Loose Leaf v primerjavi s čajnimi vrečkami: kaj je boljše + nasveti zeliščarjev

Če se za kakršno koli zdravstveno težavo posvetujete z zeliščarjem, je verjetnost, da vam bo kot zdravilo vzel čajno vrečko, kupljeno v trgovini, precej majhna. Lahko rečemo, da večina zeliščarjev namesto tega uporablja čaje iz ohlapnih listov – čeprav je vse mogoče. Kljub temu se postavlja vprašanje: Ali je čaj iz listov res boljši?

Primerjajmo obe obliki čaja s pomočjo kliničnega zeliščarja in avtorja Protokol rastlinske medicine William Siff, LAc .

vodnar moški oven ženska

Čajne vrečke

Začnimo s potovalno osnovo trgovine z živili: čajnimi vrečkami. Možnosti na hodniku s čajem so večinoma čajne vrečke (to je v ZDA), vendar je v tej kategoriji veliko različnih. 

Tako rekoč imaš izbor legla. Iz navadnega zeleni čaj do segrevanja vanilijevega čaja in celo koristnih mešanic, ki oglašujejo podpora pri spanju ali hormonsko ravnovesje. 

Na splošno ima ena čajna vrečka približno 1,5 do 3 grame zelišč, pravi Siff. Ponavadi so zapakirani z lepilom in sponko, da zavarujejo zelišča na poti od proizvajalca do vas. Nekaterim je priložena celo majhna papirnata oznaka z navdihujočim citatom. 

Na splošno se čajne vrečke pogosto uporabljajo zaradi priročnosti. Toda ali je vredno enostavnosti? Tukaj so prednosti in slabosti. 

Pros 

• Prijazen do potovanja: 'Čaj iz listov ne potuje tako dobro, priročnost čajnih vrečk pa pomeni, da lahko skodelico pripravite hitreje,' pravi Siff – kar je še posebej odlično za potovanja. 
• Predmešano: Glede na to, da komercialna čajna podjetja izbirajo zelišča, vključena v različne mešanice, je velik del možganskega dela in raziskav odvzetih iz enačbe. Ne bo vam treba ugotavljati, katera zelišča bodo skupaj odlična, katera zelišča so najboljša za zdravje srca ali kože ali katerih zelišč verjetno ne bi smeli uporabljati hkrati.

Slabosti 

• Ni vedno trajnostno: Vaše čajne vrečke bodo verjetno prišle v kartonski škatli, nekatere posamezne vrečke bodo prekrite s plastično ali drugo papirnato prevleko, veliko pa jih je izdelanih z lepilom in sponko. Ta oblika ni najbolj trajnostna, zlasti v primerjavi s čaji iz listov. Obstajajo tudi pomisleki, da lahko te čajne vrečke mikroplastika pijavk ni nujno, da želite v svojem zvarku.
• Nizek odmerek: Kot je navedeno zgoraj, čajne vrečke na splošno vsebujejo 1,5 do 3 grame zelišč, kar je po mnenju Siffa čisto v redu za skodelico lahkega čaja. 'Če pa iščete bolj zdravilen odmerek, priporočam, da uporabite dve, tri ali štiri vrečke,' dodaja Siff. To lahko pomeni, da porabite cel paket čajnih vrečk veliko hitreje, kot si morda mislite. 

Čaj iz listov

Zdaj pa k čaju iz listov. Preskok s čajnih vrečk na čaj iz listov je lahko zastrašujoč – zgraditi boste morali svojo zbirko, se naučiti, kako dolgo namakati čaje, kje kupiti zelišča in tako naprej. 

50 angelsko število

Glede na vse to je podvig, ki se nagrajuje. Spodaj so številne prednosti, ki jih je treba upoštevati. 

