

Ne pozabite, da ne bi smeli videti nobenega posebnega načina

Nazadnje se Merryweather drži mantre, ki jo je prvotno rekel njen partner - preprost, a popoln način, da se bliska o njenih vsiljivih mislih. 

'Ko sem prišel iz zdravljenja in našel svoj ritem, se začel počutiti samozavestno in sprejemati svoje odločitve o hrani in vadbi, bi še vedno imel trenutke, ko sem bil všeč:' Ne, ne izgledam kot športnik , 'Ali' Ne izgledam dovolj dobro, da bi nosila ta oblačila , 'In [moj partner] je samo rekel: ne bi smeli videti ničesar.'

Če želimo, da se duševno zdravje v športu lotimo telesne podobe

Ženski športi so deležni več pozornosti kot kdaj koli prej, vendar morajo skrbnike skrbnic zakulisje meriti. 

'Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredijo vodje športa, je razumeti, da je duševno zdravje prepleteno s posameznikovim fizičnim zdravjem, športnimi izkušnjami in športnimi uspešnostmi. Voditelji bi morali dodeliti več sredstev za najem več strokovnjakov za duševno zdravje za podporo športnikom v kontekstu športnih organizacij ali atletskih oddelkov,' športni psiholog  Riley Nickols, dr., CEDS-C , pravi.

februar 13 zodiak

To pomeni, da ne režete vogalov. 

Nickols dodaja: 'Številni atletski oddelki divizije I so sledili povečanje števila izvajalcev duševnega zdravja, ki podpirajo športnike. Vendar pa ni redko, da ima fakulteta 400-500 študentov-športnikov in le omejeno število izvajalcev duševnega zdravja (1-3).' 

Merryweather predlaga, da več trenerjev svoje igralce poučuje o resničnosti športa, zdravja in telesne podobe - odkrito govori o motnjah prehranjevanja vseh vrst. Pravzaprav meni, da bi morala biti izobraževanje in ozaveščenost o motenju prehranjevanja bolj razširjena med desko - v športu in drugače. 

Soglasje: Imamo upanje

Vse to je bilo rečeno, da je srčno pogledati, kako daleč smo prišli do ženskega športa, duševnega zdravja in telesnih podob. 

Kot pravi Stephens: 'Resnično sem navdušen nad prihodnosti in optimistično, da bodo mlade športnice vstopile v družbo z bolj odprtim pogovorom in sprejemanjem, da so naša telesa edinstvena in da nam ni treba skrivati ​​ali zatiranje svojih teles za pričakovanja drugih ljudi.'