Najboljše blazine proti smrčanju, ki ohranjajo vaše telo poravnano in vaš spanec neprekinjen

Ne glede na to, ali ste vi, vaš partner ali sostanovalec na hodniku, celo najboljši higiena spanja ne more vedno preprečiti negativnega vpliva smrčanja na vaš spanec.

16. september sign

In čeprav jih ne manjka odličen nasvet, kako prenehati smrčati po naravni poti , je rešitev lahko prav pod vašo glavo.

Pri mnogih ljudeh smrčanje povzroči gravitacijska sila na jezik, ki zoži vaše dihalne poti – in v teh primerih vam najboljše blazine proti smrčanju pomagajo pravilno postaviti glavo, da lahko dihate lažje (in tišje).

Po navedbah  integrativna zdravnica za spanje Valerie Cacho , M.D., pomembno je najti vzglavnik, ki je primeren za vaš stil spanja in ustreza vašemu proračunu, pa naj bo to vzglavnik s klini, vzglavnik za nosečnice ali vzglavnik, zasnovan za spanje na boku.

Spodaj delimo najboljše blazine proti smrčanju, ki vam bodo pomagale udobno spati vso noč, preverjene v skladu z našimi standardi glede materialov, dizajna, kakovosti in strokovnih vpogledov.

• Najboljše ekstra podjetje: TEMPUR-PEDIC TEMPUR-Neck™ blazina
• Najboljši lateks: Priložena je blazina iz lateksa
• Cenovno najboljši: Blazina iz lateksa Brooklyn Bedding
• Najboljše za bočne spalnice: Avokado zelena blazina
• Najboljše za kombinirane spalnice: Blazina Coop EdenCool+
• Najboljše za tiste, ki spijo na trebuhu: Blazina za padalo
• Najboljše hlajenje: GhostBed GhostPillow spominska pena

Najboljše blazine proti smrčanju

TEMPUR-PEDIC TEMPUR-Neck™ blazina

Ta oblikovana blazina je bila zasnovana za tiste, ki spijo na hrbtu in boku, z izjemno čvrstim občutkom, ki se prilagaja naravni krivulji telesa. rezultat? Sproščena, a podprta razbremenitev za vaša ramena.

Na voljo je v majhnih, srednjih ali velikih velikostih – in blagovna znamka ima koristen vodnik, ki vam pomaga določiti, katera stran je najboljša, odvisno od vašega položaja pri spanju in širine med vratom in rameni.

Nekateri preizkuševalci pravijo, da zahteva nekaj časa za vdor, vendar so mnogi navdušeni nad tem, kako dobro deluje ta blazina pri preprečevanju smrčanja.

Bonus: Dobi tudi veliko pohval za lajšanje bolečin v vratu.

Priložena je blazina iz lateksa

Saatva izstopa po svojih luksuznih izdelkih in visokokakovostnih materialih – in ta vzglavnik ni izjema. Njegova plavajoča in uravnotežena opora pomaga preprečiti smrčanje, tako da prepreči nagibanje glave nazaj med spanjem. 

Še več, blazina je narejena iz zdrobljenega naravnega lateksa s polnilom iz organskega bombaža. Zaradi teh trajnostnih in hipoalergenih materialov je ta izbira odlična možnost za vse, ki imajo alergije, ki povzročajo smrčanje ali motijo ​​spanec.

Vzglavnik iz lateksa Saatva je deležen odličnih ocen tistih, ki spijo na boku in na hrbtu, številni preizkuševalci pa pravijo, da jim vzglavnik pomaga lajšati bolečine v vratu, hrbtu in ramenih.

Blazina iz lateksa Brooklyn Bedding

Izdelana iz naravnega lateksa Talalay, se ta izjemno odzivna blazina prilagodi vaši glavi in ​​vratu, da spodbudi bolj zdravo poravnavo hrbtenice (kar lahko zmanjša smrčanje). Na voljo je v nizkem podstrešju (za spalnice na hrbtu) in visokem podstrešju (za spalnice na straneh).

Ker je lateks naravno zračen, je ta zračna blazina odlična izbira za vroče spance ali toplejše vreme. Poleg tega je hipoalergen in bolnikom z astmo in alergijami nudi dobrodošlo olajšanje.

Ljudje, ki so preizkusili Brooklyn Bedding Latex Pillow, pravijo, da znatno zmanjša smrčanje in pomaga tudi pri lajšanju simptomov alergije. 

2. junij zodiakalno znamenje

Avokado zelena blazina

Ta blazina Avocado Green Pillow nam je všeč zaradi njene prilagodljive trdnosti in trajnostnih materialov. Dodate ali odstranite lahko polnilo iz organskega bombaža in kapoka, da poiščete popolno oporo za vrat in odpravite smrčanje.

Jedro iz organskega lateksa je neverjetno trpežno, kar pomeni, da boste to blazino imeli na dolge razdalje – in je tudi eden najbolj trajnostnih materialov. Vzglavnik ima certifikat GREENGUARD Gold in prevleko iz organskega bombaža, ki diha.

Več kot ducat preizkuševalcev prisega, da je to močno vplivalo na njihovo (ali partnerjevo) smrčanje, in všeč jim je, kako udobno in podporno se počutijo.

Blazina za padalo

Ta plišasta blazina je izdelana iz evropskega belega puha in je na voljo v treh stopnjah trdote: mehka, srednja ali čvrsta. Priporočamo, da vzglavnik izberete glede na količino podpore, ki jo vaše telo potrebuje; trdna možnost je odlična za spanje na boku, medtem ko je srednja možnost naš najboljši izbor za spanje na hrbtu in trebuhu.

Nekateri ljudje pravijo, da polnilo povzroči, da ta blazina zadržuje toploto, vendar ima lupino iz 100 % bombaža, ki pomaga zagotoviti nekaj zračnosti. In čeprav puh ni najbolj trajnosten material, ima vzglavnik certifikat OEKO-TEX® STANDARD 100.

Ta blazina je prejela odlične ocene zaradi udobja, podobnega oblaku, in dva preizkuševalca sta ugotovila, da je olajšala njuno smrčanje. 

Eden Cool+ proizvajalca Coop

Ta blazina v obliki polmeseca je odlična izbira za vroče zaspance, zahvaljujoč prevleki iz blaga na dotik, notranji podlogi, ki odvaja toploto, in zračni zunanji plasti. Poleg tega ergonomska oblika zagotavlja popolno mero podpore, da bo vaša vratna hrbtenica vso noč poravnana, tudi če zamenjate položaj.

Kot vsi vzglavniki Coop ima pol funta dodatnega polnila, ki vam omogoča, da najdete svojo idealno čvrstost.

Naš preizkuševalec pravi, da lahko občuti razliko v tem, kako podpora je blazina Coop v primerjavi z drugimi blazinami, ki jih ima na svoji postelji, drugi ocenjevalci pa pravijo, da pomaga pri migrenah, smrčanju in bolečinah v vratu.

GhostBed GhostPillow

Gazirana gel pena tega vzglavnika je popolno oblikovana za podporo glave in vratu ter enakomerno porazdeli težo, da ostanejo vaše dihalne poti odprte. Kljub temu, da se prilagodi vašemu telesu, je material še vedno dovolj čvrst, da obdrži svojo obliko, tako da vam ne bo treba skrbeti, da se boste zbudili z zloženo blazino.

Seveda je največja prednost oblikovanja tehnologija hlajenja. Gazirana spominska pena zagotavlja neprekinjen pretok zraka in zračnost, medtem ko se patentirani material s fazno spremembo blagovne znamke v realnem času prilagodi vaši telesni temperaturi, da vas ohladi.

Številni recenzenti pravijo, da je ta blazina njihovemu partnerju popolnoma preprečila smrčanje, zaradi česar so vsi bolje spali.

Primerjava najboljših blazin proti smrčanju

Kako smo izbirali

• Povratne informacije testerja: Izdelke smo izbrali na podlagi povratnih informacij ljudi, ki so te blazine dejansko uporabljali za izboljšanje svojega (ali partnerjevega) smrčanja. Vključili smo povratne informacije preizkuševalcev za vsak izbor izdelkov na zgornjem seznamu.
• Cena in kakovost: Ker dajemo prednost visokokakovostnim, trajnostnim materialom, ima večina najboljših blazin za smrčanje višjo ceno, vendar smo iskali možnosti, ki bi ustrezale različnim proračunom.
• Materiali in trajnost: Pri izbiri najboljših blazin proti smrčanju smo iskali tiste, ki so narejene iz naravnih in trajnostnih materialov, kot sta lateks in organski bombaž. Opazili smo, kateri vzglavniki so narejeni iz okolju manj prijaznih materialov, skupaj s tem, zakaj so se znašli na našem seznamu.
• Oblikovanje in podpora: Večina vzglavnikov na našem seznamu je bila zasnovana za spanje na boku in za hrbet, vendar smo poiskali tudi možnosti za spanje na trebuhu in kombinirano spanje. Naša prednostna naloga je bila najti blazine, ki se oblikujejo ob vašem telesu in podpirajo glavo, vrat in ramena za pravilno poravnavo hrbtenice.

Kaj povzroča smrčanje?

Cacho pojasnjuje, da je smrčanje posledica pretakanja zraka skozi omejeno dihalno pot, bodisi v nosu bodisi v zadnjem delu grla. Ko zrak sili svojo pot skozi vaše prehode, povzroči vibriranje mehkega tkiva, kar ustvarja zvok smrčanja.

Za mnoge je to zoženje prehodov posledica ležanja na hrbtu, vendar Chaco pravi, da to ni edini dejavnik.

leo moški strelec ženska

'Nekateri ljudje imajo anatomsko ozke dihalne poti zaradi deviacije nosnega pretina, povečanih mandljev in adenoidov,' pojasnjuje. 'Drugi smrčijo zaradi sezonskih alergij, uživanja alkohola [ali] kot stranski učinek zdravil, ki sproščajo zgornje dihalne poti.'

Še več, starost in teža lahko vplivata tudi na to, ali smrčite. Oslabljene mišice grla so del naravnega procesa staranja, kar pomeni, da se vaše grlo s staranjem naravno zapre – in smrčanje je lahko posledica tega.

Po Chacoju igra teža pomembno vlogo, saj če je okoli vratu odvečno tkivo, to povzroči večji pritisk na dihalne poti, da se zožijo, ko ležete spat.

Čeprav obstajajo načini za naravno prenehanje smrčanja (kot so te blazine), je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če se pojavijo novi simptomi, kot je smrčanje.

Odvoz

Smrčanje lahko hitro pokvari kakovosten nočni spanec, ne le smrčaču, ampak vsem v sobi. Na srečo najboljše blazine proti smrčanju pomagajo bolje poravnati vaše telo, zmanjšati smrčanje in pomagajo vsi spi bolj trdno.

Ne glede na to, ali spite na boku, spite na hrbtu, spite vroče ali kombinacijo naštetega, je na tem seznamu možnost za vas ali vašega partnerja.

Želite več možnosti za ohlajanje spanja? Oglejte si naš pregled najboljše hladilne vzmetnice za vsak proračun .

Dodatno poročanje Jacka Byrama.