Lahko narediš, da se nekdo zaljubi vate? Kaj nam pove psihologija

Če ste pozorni na nekoga posebnega, se morda sprašujete, ali obstajajo preizkušeni načini, da jih vzljubite nazaj. Čeprav odgovor morda ni tako črno-bel, kot si upate, je tukaj nekaj, kar strokovnjaki za razmerja želijo, da veste o tem, kako nekoga zaljubiti.

Zaradi česar se ljudje zaljubijo drug v drugega.

Ljubezen je opredeljena kot 'intenziven občutek globoke naklonjenosti,' glede na Oxford English Dictionary. Po mnenju kliničnega psihologa Kristina Hallett, dr. , raziskave o naravi človeške intimnosti kažejo, da sta pravzaprav dve vrste 'ljubezni' : Ena je strastna ljubezen , ali tisto, kar pojmujemo kot romantično ljubezen, in vključuje privlačnost in spolno željo (tj. poželenje). Drugi je znan kot Priponka , ki se pojavi med povezanimi pari, kot sta mati in otrok, razvije pa se tudi v dolgotrajnih odnosih.

ribe ženska kozorog moški

Prav, ljubezen iz vsega srca , kot ga imenujejo nekateri ljudje, je čudovita fuzija te strastne ljubezni in navezanosti, ki se razvija skozi čas.

Po mnenju kliničnega psihologa Bobbi Wegner, psiholog , ko so prisotne te tri glavne komponente – privlačnost, poželenje in navezanost – je večja verjetnost, da se bodo ljudje zaljubili.

»Privlačnost je tisto, kar se sliši: radovednost, zanimanje ali naklonjenost nekomu,« pojasnjuje. 'Poželenje je močna spolna želja po nekom, navezanost pa je čustvena vez med dvema osebama.' Ko se dve osebi čustveno zbližata, iščeta to intimnost in se počutita bolj varno, ko sta z drugo osebo, dodaja.

In kaj točno poganja te tri komponente, se sprašujete? Čeprav ni pravega načina za izsiljevanje stvari, kot sta privlačnost in navezanost, ena študija iz leta 2010 1 objavljeno v Revija za socialne in osebne odnose identificiral 12 'predhodnikov' zaljubljenosti:

1. Vzajemno všečkanje
2. Videz
3. Osebnost
4. Podobnost
5. Poznavanje
6. Družbeni vpliv
7. Potrebe po polnjenju
8. Vzbujanje
9. Pripravljenost
10. Posebni znaki
11. Izolacija
12. Skrivnostnost

Kot licencirani terapevt Ken Page, LCSW , pravi mbg, je tisto, zaradi česar se ljudje zaljubijo, 'mešanica resnične ranljivosti, poželenja, spolnosti in romantike, ki ustvarja mešanico – nekako kot sveti gral – varnosti, vznemirjenja, razpoložljivosti in skupne ljubezni. To je res tisto, kar iščemo.'

Kakšna ljubezen ni .

Pogrešni bi bili, če ne bi omenili, kaj je ljubezen ne preden se potopite v to, kako nekoga vzljubiti vase. Sama narava tega vprašanja odpira še eno: zakaj poskušaš nekoga zaljubiti vate?

Kot je Page povedal za mbg, se je neverjetno enostavno ujeti pridobivanje odobravanja nekoga hkrati pa opustite lastne potrebe ali celo občutek samega sebe. 'Stopnja, do katere se preveč osredotočate na to, ali ste nekomu všeč, je stopnja, do katere se boste zapustili,' pravi in ​​dodaja, da je veliko pomembneje razjasniti, kako ta oseba dejansko zasluži ti čutiti.

»Čeprav si morda rečete: 'Oh, preverijo vsa polja in me zelo zanima,' se morda zavedate, da vas je v njihovi bližini hladno, kot da bi jih morali zgrabiti, ker v resnici niso na voljo,« pojasnjuje.

Page dodaja, da lahko to razmišljanje močno sproži rane zaradi zapuščenosti , in verjetno nas bo zajela 'privlačnost pomanjkanja', v kateri postane nedosegljivost nekoga zasvojljivo gorivo za naše težave z zapuščenostjo. 'To je neverjetno zasvojljiva in kompulzivna vrsta privlačnosti, za katero smo vsi programirani, da smo občutljivi in ​​ranljivi,' pravi.

Ta prisila gre z roko v roki z limerence , ali romantična zaljubljenost, ki jo zaznamujejo občutki obsedenosti in fantastičnega hrepenenja. Kot zakonski in družinski terapevt z licenco Holly Richmond, dr., LMFT , je že pojasnil za mbg, je limerenca kombinacija hormonov, endorfinov in čustvenega dajanja prednosti, ki se pojavi v začetnih fazah razmerja, vendar ni nujno enaka ali vodi do iskrene, dolgotrajne ljubezni. To ne pomeni, da se sčasoma ne bo razvilo, toda če to osebo postavljate na piedestal in poskušate iz nje iztisniti ljubezen, je verjetno ne boste jasno videli. Kar – uganili ste – ni prava ljubezen.

In nazadnje, čeprav je poželenje (ali spolna želja) sestavni del ljubezni, lahko stvari postanejo zapletene, če so ravni poželenja visoke. Ljubezen in poželenje je enostavno zamenjati, ker se dejansko aktivirata podobne nevronske poti 2 v možganih, ki sodelujejo pri stvareh, kot so ciljno usmerjeno vedenje, sreča, nagrada in zasvojenost. Zato je pomembno ugotoviti, ali imate dejansko opravka z dejansko ljubeznijo - ali samo s poželenjem. (Imamo popoln vodnik o kako razlikovati med ljubeznijo in poželenjem to bi vam moralo pomagati pri tem.)

Kako narediti nekoga, da se zaljubi vate, naravno.

Glede na vse povedano, če je vaše zanimanje za nekoga resnično in želite spodbuditi občutke intimnosti in bližine med vama, strokovnjaki pravijo, da to storite tako:

Postopoma poglabljajte intimnost.

Ljubiti nekoga pomeni čutiti globok občutek intimnosti in bližine z njim, zato je eden od zanesljivih načinov za spodbujanje ljubezni med seboj in drugo osebo postopno poglabljanje vaše intimnosti skozi skupno ranljivost in skupni čas.

Obstaja razlog, zakaj slavni 36 vprašanj, da se zaljubite , ki so ga razvili psihologi Arthur Aron, dr. in Elaine Aron, dr. , doživeli tak uspeh. Kot pojasnjuje Page, 'interakcije, ki vključujejo postopno poglabljanje ranljivosti pri deljenju, v kombinaciji z dopuščanjem osebi veš, da jih imaš rad ,' so učinkoviti načini za ustvarjanje ljubečega odnosa.

Uporabljajte govorico telesa.

Del ljubezni je a medsebojna privlačnost ali željo drug po drugem in eden od načinov, kako lahko spodbudite to privlačnost in željo, je z govorico telesa. Stvari, kot sta očesni stik in občutljiv dotik, ne morejo samo gojiti občutka bližine, ugotavlja Page, temveč tudi okrepiti željo.

Na primer: medtem ko virusni psihološki ljubezenski trik ni nujno vdor, da bi se nekdo zaljubil vate, obstaja velika verjetnost, da mu bo dal vedeti, da ga zanimaš, kar je pomembno za ustvarjanje občutka odprtosti in dojemljivosti. 'Ustvari fizično prebujenje potencialne želje in čutnosti ter tudi povezanost, vendar brez grožnje,' pojasnjuje Page.

Skupaj pojdite iz svojih con udobja.

Čeprav ni nič narobe z udobnimi zmenki doma s hrano za s seboj in filmom, Page pravi mbg, da je skupno doživljanje pustolovščine odličen način za poglobitev vaše povezanosti z nekom. 'Početi stvari, ki so nekako na robu,' pravi, ni samo vznemirljivo, ampak vam bo pomagalo vzpostaviti povezavo. To drugi osebi tudi pokaže, da ste zanimivi in ​​mikavni, kar je po Wegnerjevih besedah ​​pomembna stvar, ki jo je treba še naprej negovati.

Ostanite svoj.

Ko že govorimo o ohranjanju zanimivosti, Wegner poudarja, kako pomembno je ostati sam (zanimiva) oseba, tudi ko ste zaljubljeni. To je še posebej pomembno na dolgi rok ali če poskušate nekoga pridobiti zaljubiti se nazaj spet s teboj.

