Popolna eterična olja za krče, napihnjenost in vse ostale težave z zdravjem hormonov

Vsak mesec ženske prenašamo napad menstruacije, ki pogosto prihaja skupaj z množico neomajni simptomi . Čeprav smo pogosto pogojeni, da mislimo, da tej resničnosti ni mogoče ubežati, sem spoznal, da to iz meseca v mesec ni običajno. Telesu lahko učinkovito pomagamo pri uravnavanju hormonske funkcije, tako da se zaradi neravnovesij ne počutimo povsem zanič.

Dobra novica je, da bo vzpostavitev trdnih temeljev za prehrano, gibanje, spanje in obvladovanje stresa ter obvladovanje toksičnih obremenitev z uporabo naravnih izdelkov naj bodo vaši hormoni uravnoteženi . Kljub temu se to hormonsko ravnovesje ne zgodi čez noč; v tistih trenutkih potrebujemo nekaj, kar nam bo pomagalo, da se sprehodimo po močvirju, ki ga podpira samooskrba esencialna olja je lahko naša vrv, da nas potegne ven.

Kako hormoni nihajo vsak mesec in kako lahko eterična olja pomagajo.

Oglejmo si, kako hormoni nihajo skozi mesec in kako vas lahko eterična olja podpirajo v vsaki fazi cikla. Tu so osnove.

Vsakih 28 dni ali približno tako vaše telo zaključi neverjeten postopek priprave doma na dojenčka. V maternici vam zraste mehko ležišče, ki se pripravi na oplojeno jajčece, če pa se čarovnija ne zgodi, potem se ta sluznica prelije in - voila! Čas pride. Prvi dan vašega cikla je dan, ko začnete krvaviti, mi pa začnemo šteti od tam do naslednjega cikla. Polovična točka je običajno 14. ali 15. dan, zadnji dan menstruacije pa je običajno 28. dan (čeprav je običajni cikel lahko nekaj dni daljši ali krajši od tega).

Mnogi od nas se ne zavedajo, da v tej 28-dnevni vihri obstajajo različne faze in z razumevanjem, kako te faze delujejo, lahko učinkovito podpremo svoje telo z eteričnimi olji, da se prebijejo skozi najbolj suhe dele. Vedite, da je cikel vsake ženske drugačen, zato je poznavanje vašega telesa in poslušanje signalov, ki vam jih pošilja, vaša vstopnica za zagotavljanje ustrezne podpore. Faze, ki jih opisujem, so posploševanja, zato ne bodite zaskrbljeni, če se ne boste prav prilegali temu kalupu.

575 angelsko število

Eterična olja za vaš teden.

Vaši spolni hormoni - estrogen, progesteron in testosteron - so na najnižji ravni, kar vas pogosto pusti visoko in suho v spalnici. Nihanje razpoloženja vas zdaj pogosto pesti skupaj z anksioznostjo, utrujenostjo in možgansko meglo. Poleg tega, da se vaše telo premika in polni telo z živili, bogatimi z železom, da zapolni zaloge pred izgubo krvi, lahko telesu pomagate tudi z eteričnimi olji. Za lajšanje krčev kombinirajte tri kapljice žajbelj žajbelj eterično olje, ki je vedno najboljše olje za vaš najslabši čas v mesecu, s tremi kapljicami sivke eterično olje, obema pa masirajte trebuh ublažite napetost krčev materničnih mišic in znižajte raven kortizola, da bo vaše telo našlo naravno mirnost.

Poprova meta in zimzelena sta tudi odlični možnosti za zagotavljanje hladilne, mravljinčne masaže, ki prodre v krče in olajša nelagodje ter olajša slabost ali napenjanje. Za boj proti tej utrujenosti in možganski megli ostrenje spomina , preizkusite moj najljubši mešanico Instant Energy Focus ene kapljice eteričnega olja divje pomaranče, ene kapljice rožmarin eterično olje in eno kapljico eteričnega olja poprove mete. Spustite jih naravnost na šal ali usnjeno zapestnico in globoko vdihnite, redno dihajte skozi ves trebuh čez dan, ali podvojite recept in jih dodajte difuzorju.

devica moški ženska škorpijon

Eterična olja za vašo folikularno fazo.

