Ugotovite Svoje Število Angela

Niste oboževalec skute? Te beljakovinske palačinke vam bodo premislile

Proteinske palačinke z bananami in sirupom Avtor slike John Russo 27. oktober 2024 Vse izdelke in storitve, predstavljene na mindbodygreenu, skrbno preverjamo z uporabo naših komercialne smernice. Na naš izbor nikoli ne vplivajo provizije, zaslužene z našimi povezavami.

S temi palačinkami ne potrebujete veliko sirupa, razen če je to vaša želja; the vitaminsko bogate banane so same po sebi sladek preliv. The skuto poveča beljakovine za tiste, ki jim je mar, kot sem jaz. Naučila sem se tudi trika s temi palačinkami. Pekač izdatno premažite z maslom.





Nato po vlivanju testa v ponev počakajte, da vsi mehurčki počijo in izginejo (bodite potrpežljivi). Nato jih obrnite. Tako dobite lep, hrustljav rob, palačinke pa v notranjosti ostanejo slastne in sladke.

455 angelsko število

Bananine skutine palačinke

Čas priprave: 10 minut



Čas kuhanja: 15 minut



Za 2 do 4 porcije (naredi 6 do 8 palačink)

  • 1 srednja banana
  • ½ skodelice skute
  • ¾ skodelice staromodnega valjanega ovsa
  • 1 veliko jajce
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • ½ čajne žličke mletega cimeta
  • 2 čajni žlički vanilijevega ekstrakta
  • 1 žlica sladkorja ( Opomba urednika: lahko ga izpustite ali zamenjate za kokosov sladkor. )
  • ⅓ skodelice polnomastnega mleka
  • Nesoljeno maslo, za mazanje
  • Narezane banane, za serviranje
  • Javorjev sirup, za serviranje
 Navodila
  1. V močnem mešalniku zmešajte banano, skuto, oves, jajce, pecilni prašek, cimet, vanilijo, sladkor in mleko. Začnite mešati pri nizki hitrosti, postopoma povečajte hitrost na visoko, dokler ni skoraj gladka. V redu je, če ima testo malo teksture.
  2. Stopite približno 1 žlico masla v veliki neoprijemljivi ponvi ali rešetki na srednjem ognju. Ko se maslo stopi, zajemajte testo v ponev v porcijah po ¼ skodelice. Kuhajte, dokler se ne začnejo oblikovati majhni mehurčki, nato jih položite na palačinke 1 do 2 minuti. Obrnite in nadaljujte s kuhanjem še 2 do 3 minute. Prenesite na krožnik in ponovite s preostalim testom. Morda boste morali ponev obrisati s papirnato brisačo in dodati več masla med serijami.
  3. Za serviranje potresemo z narezanimi bananami in javorjevim sirupom.

Povzeto po knjigi  RAZVOJITE SE: Okusne in dekadentne jedi za uživanje in skupno rabo  avtorja Valerie Bertinelli. Avtorske pravice © 2024 Tuxedo Ltd. Fotografija © 2024 John Russo. Iz Harvest, odtis založbe HarperCollins. Ponatisnjeno z dovoljenjem.



14. december nebesno znamenje

Več o tej temi

več hrane

Priljubljene zgodbe

5 vrst možganov in kaj pomenijo za osebnost in kariero Izvleček konopljinega olja koristi za odpornost proti stresu in več Zelenjava v prahu: prednosti, uporaba, sestavine in več Zakoni vesolja: 12 univerzalnih zakonov in kako jih izvajati Vision Boarding 101: Ideje, kako narediti eno in kaj ji dodati Priročnik za začetnike o razlagi sanj in pogostih simbolih

Delite S Prijatelji: