Opolnomočeni načini za ozdravitev vašega notranjega otroka in privabljanje varne ljubezni (od trenerja miselnosti)

Ko gre za napredovanje v življenju, nas strah lahko ovira. Kot duhovni avtor, učitelj in trener miselnosti verjamem, da so ti strahovi pogosto posledica neizpolnjenih potreb otroštva. Nekatere naše temeljne rane so z nami že tako dolgo, da se sploh ne zavedamo, da so del naših vsakodnevnih operacijskih sistemov. Toda posvetiti se življenju osebne rasti in duhovnega prebujanja pomeni odluščiti te plasti. Da pridemo do celovitosti, se moramo posvetiti razlomljenim koščkom znotraj.

Kako naše temeljne rane vplivajo na naše odnose z drugimi.

Šele pred kratkim sem odkril glavno rano, ki me je vodila v življenju zadnja štiri desetletja: strah pred zapuščenostjo.

Mnogi od nas imamo bistvene rane zaradi zapuščenosti – brez njih je težko odraščati v naši družbi. Zame verjamem, da so začeli z dnem, ko sem se rodil. Kot nedonošenčka so me prvih šest tednov življenja dali v plastično škatlo. Bila sem ločena od sveta, izpuščena in to je povzročilo občutek, kot da je z mano nekaj narobe. Ustvaril sem prepričanje: 'Nisem vreden ljubezni in se ne prilegam.'

Morda se je vaš strah pred zapuščenostjo začel, ko so vas pustili jokati v posteljici ali staji, ko so vas ustrahovali v šoli ali vam je lagal nekdo, ki vam je mar. Ko smo v mladosti ranjeni, bolečine ne prenesemo, zato se ji je človeško upreti. Takrat se odcepimo in začnemo delovati kot delček našega pravega jaza.

Kasneje v življenju, zlasti ko se zaljubimo ali zbližamo z novo osebo, se te stare rane aktivirajo. Lahko povzročijo trenja, ko se naš ljubljeni razjezi, se umakne, posveti nekomu drugemu, govori zlobne stvari, ne pove resnice, nas narobe razume itd. površino.

Mislimo, da se odzivamo na trenutno situacijo, a v resnici se dogaja, da se stara, nezaceljena rana zaradi zapuščenosti prebija na površje in je zdaj v fazi polnega izbruha. Lahko se znajdemo nenadoma razjarjeni ali razpademo z močnimi solzami.

Če in ko se to zgodi, si vzemite trenutek in prepoznajte, da je to pomemben čas globokega zdravljenja. Ta nepredelana čustva prihajajo na površje, da se lahko za vedno spremenijo iz strahu v ljubezen.

Načini prepoznavanja vaših temeljnih ran:

1. Razumite svoje sprožilce in spoznajte, kako se vaše nezaceljene rane iz preteklosti odražajo v sedanjosti.
2. Sodelujte v delo notranjega otroka s trenerjem ali terapevtom.
3. Vadite samooskrba in vsak dan ljubezen do sebe.
4. Postavite meje in razumeti svoje potrebe v primerjavi s potrebami drugih ljudi.
5. Zavežite se vadbi notranjega miru.
6. Opazujte svoje pretekle vzorce, da se naučite, kaj počnete in česa ne želite v življenju.
7. Vadite pozitivno preoblikovanje ponotranjenih prepričanj (npr. 'Nisem vreden ljubezni' v 'Zaslužim si ljubezen in imam veliko za dati').
8. Zgradite skupnost in/ali se pridružite podpornim skupinam z ljudmi, ki imajo podobne izkušnje.
9. Bodite potrpežljivi in ​​prijazni do sebe skozi proces zdravljenja.

Kaj se mi je zdelo koristno za celjenje rane zaradi zapuščenosti:

Odkrijte dom v sebi.

Ko vzpostavite globljo vez s samim seboj (svojim notranjim otrokom, pa tudi svojim bolj razvitim višji jaz ), seveda boste imeli tudi globlje povezave z drugimi. A to se lahko zgodi šele, ko nehate iskati varnost in udobje zunaj sebe. Dom ni kraj zunaj, ampak zavedanje ljubezni, ki ste v sebi. Vse se začne doma pri sebi.

Prizemljite se v naravi.

Ozemljite se in se nadihajte svežega zraka. Kolikor pogosto lahko uživate v veličastju narave, saj vam lahko da občutek 'enosti'. Morda boste spoznali, da niste tako sami. Ste del tega ogromnega vesolja in vse je medsebojno povezano.

Prepoznaj enost v vsem.

Ko se zavedamo, da smo vsi eno, lahko začnemo videti, od kod izvira naš strah pred zapuščenostjo ego . Vaš avtentični jaz ve, da ločitev ne obstaja, vendar je vaša duša prišla na zemljo, da bi izkusila te lekcije, da bi prerasla v večjo ljubezen.

28. junij sign

Poiščite svoje načine za samopomiritev.

Kako se radi samopomirjate? Ne glede na to, ali gre za kristale, kopeli, jogo, meditacijo ali dihanje, se osredotočite na dejavnosti, ki vas uravnavajo in pomirjajo vaš živčni sistem. Osebno rad hodim na sprehode v naravo, grem v vodo, meditiram, pišem dnevnik in molim.

Soočite se s svojimi občutki v tem trenutku – tudi tistimi »negativnimi«.

Imate moč, da vzamete temo in jo spremenite v svetlobo. Vsi to počnemo tako, da v boleče izkušnje vnašamo razumevanje, ljubezen in sočutje.

Izogibanje ali ignoriranje vaših negativnih občutkov jih bo le še okrepilo. Namesto tega poskusite biti pozorni in prisotni s temi občutki. Kot delim v svoji knjigi Vrnitev k tebi , so vaši občutki prehodi do vašega višjega jaza. Vsebujejo informacije, ki vam lahko pomagajo spremeniti omejitve in stopiti v mir in celovitost.

Odvoz.

Mnogi od nas se spopadamo z ranami iz otroštva, za katere sploh ne vemo, da jih imamo. To lahko povzroči razpoke v naših odnosih in povzroči, da se počutimo majhne. Vadite te ozemljitvene, samopomirjujoče tehnike, da začnete premagovati te rane in rešiti globoko zakoreninjen notranji konflikt.

Delite S Prijatelji: