Najdeno: Zdravniški trik (in recept) za odpravo želje po sladkorju

Po besedah ​​dr.integrativne medicine Amy Shah, dr. naša hrepenenja spodbuja dopamin. Morda vemo, da bogata čokoladna torta ali lepljivi, sveže pečeni piškoti ne bodo nujno oskrbeli našega telesa s hranili, ki jih potrebuje, vendar naši možgani hrepenijo po tisti veliki eksploziji dopamina z vsakim grižljajem. Kot rečeno, da bi »prestrelili« svojo željo po sladkorju, boste želeli ta val dopamina zagotoviti v malce drugačen način.

Shahov trik? Tople, prijetne pijače. 'Topel napitek poteši hrepenenje,' pravi na podcast mindbodygreen . Spodaj poiščite njen glavni recept.

Kako zdravnica uniči svojo željo po sladkorju.

'Moja prava izbira za poslastice so topli napitki, kot je chai latte,' pravi Shah. Sladek, bogat okus posnema nekatere njene najljubše sladkarije in kofein tudi sama zagotavlja malo dopaminskega zadetka 1 . Če jih imate temna čokolada na roki, priporoča tudi, da to mešanico dodate tudi: 'Temna čokolada je zame zmagovalka,' pojasnjuje, saj kakav ponuja tudi povečanje dopamina.

Priporočamo uporabo mbg's chocolate beauty & gut collagen+ , ki vsebuje nič dodane arome ali sladkor zahvaljujoč organskemu kakavu in ekstraktu organskega menihovega sadja. Prav tako je napolnjena z dodatnimi hranili, rastlinami in bioaktivnimi snovmi vaša koža bo navdušena , všeč hialuronska kislina , vitamina C in E ter kurkumo.* Da ne omenjam, speni se kot sanje – kot nalašč za topel čaj.

Če želite ustvariti najboljšo peno, boste želeli uporabiti nesladkano kokosovo mleko, ki prav tako zagotavlja nekaj maščobe. »Počutimo se bolj zadovoljni, ko imamo kombinacijo hrane, ki podpira dopamin, in malo maščobe, ki nam daje občutek zadovoljstva,« pravi Shah.

Ste pripravljeni na mešanje? Glej: čokoladni čaj, ki vzbudi hrepenenje.

Sestavine:

• 1 vrečka čajnega čaja
• 1 skodelica nesladkanega kokosovega mleka
• 1 merica mbg čokoladna lepota & črevesni kolagen+
• Ščepec cimeta (neobvezno)

metoda:

1. Vrečko čaja položite v ½ skodelice vrele vode in pustite stati 5 minut. Po namakanju vrečko zavrzite.
2. V ločeni skledi dodajte 1 merico čokoladnega kolagena v prahu v 1 skodelico segretega kokosovega mleka. Z ročnim ali električnim orodjem mešajte, dokler ni gladka in penasta.
3. Peno iz kolagenskega mleka nalijte na čajni čaj in premešajte. Potresemo s kančkom cimeta.

Odvoz.

Ko gre za hrepenenje, morate poslušati predvsem svoje telo. Torej, če se želite razvajati, pojdite kar naprej – sladkarije so dobre za dušo! Če pa poskušate uravnotežiti vnos sladkorja, poskusite s Shahovim receptom ustvariti podoben odziv dopamina v svojih možganih. Okusen okus in kofein vam lahko data ravno toliko 'sladkorja', ki ga potrebujete.