Orgazem, ki ga imajo ljudje v telovadnici (in kako lahko tudi vi)

Spoznajte coregazem: naraven, varen in učinkovit pristop k doseganju orgazmov s fitnesom. Spolna vzgojiteljica, kolumnistka in avtorica dr. Debby Herbenick je več let raziskovala na Kinsey Institute, da bi odkrila skrivnosti vznemirjenja, ki ga povzroča vadba, in svoje raziskave objavila v knjigi, Coregasm Workout . Na našo srečo deli nekaj svojih izsledkov in nasvetov za uvedbo coregazmov v vašo vadbeno rutino. Tukaj morate vedeti:

1. Coregazmi so postali glavni v letu 2006, zahvaljujoč Moško zdravje .

V reviji je strokovnjak za fitnes Alwyn Cosgrove opisal edinstvene izkušnje v telovadnici in zgodbo ženske stranke, ki je orgazmi ko je delala viseče dvigovanje nog. Po objavi članka so ženske po reviji po elektronski pošti poročale, da so tudi med vadbo doživljale orgazem.

98 angelsko število

2. V bistvu je coregazem orgazem, ki se zgodi z vadbo, vendar je nekoliko manj intenziven kot spolni orgazem.

Tukaj je ena ženska: 'Zategovanje mojega želodčne mišice , zlasti spodnje trebušne mišice, medtem ko je bilo ležanje na ravni površini najučinkovitejše za orgazem. Dvig nog v tem položaju bi vedno povzročil orgazem. (Ne dotikajte se genitalij in ne premikajte bokov.) Visenje na palici in dvigovanje nog ali obešanje L bi vedno prineslo orgazem, neželen ali ne. Nobene erotične misli niso bile nikoli potrebne. '

3. Orgazmi za izvajanje se lahko pojavijo nenadoma - ali pa se postopoma kopičijo.

Ko postanete bolj vajeni na načine, ki navdihujejo vaše telo, da se počuti vznemirjeno, boste morda opazili naravne ritme svojega telesa. Poskusite biti pozorni na to, kako se vaše telo odziva in kdaj.

4. Coregazmi se bolj verjetno zgodijo, ko izvajate veliko ponovitev.

Če bi ženska coregazmi med trebušnjaki je bilo veliko bolj verjetno, da se bo to zgodilo po številnih ponovitvah (na primer 50, 100 ali celo 300 trebušnjakov). Ta podrobnost se ujema s spolnimi orgazmi: Čeprav nekatere ženske doživijo orgazem v prvih sekundah oralnega seksa ali odnosa, jih večina ne.

5. Coregazmi niso redki.

Že v petdesetih letih 20. stoletja so seksolog Alfred Kinsey in sodelavci domnevali, da ima vsaj 5% žensk orgazem med vadbo. Toda na podlagi novejše spolne raziskave na univerzi Indiana je dr. Herbenick na tisoče Američanov postavil vprašanja o svojem spolnem življenju in ugotovil, da je približno 10% žensk in moških vsaj enkrat doživelo orgazme, ki jih povzročajo vadbe.

6. Povprečna starost moških, ki se spomnijo, da so prvič dosegli orgazem, ki ga povzročajo vadbe, je 16 let; za ženske je stara približno 22 let.

Celoten razpon starosti prvih izkušenj žensk je od 9 do 70 let.

7. Nobena vaja ne more povzročiti coregazma.

Ko gre za vadbo, lahko veliko različnih dejavnosti poveča vzburjenje ali orgazem, različne dejavnosti pa delujejo na različne ljudi. Ženske so opisale vse vrste vaj, ki so jim pomagale, da so vznemirjene, vključno s kolesarjenjem, plesom, pilatesom, tekom, plavanjem, jogo, dviganjem brade, škrtanje, dvigovanjem nog, vlečenjem in še več.

8. Obstajajo štirje bistveni elementi, ki spodbujajo vzburjenje, ki ga povzroča vadba. Lahko se jih spomnite kot C.O.R.E .:

C: Izzovite se: Vsak človek, ki je dosegel vzburjenje, ki ga povzroča vadba, je to storil zaradi močnega fizičnega izziva, ki je vključeval povečan srčni utrip, vaje za trebuh , ali trening moči.

O: naročila so pomembna: Naročena rutina olajša vznemirjenje vadbe, vendar zahteva vajo in prilagajanje, da ugotovite, kakšno zaporedje vaj vam najbolj ustreza.

13. junij horoskop

R: Sprostite se in prejmite: Če postanemo bolj pozorni in predstavimo, kaj naša telesa čutijo med vadbo, lahko lažje prejmemo vznemirjenje in orgazem, ki ga povzroča vadba.

E: Vključite spodnji trebuh: To ne pomeni, da delujejo samo spodnji trebuhi. Kot smo že omenili, je običajno, da ab vaje hkrati zajamejo številne mišice jedra. Ker ženske in moški doživljajo vznemirjenje in orgazem, ki ga povzroča vadba, zaradi številnih osnovnih dejavnosti, verjamemo, da gre bolj za jedro kot celoto kot za njegove posebne dele.

moški ribe devica ženska

9. Čuječnost je ključna za doživljanje vzburjenja.

Tako kot odvračanje pozornosti lahko zavira spolno vzburjenje, je tudi vas odvračanje pozorno lahko v telovadnici. Ena ženska, ki doživi orgazem med različnimi vajami, je opazila, da nikoli ni doživela orgazma med skupinskimi vajami.

10. Doživljanje coregazmov lahko izboljša vaše spolno življenje.

Mnogi vznemirjenje, ki ga povzročajo vadbe, uporabljajo kot predjed, da si ustvarijo željo po seksu. Na primer, ena ženska je rekla, da uživa v tehtnicah, ki izvajajo notranje in zunanje stegno, nato pa si pogosto želi seks.

Povzeto iz Coregasm Workout: Revolucionarna metoda za boljši seks z vadbo dr. Debby Herbenick. Na voljo pri Seal Pressu, članu skupine The Perseus Books Group. Avtorske pravice 2015.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: