Neurohacker deli 4 duševne sposobnosti super uspešnih ljudi

Zadnjih 10 let preučujem skrivnosti duševnega uspeha - najprej kot raziskovalec možganov na MIT, nato kot tehnolog v Silicijevi dolini.

Na poti sem videl, da obstaja majhen nabor kognitivnih veščin, ki igrajo veliko vlogo pri našem delu, odnosih in kakovosti življenja.

In imam odlične novice: to niso veščine, s katerimi ste rojeni ali pa niste. Ti talenti so usposobljeni. Tukaj je tisto, kar menim, da so to najboljših štirih duševnih sposobnosti super uspešnih ljudi in nekaj idej, kako jih vsak dan vaditi:

Izvršna funkcija

Vaša izvršna funkcija nadzira nekaj pomembnih procesov v vaših možganih: Najprej je tu vaša miselna fleksibilnost ali vaša sposobnost igranja z različnimi ali abstraktnimi idejami. Potem je tu vaš delovni pomnilnik, ki je vaša sposobnost uporabe obstoječih informacij za reševanje težave. Inhibicija je vaša sposobnost vključevanja nekaterih vrst nadzora impulza. In končno še en potencial vidik izvršilne funkcije 1 je samokontrola-za katero se je dejansko pokazalo, da napoveduje zdravje in dohodek onkraj IQ in socialno -ekonomskega statusa .

Ena študija iz leta 2016 je pokazala, da so transformacijski voditelji ponavadi Višje stopnje izvršilne funkcije 2 . Tudi raziskave so pokazale, da je upadanje izvršilne funkcije ena izmed bolj nadležnih vidiki staranja 3 . Na srečo se zdi, da je izvršna funkcija a Treabible Mental Sparting 4 . Moj najljubši znanstveno podprti način za razvoj je s tehnološko podprtim procesom, imenovanim Neurofeedback, o katerem razpravljam v svoji prihajajoči knjigi, Pametnejši jutri: kako vam lahko 15 minut nevrohakiranja na dan pomaga bolje delovati, razmišljati in narediti več .

Čustvena samoregulacija

Dr. Viktor Frankl je preživeli holokavst, ki je preučeval, kako osebni pomen iz trpljenja in travme, ki je dejal: 'Med dražljajem in odzivom je prostor. V tem prostoru je naša moč, da izberemo naš odziv. V našem odzivu je naša rast in naša svoboda.'

'Prostor' lahko razlagamo iz Frankovega citata kot kraja za izvajanje čustvene samoregulacije. V tem prostoru med dražljajem in odzivom se moramo odločiti. Kaj počnemo v tem prostoru, določa našo prihodnost. Učenje, kako upravljati svoja čustva in misli v tem kritičnem prostoru, je tam, kjer ležita 'naša rast in naša svoboda'.

sanjal o žabah

Iz raziskav vemo, da je visoka čustvena samoregulacija vezana na uspeh v delu , šola in odnosi . In za razliko od drugih duševnih sposobnosti se zdi, da čustvena samoregulacija s starostjo ne upada. Pravzaprav, Starejši odrasli so dejansko presegli mlajše odrasle in otroci pri čustveni samoregulaciji, kar pomeni, da je to veščina je vadba 5 .

Obstaja nekaj novih orodij, katerih namen je pomagati ljudem izboljšati čustveno samoregulacijo v kateri koli starosti. Za otroke, igra na osnovi biofeedback Močnejši se je dokazalo Pomagajte pri upravljanju težkih čustev . Zgodnje raziskave kaže, da video igre, ki temeljijo na biofeedbacku-na primer tematiko grozljivk Nevermind - Lahko pomagajo tudi odraslim, da bolje urejajo svoja čustva.

februar 15 zodiak

Učenje

Učenje je sposobnost, da naletite na nekaj novega in ga postavite del sebe - bodisi kot spomin, dejstvo ali spretnost. Spomin je sposobnost, da v preteklosti potegnete nekaj, kar ste se naučili ali poznali. Sposobnost hitrega učenja in zapomljivosti je vse bolj pomembna, saj se delovna mesta po vsem svetu še naprej spreminjajo s hitrostjo strele.

Na srečo sta spomin in učenje zelo usposobljena spretnost. Tudi ljudje, ki dobesedno tekmujejo na svetovnem prvenstvu v spominu, niso 'rojeni z njim.' Izrecno vadijo Metode pomnjenja 6 čez vrsto let. Eden mojih najljubših, podcenjenih načinov za povečanje spomina in učenja? Vaja 7 !

Ustvarjalnost

Kjer nam učenje in spomin pomagata pri igranju obrambe, nam ustvarjalnost pomaga igrati prekršek. V IBM -ov študiji več kot 1500 izvršnih direktorjev je bila ustvarjalnost ocenjena kot Najpomembnejša vodstvena veščina - tudi nad trdim delom.

Ustvarjalnost je povezana tudi s tem, kar najbolj cenimo kot ljudi. Da bi divje poenostavili, naj ustvarjamo ustvarjalnost sposobnost ustvarjanja stvari, ki so hkrati nove in koristne. Ko skozi čas pomislimo na velike mislece, pogosto pomislimo na njihovo ustvarjalnost: kaj ima skupna teorija evolucije, splošne in posebne relativnosti ter kubizma? Vsak od njihovih razvijalcev je bil osupljivo ploden . Charles Darwin je objavil okoli 120 znanstvenih dokumentov. Albert Einstein je objavil okoli 250 dokumentov. Pablo Picasso je zaslužen za več kot 20.000 slik, skulptur in risb. So bili samo mazohistično pridni? Bolj verjetno je ustvarjalnost spodbudila njihovo delo.

Konec koncev je vstop v stanje pretoka, znano tudi kot 'v coni' sam po sebi prijeten izkušnje. To je osredotočeno veselje, občutek, da se potopimo, popolnoma absorbiramo in se napolnimo z energijo. Pogosto je, ko je v utrinku ustvarjalnosti. Številni umetniki, znanstveniki in izvajalci poročajo, da izgubljajo čas in vse občutek zase, ko so globoko v svoji obrti.

Torej, dobra novica: ustvarjalnost je pomembna - in zabavno je. Boljše novice? To je  trenirano 8 tudi. Eden mojih najljubših načinov, ki temeljijo na dokazih Pojdi na sprehod , še posebej na prostem.