Nepričakovan način za olajšanje vnetja v črevesju

Obstaja toliko načinov, kako skrbeti za svoje črevesje in še več razlogov, da bi to postali prednostna naloga. Od prebave do duševnega zdravja do celo zdravja kože ima vaše črevesje kritično vlogo v mnogih procesih v telesu. 

Razen izdelave probiotiki V svoji rutini boste morda želeli razmisliti tudi o kolagenskih peptidih za zdravje črevesja. Spodaj odkrijte, kaj lahko ta lepotno usmerjena dopolnilo stori za vaše črevesje in kako opaziti visokokakovostno formulo. 

30. junij horoskop

Kako kolagen koristi zdravju črevesja

Ena Dvofazna klinična študija 1 Raziskal učinek vsakodnevnega dodatka kolagena na ključne vidike prebavnega zdravja. Lahko Oglejte si celotno okvaro tukaj za globok potop v proces študije in podrobne rezultate. V nasprotnem primeru nadaljujte z branjem za hiter povzetek. 

V raziskavi je 40 zdravih žensk vsak dan vzelo 20 gramov govejih kolagenskih peptidov in se razdelilo na dve obroki.

Rezultati? Po osmih tednih dopolnjevanja kolagena je 93% (13 od 14 žensk) tistih, ki so zaključile študijo napihnjenost in trebušno udobje.

Potencialne razlage za to spremembo frekvence gibanja črevesja so lahko premik v sestavki mikrobioma črevesja zaradi povečane obremenitve beljakovin ali preprosto zaradi povečanja porabe vode (ali kakšnega drugega vznemirljivega mehanizma, torej TBD!). To posebno področje raziskav je mlado, zato nam bo več študij pomagalo razumeti, kako bi lahko dopolnjevanje kolagena pomagalo pri odmiku (aka, poops). 

Prav tako je vredno opozoriti: Raziskava za dodatke kolagena najpogosteje vključujejo hidrolizirane goveje peptide, vključno s študijami o vplivu na prebavo kolagena. Zaradi tega teh ugotovitev še ni mogoče uporabiti za morski kolagen. 

Nekateri dodatki kolagena vključujejo celo L-glutamin, sestavino, ki je najbolj znana po pomoči pri okrevanju vadbe. Dopolnitev L-glutamina lahko pomaga uravnavati rast črevesnih celic, Ohranite tesne stičišča črevesja 2 , vplivajo na vnetne kaskade in ščitijo pred celično smrtjo in stresi - vsi so odlični za ljudi z občutljivimi prebavnimi sistemi.

Povezano branje: Celoten vodnik za L-glutamin iz funkcionalnega M.D .

Kaj iskati

Če boste investirali v dodatek kolagena, se prepričajte, da je dober. Spodaj je nekaj znakov kakovostnega izdelka:

1155 pomeni ljubezen

• Hidrolizirani peptidi za optimalno prebavo
• Druge sestavine za podporo kože ali črevesju
• Nič dodanega sladkorja 
• 10-20 gramov na porcijo za mišično podporo

Niste prepričani, kje začeti? Brez skrbi: Sestavili smo seznam najboljših dodatkov kolagena na trgu, ki vam bodo pomagali kupovati pametno - Oglejte si tukaj Če želite najti najboljšo možnost za vas. 

Odvzem

Če se želite nagibati k svojemu črevesju, ki presegajo probiotike in osnovna načela zdrave prehrane, razmislite o tem, da bodo dodatki kolagena del vaše rutine.

Pri nakupovanju vas bodite pozorni na mešanice z L-glutaminom za še bolj protivnetno podporo črevesja. Tukaj, več o  Kožne in celotne telesne prednosti kolagenskih dodatkov .