Pros

• Okus in svežina: 'Okus prihaja s svežino, zato so lahko tudi zelišča v prostih listih bolj aromatična kot tista v čajni vrečki. Da se rastlinski material prilega v čajno vrečko, ga narežemo na drobne koščke. Manjši kot je rez, večja je izpostavljenost svetlobi in zrak, ki lahko razgradi rastlinski material,« pojasnjuje Siff. Opozarja tudi, da veliko čajev uporablja aromatična zelišča in se zanaša na eterična olja zaradi njihovega okusa in zdravilnega delovanja (na primer kamilice, sivke ali poprove mete). Ob vsakem stiskanju teh čajev nekaj eteričnih olj izhlapi, kar še dodatno zmanjša moč. 
• Lahko je bolj dostopen in trajnosten: V nasprotju s splošnim prepričanjem je čaj iz listov lahko veliko bolj dostopen kot čajne vrečke. Kupili boste zelišča v razsutem stanju in nikoli ne boste plačali dodatne embalaže (razen morda papirnate vrečke, v kateri jih boste odnesli domov). 
• Prilagodljivo: Odmerek zelišč, ki ga dobite v vsaki skodelici, in okus lahko prilagodite, ko uporabljate čaj iz listov. Čeprav nekateri morda ne želijo porabiti časa za to, je to lahko velika prednost za tiste, ki iščejo kar največ koristi od svojih zelišč. 
• Lahko postane hobi: Ko boste začeli uporabljati čaje iz listov, se boste morali naučiti več o zeliščih in morda bo to postalo celo navdihujoč hobi. Raziskave kažejo, da hobiji so lahko koristni za duševno zdravje in dolgoživost možganov , zato je nadaljnje učenje o zeliščih, njihovih koristih in zgodovini zeliščarstva vreden podvig iz več razlogov, vključno z duševnim zdravjem. 

Slabosti

• Težje za shranjevanje: Škatle s čajnimi vrečkami je precej enostavno vreči v kateri koli predal ali omaro, vendar je za čaje v listih potrebno malo več namena. Morda boste želeli zbrati nekaj nepredušnih kozarcev, preden investirate v svojo prvo serijo zelišč, in poiščite idealno mesto za njihovo shranjevanje v vašem domu.
• Ni vedno dostopen: Ponekod je lekarn veliko, a ne povsod. Če imate lokalno trgovino z zelišči, ta prevara morda ne velja. Nekateri imajo morda dostop le do bližnje trgovine z živili. Zaradi tega je lahko težje najti sveža zelišča iz prostih listov. Kot rečeno, na spletu je veliko virov visokokakovostnih zelišč, ki vam jih lahko pošljemo. 

Soglasje: Kateri je boljši?

Torej, kateri je boljši? Če sem odkrit, je odvisno od vašega cilja. Če pijete čaj zaradi zdravstvenih koristi ali okusa, je čaj iz ohlapnih listov zagotovo najboljši način. 

Če veste, da želite preskočiti zapleteno učenje o zeliščih in sestavljanje zbirke, potem bodo čajne vrečke popolnoma ustrezale vašim potrebam. Vseeno poiščite biorazgradljive čajne vrečke in uporabite nekaj čajnih vrečk in/ali namočite svoje torbe dlje če iščete posebne koristi za zdravje ali močnejši okus. 

3 nasveti za začetek zbiranja čajev iz listov

Če želite narediti preskok na čaj iz listov, vam bodo pri tem pomagali naslednji nasveti: 

1. Bodite pozorni na izvor: Siff priporoča, da se odločite za zeliščne vire pravične trgovine, ko je to mogoče, saj se integriteta podjetja neposredno prevede v kakovost njegovih izdelkov, ugotavlja. 'Nekaj ​​mojih najljubših virov je Zelišča gorske vrtnice , Pacific Botanicals , in Starwest Botanicals ,« pravi. Če pa živite blizu lokalnega vira zeliščnih čajev, je to še bolje.
2. Investirajte v dodatke za čaj: 'Poiščite skodelice za na pot z vgrajenimi infuzorji, cedili in stiskalnicami,' pravi. To je preprost način, da pitje čaja hitro postane navada, tudi če ste na poti. 
3. Pripravite svoje mešanice: 'Če želite poenostaviti uporabo čaja iz ohlapnih listov, razmislite o tem, za katere sisteme bi običajno želeli skrbeti, in naredite splošne mešanice za tiste sisteme, ki so vedno pri roki,' pravi. O zeliščarstvu se lahko naučite preko knjig, posvetov z zeliščarji, na spletu itd. 

Odvoz

Skratka, čaj iz ohlapnih listov je lahko boljša možnost za svežino, okus in koristi za zdravje. Vendar pa so čajne vrečke še vedno potovalno prijazne in priročne, zato naredite tisto, kar vam najbolj ustreza. Niste prepričani, katere čaje bi najprej srknili? Razmislite o tem seznamu najboljših čajev za spanje, tesnobo in drugo .