Ljudje s pogostimi vročimi utripi imajo 50% večjo verjetnost, da bodo dobili srčno -žilne bolezni

Označeni z nenadnim pregrevanjem, znojem, zardela koža, dirkalno srce, tesnobo in celo mrzlico so vroči utripi zagotovo najbolj razvpit simptom prehoda menopavze.

So neverjetno pogosti: 80% ljudi, ki so podvrženi menopavzi Doživite vazomotorne simptome (VM)-tj. Vroči utripi in nočni znoj-povprečno 4-5 krat na dan približno sedem let, na Postetrija in ginekološke ambulante Severne Amerike . In za srečne 25% žensk v menopavzi so vroči utripi hudi in trajajo do devet let (kako zabavno).

Kljub temu, kako moteči so lahko, so vroči utripi že dolgo zaračunani kot običajni del prehoda menopavze, ki ne potrebuje medicinskega posega. (Čeprav je na voljo nekaj zdravljenja za olajšanje simptomov.)

Toda po raziskavi iz leta 2021 iz Journal of American Heart Association (Jaha), vroči utripi so povezani z povečano tveganje za srčno -žilne bolezni (CVD), glavni vzrok smrti za ženske. Tukaj je našla raziskava (plus, kako lahko skrbite za svoje srce, če ste v nevarnosti). 

Kaj imajo vroči utripi z zdravjem srca? 

Strokovnjaki že dolgo opažajo, da za ženske, tveganje za srčno -žilne bolezni se poveča po menopavzi , po hormonskih premikih in spremembah telesne sestave. The  Prvo leto po končnem obdobju zaznamuje višji skupni holesterol 1 , LDL (aka 'slabo' holesterol) in apolipoprotein B (pogosto uporabljen Biomarker za tveganje za KVB 2 ).

In medtem ko so bili za korelacije preučeni različni demografski in vedenjski dejavniki, 2021 No Študija uporabljenih podatkov iz Študij žensk po vsej državi  (Swan), vzdolžna epidemiološka študija na več mestih in ugotovila, da lahko vroči utripi služijo kot še en označevalec tveganja za KVB.

Kaj študija Jaha razkriva o vročih utripih in tveganju KVB

The No Študija je sledila več kot 3000 žensk v 40. in 50. letih v 22 letih. Udeleženci so ob vsakem obisku odgovorili na vprašalnik o pogostosti in resnosti vseh vročih utrinkov, ki so jih doživeli v prejšnjih dveh tednih. Poročali so tudi o vseh srčnih dogodkih in predložili povezane zdravstvene kartoteke, ki jih bodo pregledali neodvisni kardiologi. 

Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so na začetku študije poročali o pogostih vročih utripih, 50% večja verjetnost, da bodo imeli CVD kasneje. Poleg tega so imeli tisti, katerih pogosti vroči utripi (v povprečju so v povprečju štiri letne obiske) 77 -odstotno povečano tveganje za srčno -žilne bolezni. Pri nadzoru demografskih, dejavnikov tveganja in celo uporabe hormonske terapije je povezava vztrajala. 

Zanimivo je, da so ljudje, ki so bili črni, imeli malo izobrazbe ali izkušene finančne stiske, bolj verjetno poročali o pogostih vročih utrinkih. V drugih raziskavah je bilo ugotovljeno tudi temnopolte ženske bolj verjetno, da poročajo o VM -jih kot ženske drugih rasnih skupin. 

Ni soglasja, zakaj so vroči utripi povezani s povečanim tveganjem za KVB, čeprav ena študija iz Porodništvo in ginekologija opazili, da imajo ljudje, ki poročajo o vročih utripih višji LDL, HDL, apolipoprotein A-1, apolipoprotein B in trigliceridi kot tisti, ki ne. Druga študija z uporabo prejšnjih podatkov Swan je tudi ugotovila, da ljudje z vročimi utripi dosegel višje na indeksu homa 3 , merilo odpornosti na inzulin.

Kaj pomeni vse te raziskave

Menopavza je zaznamovala povečano tveganje za srčno -žilne bolezni. 2021 No Študij, ki je bila nič, v skupini, ki je lahko v povišanem tveganju: tisti, ki doživljajo pogoste vroče utripe.

Te ugotovitve poudarjajo pomen prednostnosti zdravja srca, ki vodi do menopavze in med njimi - zlasti za temnopolte ženske, ki najverjetneje poročajo o pogostih vročih utripih.

Kako skrbeti za svoje srce

Prednostno gibanje

Redno vadbo je tako vseprisotni nasvet, da je enostavno pozabiti, kakšne kritične koristi prinaša. V študiji iz leta 2018 iz Journal of American Heart Association , ženske, ki so vadile dovolj dolgo, da kurijo več kot 500 kalorij na teden (približno eno uro teka, odvisno od hitrosti in teže) so imele 73% manjše tveganje za KVB kot ženske, katerih tedenska vadba je zgorela manj kot 500 kalorij.

V drugi študiji več kot 7000 žensk so imeli tiste, ki so opravljale odpor proti odpornosti (tj. Dvigalo proste uteži ali uporabo strojev znatno manjše tveganje za KVB 4 (Poleg nižje stopnje glukoze na tešče, holesterola in telesne maščobe) kot tiste, ki tega niso storili. Pomembno je bilo, da so te koristi opazili pri udeležencih z debelostjo, kar kaže, da ima vadba široke koristi za zdravje, neodvisno od izgube teže. 

Ne kadite

Medtem ko so z mešanimi rezultati preučevali niz potencialnih dejavnikov tveganja, je ena, ki kaže dosledno korelacijo, povezava med kajenjem in vročimi utripi. Pravzaprav so trenutni kadilci 60% bolj verjetno Poročajo o VM -jih kot nekadilci, tudi ko so prilagojeni drugi dejavniki tveganja. 

Vzemite dodatek za zdravje srca

Morda je najlažja vsakodnevna navada za podporo zdravju srca jemati kakovostno dopolnilo. Sestavine, kot so Omega-3s 5 , Coq10 6 in Resveratrol 7 naj bodo raziskave podpirale njihove kardioprotektivne učinke.

In za ljudi z  MTHFR GENA VERTINA (tj. Približno  polovica prebivalstva ZDA ), ki imajo težave s pretvorbo folat v aktivno obliko lahko svoje telo uporabi, metilirani folat je nujen . Za seznam dodatkov, ki vsebujejo te zvezde sestavine (vse, ki jih preveri prehranski doktor), si oglejte naše Okroglup za zdravje srca .

Odvzem

Srčno -žilne bolezni je glavni vzrok smrti žensk, tveganje za razvoj KVB pa se med menopavzo poveča. Raziskave, opravljene v zadnjih nekaj letih, kažejo, da so ljudje, ki doživljajo vroče utripe, še večje tveganje.

17. junij sign

Na srečo lahko veliko storite, da zaščitite svoje srce, vključno z rednim premikanjem telesa, izogibanjem kajenju in upoštevanjem vsakodnevnega dodatka za zdravje srca. Za najljubše prehranske znanstvenike si oglejte ta krog Srčni zdravstveni dodatki.