Strokovnjak za dolgoživost predstavi svoje ključne nasvete za daljše in bolj zdravo življenje
„Velika epifanija modrih con je, da se premikajo vsakih 20 minut, vendar ne zato, ker obstaja nek režim. Njihovo okolje je postavljeno tako, da jih potiskajo v gibanje, ' Dan Buettner delil o posebni epizodi podcasta lifeinflux z zgodnjo izdajo gostom programa Lexus Retreats in Motion. Gre za klasično mnenje strokovnjaka za dolgoživost in sodelavca National Geographica; če poznate Buettnerja, veste, da ga očarajo preprosti, a močni načini, kako ljudje podaljšujejo svojo življenjsko dobo - kot je povedal med tem intervjujem, je kakovostno preživljanje časa z babico in nabiranje fižola za dolgoživost enako pomembno kot ohranjanje vaš imunski sistem hitro. (Skriven pogled: Buettner obljublja, da bo lahko imel črni fižol boljši okus kot zrezek.)
Prijavite se za enega od programov Lexus Retreats in Motion in med prvimi se boste priklopili temu pogovoru, saj Buettner razpravlja, zakaj so mikropokreti boljši od članstva v telovadnici (in kako te gibe gibanja zložiti v vsakdanje življenje), kako Modre cone - odobrena živila lahko pomagajo podpirati mikrobiom (in s tem imunski sistem), pa tudi njegove lastne shrambe, kadar koli se počuti peckasto. Od kave do vina do njegovega slavnega recepta za juho iz mineštre in vsega vmes - Buettner razloži vsak element v meniju, ki ga navdihujejo modre cone.
Na tipičen Buettnerjev način se dotakne tudi, kako ohraniti duševno zdravje in najti namen v tem izjemnem času v zgodovini. „Če bi bil namen tableta, bi to bila uspešnica. Ljudje, ki poznajo svoj smisel, živijo približno osem let dlje kot ljudje brez krmila, «vedno znova omeni. Ponuja nasvet za tiste, ki se trudijo najti svoj 'zakaj', nekaj, kar bi lahko vsi uporabili zdaj, ko še naprej plujemo po grozeči pandemiji COVID. Navsezadnje so tisti, ki prebivajo v Modrih conah, stoletja cveteli še težje čase - brez enakih virov, ki so jim bili na voljo. Vsekakor bi se lahko kaj naučili od teh skupnosti, Buettner pa nas spodbuja, da v težavah vzamemo stran iz priročnika Modre cone.
Bistvo Buettnerja je osvežujoče preprosto: vsi imamo moč uvesti preproste spremembe, da bomo živeli dlje, srečnejše in bolj zdravo življenje - ne glede na to, kje na svetu prebivamo. Poslušajte to epizodo, da boste slišali vse podrobnosti in se naučili, kako ste lahko bolj modri.
Oglas
Delite S Prijatelji:
