Morda boste potrebovali laboratorijske teste, da ugotovite, kaj je detoks pravi za vas

Kot zdravnik kitajske medicine vedno iščem načine, kako dobiti toksini iz mojega življenja . Ali gre za izdelke za nego kože, čisto prehranjevanje ali plastiko na zdravje vplivajo na vedenje življenjskega sloga. In v naši sedanji družbi smo v celotnem življenju izpostavljeni nezdravi količini kemikalij in verjamem, da sčasoma nanesejo na naše telo. 

Nutrigenomics je vidik epigenetike, ki vključuje gensko znanost s prehrano in drugimi okoljskimi dejavniki, kot so kajenje cigaret, uživanje alkohola in vadba. Vsak od nas ima načrt, če bo znotraj naše genetske kode, ki signalizira naše telo, da izrazi genetske razlike.

To pomeni, da lahko s preučevanjem individualne genetske kode pomagate svojemu telesu, da zmanjša neugodne genetske izraze, kot je kronična bolezen. 

s 3. znakom

Čeprav so naši geni temeljni za določanje izražanja in delovanja, to, kar vstanemo v usta, neposredno vpliva na to, v kolikšni meri se izražajo določeni geni. 

To daje posamezniku določeno moč nad svojim genetskim izražanjem. Najprej pa morate razumeti svoje gene in epigenetiko. 

Znanost o epigenetiki

Medtem ko večina ljudi morda ne pozna osnove epigenetike, ima veliko vlogo pri tem, kako naša okolica oblikuje naš genetski izraz. Naše okolje poleg staranja na splošno trenutno ustvarja spremembe našega genetskega kodeksa, zaradi katerih smo lahko bolj dovzetni za staranje in bolezen. 

Ti izrazi sprememb so vključeni v koncept epigenetike. Epigenetika je opredeljena kot dedne spremembe genetske ekspresije, kar v bistvu pomeni, da se osredotočimo na gene, ki jih je mogoče vklopiti ali izklopiti. Epigenetika ne spreminja zaporedja DNK, ampak oni Ali se spremenite, kako se gen izraža 1 . Na srečo so epigenetske spremembe reverzibilne in nanjo lahko vplivajo prehranske spremembe. 

Življenjski slog in okoljski dejavniki, kot so prehrana, vadba in kajenje, lahko povzročijo resno škodo na epigenomu. Medtem ko epigenom lahko zdrži veliko, raziskave kažejo, da je naše sodobno življenje lahko ustvarjanje več okvar 2 v genetski ekspresiji. 

Torej, kako lahko vplivamo na našo epigenetiko za boljše zdravje? Tukaj pride razstrupljanje.

Zakaj morate najti pravi detoks za svoje gene

Razstrupljanje je postopek odstranjevanja škodljive in vnetne hrane iz naše prehrane v prid zdravim. Vendar pa ni pristopa, ki bi ustrezal vsem. Naša telesa obdelujejo toksine drugače, kar lahko določi, kako učinkovit je lahko detoks. 

2. oktober zodiak

Nikoli ne veš, kaj se dogaja v telesu, razen če ne preizkusite. To vem, ker sem dolga leta delal napačen detox za svoje gene. Ko sem vodil laboratorijsko delo na sebi, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da imam eno najvišjih stopenj večkratnih toksinov, ki jih je laboratorij kdaj videl, čeprav sem spremljal izjemno čist življenjski slog, jedel ekološko hrano in uporabljal naravne lepotne izdelke. 

Pojasnilo za vse to se je zmanjšalo na to, kako so moji geni predelali toksine in kako nisem storil ustreznega detoxa za svoje specifične genetske potrebe.

Kako najti dober detoks za svoje gene

Kot strokovnjak za funkcionalno medicino in specialist za razstrupljanje sledim določenemu protokolu pri delu s stranko. Običajno grem skozi njihove surove genetske podatke in gledam na različna področja detoxa: plesen, težke kovine, okoljske toksine in hormone. To pomaga natančno določiti najboljši način razstrupljanja za svoje gene.

Poleg pogleda na genetske podatke izvajam laboratorijske teste, da preverim okoljske toksine in kako dobro presnavljajo hormone. To mi pomaga, da se odločim, katera živila naj vključijo ali zmanjšajo in katere dodatke uporabim v svojem načrtu za razstrupljanje. 

Uporaba različnih orodij, ki jih imamo na razpolago, nam lahko prihrani denar z ukrepanjem, ne pa kasneje. Ti laboratoriji nam pomagajo ustvariti prilagojen detoks, ki temelji na genetskih potrebah vsakega posameznika. Ne bi mogel biti bolj prilagojen od tega! 

Zgornji nasveti za razstrupljanje

Medtem ko spodbujam svoje stranke, da izpolnijo detox, ki je prilagojen njihovim individualnim potrebam, obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko vsi vključijo:

Živila za spodbujanje razstrupljanja:

• Križana zelenjava : Brokoli, ohrovt, cvetača, brokoli
• Zeleni čaj : Moj najljubši vir tega je matcha.
• Jagode : maline, borovnice, jagode, kosmulje

Zdrave navade za podporo razstrupljanju:

• Občasno post : To bo pomagalo 'vklopiti' gene, ki pospešijo razstrupljanje v telesu.
• Hidracija : Prepričajte se, da v kilogramih v unčah vode porabite najmanj polovico telesne teže.
• Preverite ravni stresa: Moje najljubše orodje za to je spremljanje moje spremenljivosti srčnega utripa in srčnega utripa (HRV). HRV je meritev, ki lahko pomaga določiti, kako vaše telo ravna s stresorji. Ko je vaše telo pod stresom, ne bo dodelilo sredstev za razstrupljanje. 
• V posteljo naj se najpozneje do 10:30 popoldne.: Po teoriji kitajske medicine telo začne obdelovati toksine okoli 23. ure, zato želite zaspati, preden se začne. 

Kot vedno povem svojim pacientom, 'imate priložnost prevzeti nadzor nad svojo zdravstveno usodo, zato izberite pametno.'

7. februarja zodiak