'Pogosto v odnosih, zlasti v dolgotrajnih razmerjih, ljudje izgubijo privlačnost drug do drugega. Ne zato, ker niso več fizično privlačni; zato, ker se izgubi novost,' pojasnjuje. 'Zato je za dolgoročne partnerje zelo pomembno, da ostanejo zavezani svojim interesom, ne le zaradi svoje individualne samorasti, temveč tudi zaradi ohranjanja občutka neznanosti ali radovednosti s svojimi partnerji.'

Razumeti njihove potrebe.

Vsi se želimo počutiti, da nas partnerji vidijo in razumejo, zato je še en velik način, da nekoga spodbudite, da se zaljubi v vas, seveda tako, da ga vidite in razumete. Ne glede na to, kaj uživajo v spalnici ali kako njihov stil priloge se kaže v njihovih odnosih, če boste to osebo čim bolje poznali, vam bo pomagalo, da se ji pokažete na način, ki spoštuje njene potrebe. Skratka, 'postanite radovedni, kdaj/kako se vaša ljubezen počuti najbolje v razmerju, in pomagajte ustvariti prostor za to,' pravi Wegner.

Ponudite majhna dejanja prijaznosti.

Kdo ne ceni majhnih dejanj prijaznosti občasno? Page pravi, da je ena preprosta stvar, ki jo lahko naredite, da spomnite nekoga, ki ga imate radi in vam je mar zanj, da občasno počnete majhne stvari, ki odražajo to ljubezen in skrb. Lahko jim prinesete kavo, ko so v službi, natočite bencin v avtomobilu ali opravite opravilo, ki ga sovražite. Karkoli že je, pravi Page, 'ta majhna dejanja prijaznosti so ogromna' in jih bodo spomnila, zakaj so se odločili biti z vami.

Bodi potrpežljiv.

Prava ljubezen zahteva čas , zato boste želeli biti potrpežljivi, ko se bosta zaljubila. V ta namen Page poudarja lepoto staromodnega dvorjenja in počasnega dogajanja. Medtem ko se je ta nasvet tradicionalno nanašal izključno na seks, tukaj pravzaprav govorimo samo o načelu, da ne hitimo in pustimo, da se stvari odvijajo naravno.

Dovoliti, da se hrepenenje med vama razvije od vretja do vrenja, je močno za motivacijo za dolgoročno zavezanost, pojasnjuje Page, ne glede na to, ali gre za seks, koliko časa preživite skupaj ali kako hitro postanete čustveno intimni. Bistvo je: res ni treba hiteti, če ima ljubezen resnično možnost, da se razvije.

Ne poskušajte ga izsiliti.

Podobno kot biti potrpežljiv in ne poskušati prehitevati procesa, Wegner in Page poudarjata, da je ljubezen sama po sebi sila, ki ne zahteva (ali vsaj ne bi smela) ničesar sila z vaše strani.

17. februar horoskop

'Na koncu dneva obstaja toliko neznanih, visceralnih in neprozornih vidikov zaljubljenosti v nekoga, ki jih ni mogoče ponarediti. Če se 'poskušate' prepričati, da bi se nekdo zaljubil vame, se vprašajte, zakaj ,« pravi Wegner in dodaja: »Če ljubezen ni pristna, ne bo trajala.«

Če se ta oseba zdi, kot da se ne zaljubi vate, pravi Page, pomislite na prej omenjeno idejo privlačnost pomanjkanja . 'Naša želja po nekom se pogosto poveča, ko je skoraj dosegljiv in skoraj zainteresiran in skoraj zaljubljen, vendar nikoli ne pride do cilja,' pojasnjuje - in to ni recept za pravo ljubezen.

V ta namen Wegner ponuja pereče vprašanje za razmislek: 'Kaj mislite, da vam bo ta oseba ponudila in kako lahko sami zadovoljite to potrebo?'

pogosta vprašanja:

Odvoz.

Če ste delali nadure in poskušali nekoga prepričati, da bi se zaljubil vame, je verjetno najprej ocenjevanje kaj dejansko čutite do te osebe . Če lahko ugotovite, da ne gre samo za zaljubljenost in vidite resnično prihodnost s to osebo in ima ta oseba obojestranski interes, se bo ljubezen sčasoma naravno razvila, ko bosta gojila občutek intimnosti, varnosti in bližine.