Ta faza v vašem ciklu vključuje dneve od 1 do 13 in je čas, preden vaše telo ovulira, da sprosti jajčece za potencialno oploditev. V tej fazi se gibljejo hormoni, pri čemer se spolni trio - estrogen, progesteron in testosteron - prvi dan nenehno povečuje od izgube. V tem trenutku je vse v pripravi na dojenčke, saj vaše telo sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH), da spodbudi jajčnike, da rastejo in sprostijo jajčece. Estrogen pospeši proizvodnjo, da ustvari to nežno maternično sluznico, medtem ko testosteron poveča spolni nagon v upanju, da bo oplodil to jajčece. Energija in libido se vračata v vaš svet, medtem ko se megla razprši in počutite se bolj kot sami.

Podpiranje telesa v tej fazi postane veliko lažje, vendar to ne pomeni, da lahko samooskrbo vržete skozi okno. Vzdrževanje telesa z ustreznim gorivom in vadbo je zdaj enako pomembno, saj vaše naraščajoče hormonske ravni lahko prenesejo dodatno aktivnost. Čeprav lahko obvladate več stresa, to še ne pomeni, da morate pretiravati, zato ne pozabite na difuzno silo ali nanašanje sivke ali bergamotke na zapestja in za ušesa, da boste obvladali mir in zmanjšali tesnobo v delovnem dnevu. Samo sivko lahko nanesete na stopala in jo ponoči razpršite, da podpirate prijeten spanec. Vendar preveč sivke lahko poveča estrogen, zato je tukaj manj več.

Afrodizijska eterična olja za dan ovulacije.

14. dan je, ko se jajčece sprosti, potem ko hipofiza izloči luteinizirajoči hormon ali LH. Odpeljete se v čudovito svetišče, ki ga je vaše telo nanj skrbno pripravilo, in na oploditev čaka kratkih 24 ur. Čeprav tega morda ne opazite, nekateri ljudje resnično trpijo v trebuhu. Vendar ste energetsko pametni na svojem gorskem vrhu, saj se vaše telo pripravlja na zadnji napor, da tega otroka pripelje na pot!

Seksi čas postane prednostna naloga vašega telesa, zato boste morda v tem trenutku začutili, da se vaš libido pretira. Pojdite tja s svojim samozavestnim jazom in spravite svoje telo v razpoloženje z nekaj čutnimi eteričnimi olji, kot so sandalovina, jasmin, cimet ali neroli. Dodajte nekaj kapljic v žlico nosilnega olja, kot je frakcionirano kokosovo olje, ali ustvarite svojo afrodizijsko mešanico.

Eterična olja za PMS in lutealno fazo.

To je padec hormonov navzdol od 15. do 28. dne, kar lahko vključuje tudi PMS (predmenstrualni sindrom). V tem času se v telesu dvignejo tudi prostaglandini, kar lahko povzroči bolečine v telesu. Če so vaši simptomi v tem času res hudi, je to morda znak, da telesu niste dali dovolj TLC. Če svojega telesa niste pravilno napajali, če ste se gibali, če ste ga potrebovali, obvladali stres ali če mu je ostalo ostalo, si telo že pretirano prizadeva, da bi uravnotežilo celo vrsto drugih hormonskih ravni.

V tej fazi je samooskrba najpomembnejša, saj vaše telo potrebuje veliko TLC, da si opomore od naravnih hormonskih sprememb. Namesto napornih treningov se odločite za jogo ali pilates in si pripravite nekaj časa za samooskrbo. Pripravite difuzor in pripravite Epsom solna kopel da telesu podarite magnezij. Dodajte nekaj ključnih eteričnih olj za umirjeno in pomirjujočo moč: sivka, rimska kamilice in žajbelj. Dodajte dve kapljici vsake v kopalno vodo in zavrtite. Sprostite se 20 minut, vendar se po tem obvezno hidrirajte. Ta trojka omogoča lajšanje stresa, blaži mišične krče in podpira menstruacijo. Tudi v tej fazi si želite prednost postaviti spanje, ki podpira dober nočni počitek s trdno nočno rutino, zmanjšuje elektroniko in aktivnost, hkrati pa razprši po dve kapljici eteričnega olja žajblja, cedre in bergamotke.

Vključitev teh ritualov v vašo mesečno rutino vam lahko pomaga umiriti številne prehode hormonov, ki jih doživljamo vsak mesec. In na srečo so eterična olja preprosta, poceni in enostavna za uporabo, zaradi česar so vrhunsko orodje za samooskrbo.

18. julij horoskopsko znamenje

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: