Ko gre za spopadanje s stresom in tesnobo, je obred ključen

Vsak ima svoj način obvladovanja stresa in tesnobe. Toda glede na raziskave obstaja eno orodje, od katerega se zdi, da ima velika večina ljudi koristi. V raziskavi Univerze v Connecticutu in univerzi Masaryk na Češkem, Ugotovljeno je bilo, da rituali igrajo ključno vlogo pri pomirjevanju tesnobe čez ploščo.

Preučevanje učinkov ritualov

V prejšnjih raziskavah je docent za antropologijo v U.Conn., Dimitris Xygalatas, dr. , ugotovili, da je tesnoba naredila vedenje ljudi bolj ritualizirano in strukturirano. Da bi te ugotovitve nadaljevali, je njegova ekipa preučila, ali je izvajanje ritualov storilo kaj, da bi vplivalo na tesnobo udeležencev.

septembrsko astrološko znamenje

Najprej so prosili subjekte, naj pripravijo naravni načrt nesreč, ki je povzročil občutke tesnobe in nelagodja. Nato je polovica skupine sodelovala v verskem obredu v templju, drugo polovico pa je bilo naročeno, naj sedi in sprosti.

Obe skupini sta vsekakor čutila stres, ko sta se lotila načrta nesreč - toda tisti, ki so sodelovali v obredu, so se lahko tako rekoč 'otresli' bolje. Po merjenju srčnega utripa so raziskovalci ugotovili, da ima prva skupina večje zmanjšanje stresa kot skupina, ki ni opravila nobenih obredov.

Kaj ta raziskava pove o tem, kako uporabljati rituale v vašo korist

Medtem ko je tu in malo stresa v redu, predolgo lahko preveč Vzemite resnično davek na zdravje . 'Poleg določenega praga stres preneha biti koristen,' pravi Xygalatas v poročilu o raziskavah in dodaja, da lahko poslabša kognitivno delovanje, oslabi imunski sistem in vodi do hipertenzije.

Kar zadeva tisto, zaradi česar so obredi učinkoviti pri olajšanju stresa, preden postane škodljiv, Xygalatas pravi: 'Mehanizem, za katerega menimo, da deluje tukaj, je, da ritual pomaga zmanjšati tesnobo, saj možganom zagotavlja občutek strukture, pravilnosti in predvidljivosti.'

Z drugimi besedami, če opravljate dejavnost, ki jo poznate in udobno, pošlje možganom signal, da ste na varnem.

Ta raziskava je toliko bolj razloga, da povečate svojo obredno prakso, zlasti v težkih časih.

Sodelovanje v verskem obredu ali se z znano duhovno potjo tok joge , Tarot poteg , čiščenje energije , vizualizacija , ali Vaja v dnevniku Lahko bi bilo le tisto, kar potrebujeta telo in um, da sprostijo ves ta zgrajeni stres in negotovost.

zvezdni znak september