Kakšen diplomant MBG Functional Hutrition Training poje za celodnevno energijo

Notranji sijaj, dolgotrajna vitalnost, neprekinjena moč-kaj pride na misel, ko pomislite na strateško jesti?

Zame gre za ravnovesje, samozavedanje in, kar je najpomembneje, imeti prava izobraževalna orodja, da razumejo, kako podpirati svoje telo.

Kot zdravstveni novinar in MBG Funkcionalna prehranska trening Diplomirani, jem pot do dobrega počutja, je v središču moje vsakodnevne rutine-in to vključuje življenjski slog in prehranske odločitve, ki povečujejo mojo energijo.

kozorog moški tehtnica samica

Z učenjem, kako skrbeti in podpirati naravne sisteme svojega telesa s pomočjo MBG -jevega funkcionalnega prehranskega programa, sem lahko hrano uporabljal kot učinkovito sredstvo Izboljšajte mojo energijo na naraven, trajnosten način.

Preberite nadaljevanje, da odkrijete tri prve revitalizirane hrane, ki jo redno jem za celodnevno sijaj in na splošno Veselje do življenja!

Rastlinske beljakovine

Ker človeško telo proizvaja energijo na celični ravni, je za vodenje zdravega, odpornega življenja ključnega pomena za ustrezno oskrbo mineralov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, aminokislin in fitohranil. Poleg raznolike količine Energizirajoče spojine , Hrana, pridobljena iz rastlin beljakovine zahteva. 

Ko pa gre za rastlinske vire beljakovin, je raznolikost ključnega pomena za doseganje vseh devet esencialnih aminokislin in podporo proizvodnji celične energije. Nekateri ugrizi beljakovin, ki jih vključim v svoj vsakdanji repertoar, so srca konoplje , rastlinske beljakovinske pijače , fižol in prehranski kvas .

denarni horoskop za raka

Temna čokolada

Touted kot eden od najboljša funkcionalna hrana , temna čokolada za zajtrk je sestavni del moje jutranje rutine - za spodbujanje ravni energije in celotnega notranjega blaženosti. Čokolada srčni zaščitni flavonoidi so povezani z manjšim tveganjem srčno -žilne bolezni , bolje kognitivna funkcija , homeostaza glukoze , in manj črevesno vnetje 1 , med drugimi potencialnimi koristmi.

Razen skoraj dnevnega Toast iz temne čokolade Jem, da me spodbudim, tukaj je še nekaj drugih načinov, kako v svojo rutino vključim čokolado: Vroča čokolada ovsena kaša , temni čokoladni tartufi , Smoothies kakav , ali Semeni čokoladni tahini lubje .

Sadje in zelenjava

Natrpan s prehrano, barvito in neizmerno raznoliko - kaj ne bi ljubili in slavili o naravnih užitnih darilih? Vključno z bogastvom sadje in zelenjava V svoji prehrani mi omogoča, da telesu dam pravo mešanico hranil, ki proizvajajo energijo, ki jih potrebuje.

9. april zodiak

Medtem ko so kulinarične možnosti neskončne, se ponavadi odločim za sveže, organsko sadje za okusno Opoldne prigrizek ali hiter ugriz dela. Ker v celoti uživam v zelenjavi v vseh njihovih oblikah, sem na splošno precej kreativen (in sezonsko osredotočen), ko gre za moje proizvodne stvaritve. Nekaj ​​čudovitih receptov, ki jih hranim v svojem repertoarju: Špargska solata , Gobe ​​zaužita , Veggie quiche , Zeleni strojni smoothie , topla zimska korenina , enostaven burger iz črnega fižola in Pesto redkvice .

Odvzem

Iskanje najboljših živil, ki jih jemo za trajno energijo, je vedno razvijajoče se potovanje raziskovanja in radovednosti za moč prehrane. Medtem ko so sadje, zelenjava, temna čokolada in rastlinski viri beljakovin nekateri moji osebni favoriti, ki podpirajo energijo, je nujno najti hrano, ki vam deluje.

MBG -jev program za funkcionalno prehrano pomagal mi je opremiti pri usposabljanju in strokovnem znanju, da bi bolje razumel svet funkcionalne prehrane in vsakodnevne vitalnosti - in prepričan sem, da bi lahko zagotovil dragocen nabor orodij tudi za vas.