Kako uporabljati eterična olja pod tušem: strokovni nasveti + 6 možnosti za poskus

Eterična olja pod tušem so lahko transformativna izkušnja-le nekaj kapljic in dobili ste tuš v spa. To je difuzor DIY, če hočete: pare za tuširanje lahko dvigne olje, ki vas obdaja v poživljajoči aromi kot vi Izperite in ponovite . Toda kam točno postavljate te kapalce pod tušem? In kako poskrbite, da ne bodo prehitro izhlapeli?

Tukaj je opisano, kako uporabiti eterična olja za najboljšo izkušnjo tuš-čas. Kapljico, sperite, pomiri.

Kako uporabljati eterična olja pod tušem

Hitro brskanje na spletu ne primanjkuje trikov in nasvetov za uvedbo eteričnih olj v rutino za tuširanje. Nekateri pravijo, da s seboj prinesete skledo z vodo, spustite v olje in jo odložite od razpršila. Drugi prisegajo z nasičenjem vlažne krpe in ga odložite. Toda po besedah ​​naravnega strokovnjaka za nego kože Sarah Villafranco, M.D. , ustanovitelj Organics Osmia , je veliko preprostejša pot. 

'Moj najljubši trik je, da spustim približno pet kapljic eteričnega olja na tleh za tuširanje, v vogalih, kjer je pretok vode minimalen,' pravi. 'Počasi bodo izhlapeli iz toplega, vlažnega okolja, namesto da bi se takoj izpraznili odtok.' Če imate kombinacijo kadi, omeni, da lahko olja spustite na vogale kadi. Bodite previdni, ko boste vse povedali in naredili vse: olja bi lahko kad lahko naredili spolzko! 

Ključno je, da se prepričate, da spuščate olja, kjer ni neposrednega pretoka vode - tako se olja ne bodo vrteli hitreje, kot lahko rečete ahhh. Če vas sploh skrbi, da drsijo v območje brizganja, Villafranco pravi, da lahko olja poškropite na steni za tuširanje, stran od mesta, kjer se dvignete. Ne glede na to, da mora para dvigniti hlapna olja in jih držati v zraku, ko izpirate. 

6 najboljših eteričnih olj za vaš tuš

'Osnove, kot so sivka, poprova meta in grenivka, so vse odlične pod tušem,' razlaga Villafranco. Zagotovo za svojo senzorično privlačnost, a tudi zaradi njihovih aromaterapijskih koristi: sivka je odlična za promocijo spati 1 in upravljanje stres 2 ; Poprova meta lahko Pomagajte povečati budnost 3 (Za tiste, ki delno jutranje izpiranje ); in citrusna olja, kot je grenivka, imajo protimikrobne lastnosti, ki lahko upravljajo Zračni mikrobi 4 . 

7. december znak

Za natančnejšo blaženost za tuširanje ima Villafranco svoje najljubše: 'Če sem utrujen, mi je všeč črna smreka,' pravi (ima poživljajoč vonj). 'Za glavobol rad uporabljam bazilika 5 . 'In ne pozabimo evkaliptus ; Skupaj s svojo osvežujočo, spa-podobno aromo ima eterično olje obetavno protivnetno in protiglivično koristi - lahko celo lažje boleče grlo in kašelj .

Prosto preizkusite in si oglejte, kaj je najbolje za vas; Seveda tisto, kar deluje za vas, morda ne bo delovalo za vse. In če imate kakršna koli osnovna zdravstvena stanja (na primer astma, srčne bolezni ali motnje napadov, omenja Villafranco), bi morali klepetati s svojim zdravnikom ali profesionalnim aromaterapevtom, preden vključite kakršna koli eterična olja v svojo rutino tuširanja. 

Odvzem

S pomočjo Villafranca lahko svojo kopalnico spremenite v takojšnjo zdravilišče. Njen zadnji nasvet? Malo gre daleč: 'Uporaba preveč olja je pogosta pod tušem - zagotovo uporabite le približno pet kapljic, tako da ne vdihnete preveč.' Ni vam treba biti preveč natančen glede meritev (dokler uporabljate kakovostno olje); Zavedajte se le, da je nekaj kapljic dovolj za preoblikovanje celotne izkušnje s tušem. Poleg tega, veste, pihanje skozi eterična olja lahko postane drago. 

Kljub temu je kup Oljne možnosti, ki jih lahko izbirate da resnično dvignete izkušnjo s tušem. Zgrabite svojo najljubšo pipeto, stopite v paro in se nam pozneje zahvalite.