Morda boste potrebovali laboratorijske teste, da ugotovite, kateri razstrupljevalec je pravi za vas

Kot doktorica kitajske medicine vedno iščem načine, kako priti toksine iz mojega življenja . Naj gre za izdelke za nego kože, čista prehrana , ali plastike, na zdravje vpliva življenjski slog. In v naši trenutni družbi smo vse življenje izpostavljeni nezdravi količini kemikalij in verjamem, da sčasoma vzamejo davek na naše telo. 

Nutrigenomika je vidik epigenetike, ki združuje genomsko znanost s prehrano in drugimi okoljskimi dejavniki, kot so kajenje, uživanje alkohola in telesna vadba. Vsak od nas nosi načrt, če hočete, znotraj naše genetske kode, ki signalizira našemu telesu, da izraža genetske variacije. To pomeni, da lahko s preučevanjem svoje individualne genetske kode pomagate telesu zmanjšati neugodne genetske izraze, kot je kronična bolezen. 

Čeprav so naši geni bistveni za določanje izražanja in delovanja, to, kar damo v usta, neposredno vpliva na obseg izražanja določenih genov. 

To daje posamezniku določeno moč nad njihovim genetskim izražanjem. Toda najprej morate razumeti svoje gene in epigenetiko. 

Znanost o epigenetiki

Čeprav večina ljudi morda ne pozna osnov epigenetike, ima ta pomembno vlogo pri tem, kako naša okolica oblikuje naš genetski izraz. Naše okolje, poleg staranja na splošno, trenutno ustvarja spremembe v naši genetski kodi, zaradi katerih smo lahko bolj dovzetni za staranje in bolezni. 

Ti izrazi sprememb so vključeni v koncept epigenetike. Epigenetika je opredeljena kot dedne spremembe v genetskem izražanju, kar v bistvu pomeni osredotočanje na gene, ki jih je mogoče vklopiti ali izklopiti. Epigenetika ne spremeni zaporedja DNK, ampak spremeniti način izražanja gena 1 . Na srečo so epigenetske spremembe reverzibilne in nanje lahko vplivamo s spremembo prehrane. 

Življenjski slog in okoljski dejavniki, kot so prehrana, vadba in kajenje, lahko resno poškodujejo epigenom. Medtem ko lahko epigenom prenese veliko, raziskave kažejo, da naše sodobno življenje morda zdrži ustvarjanje več okvar 2 v genetskem izrazu. 

Kako lahko torej vplivamo na svojo epigenetiko za boljše zdravje? Tu nastopi razstrupljanje.

Zakaj morate najti pravo razstrupljanje za svoje gene

Razstrupljanje je proces odstranjevanja škodljivih in vnetnih živil iz naše prehrane v korist zdravih. Vendar pa ni pristopa, ki bi ustrezal vsem. Naša telesa različno predelujejo toksine, kar lahko določa, kako učinkovito je razstrupljanje. 

Nikoli ne veš, kaj se dogaja v telesu, če ne testiraš. To vem, ker sem leta izvajal napačno razstrupljanje za svoje gene. Ko sem opravil laboratorijsko delo na sebi, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da imam eno najvišjih ravni več toksinov, kar jih je laboratorij kdaj videl, čeprav sem vodil izjemno čist življenjski slog, jedel organsko hrano in uporabljal naravne lepotilne izdelke. . 

Razlaga za to se je v celoti skrčila na to, kako so moji geni predelali toksine in kako nisem opravil ustreznega razstrupljanja za svoje specifične genetske potrebe.

Kako najti dober detox za svoje gene

Kot funkcionalna medicina in specialistka za detoksikacijo se pri delu s stranko držim določenega protokola. Običajno pregledam njihove neobdelane genetske podatke in pogledam različna področja razstrupljanja: plesen, težke kovine, okoljske toksine in hormone. To pomaga določiti najboljši način za razstrupljanje njihovih genov.

Poleg pregleda genetskih podatkov izvajam laboratorijske teste, da preverim toksine iz okolja in kako dobro presnavljajo hormone. To mi pomaga pri odločitvi, katera živila naj vključim ali zmanjšam in katere dodatke naj uporabim v načrtu razstrupljanja. 

Z uporabo različnih orodij, ki jih imamo na voljo, lahko prihranimo denar, tako da ukrepamo zdaj in ne pozneje. Ti laboratoriji nam pomagajo ustvariti razstrupljanje po meri glede na genetske potrebe vsakega posameznika. Ne bi moglo biti bolj prilagojeno kot to! 

Najboljši nasveti za razstrupljanje

Čeprav spodbujam svoje stranke, da opravijo razstrupljanje, ki je prilagojeno njihovim individualnim potrebam, obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko vsakdo vključi:

Živila za spodbujanje razstrupljanja:

• Križnice : brokoli, ohrovt, cvetača, kalčki brokolija, bok choy
• Zeleni čaj : Moj najljubši vir tega je matcha.
• Jagode : maline, borovnice, jagode, kosmulje

Zdrave navade za podporo razstrupljanju:

• Občasno postenje : To bo pomagalo »vklopiti« gene, ki pospešijo razstrupljanje v telesu.
• Hidracija : Poskrbite, da boste zaužili najmanj polovico svoje telesne teže v funtih v unčah vode.
• Preverite svojo raven stresa: Moje najljubše orodje za to je sledenje srčnega utripa in variabilnosti srčnega utripa (HRV). HRV je meritev, ki lahko pomaga ugotoviti, kako vaše telo obvladuje stresorje. Ko je vaše telo pod stresom, ne bo namenilo sredstev za razstrupljanje. 
• V posteljo pojdite najkasneje ob 22.30: Po teoriji kitajske medicine začne telo predelovati toksine okoli 23. ure, zato bi radi zaspali, preden se to začne. 

Kot vedno govorim svojim pacientom: 'Imate možnost prevzeti nadzor nad svojo zdravstveno usodo, zato izberite pametno.'

feb 12. zodiak