Zvitki z jastogom iz ribje spake
- Raven: enostavno
- Skupaj: 20 min
- Priprava: 10 min
- kuhaj: 10 min
- Donos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- 600 kalorij
- Skupna maščoba
- 36 gramov
- Nasičena maščoba
- 10 gramov
- holesterola
- 75 miligramov
- natrij
- 1000 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 36 gramov
- Prehranske vlaknine
- 2 grama
- Beljakovine
- 31 gramov
- Raven: enostavno
- Skupaj: 20 min
- Priprava: 10 min
- kuhaj: 10 min
- Donos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- 600 kalorij
- Skupna maščoba
- 36 gramov
- Nasičena maščoba
- 10 gramov
- holesterola
- 75 miligramov
- natrij
- 1000 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 36 gramov
- Prehranske vlaknine
- 2 grama
- Beljakovine
- 31 gramov
Sestavine
Počisti vse
1 1/2 funta filetov ribje spake
1 1/2 čajne žličke zelene soli
Košer sol in sveže mlet poper
3 žlice nesoljenega masla
1/3 skodelice majoneze
Naribana lupinica in sok 1/2 limone
1 steblo zelene, drobno sesekljano, plus 1/4 skodelice sesekljanih listov zelene
4 zvitki za hot dog z deljenimi zvitki
Bibb listi solate, za serviranje
3 žlice sesekljanega svežega drobnjaka
Koprčeve kumarice, za serviranje
4 skodelice krompirjevega čipsa za žar
Navodila
- Morsko spako začinite z 1/2 čajne žličke zelene soli, 1/4 čajne žličke košer soli in nekaj mletega popra. Maslo stopite v veliki ponvi, ki se ne oprijema, na srednje močnem ognju. Dodamo morsko spako in kuhamo do zlato rjave barve in pečemo, 4 do 6 minut na stran. Morsko spako prenesite na desko za rezanje in narežite na 1-palčne kose. Pustite, da se ohladi.
- Medtem v srednji posodi stepite majonezo, preostalo 1 čajno žličko zelene soli, limonino lupinico in sok, liste zelene in nekaj mletega popra. Ohladite, dokler niste pripravljeni za serviranje.
- Zvitke popečemo, notranjost pa obložimo z zeleno solato. V skledo z mešanico majoneze dodamo morsko spako, sesekljano zeleno in drobnjak; nežno pretresite. Solato z morsko spako razdelite med zvitke. Postrezite s kumaricami in krompirjevim čipsom.
- Večina filetov morske spade se prodaja brez kože z odstranjeno membrano. Če imajo vaši fileti membrano, jih pred začimbami odstranite.
Delite S Prijatelji:
Zodiakalno znamenje 17 sep