Pijače, sladkane s sladkorjem, povečujejo tveganje za raka na jetrih, ugotavlja študija

Če se odločite omejiti vnos alkohola ali popolnoma prenehati s pitjem, vam bodo jetra zagotovo poslala zahvalo. Kako pa druge pijače vplivajo na zdravje in delovanje jeter?

Ta študija daje namig: Evo, kaj se je zgodilo, ko so raziskovalci raziskovali, kako sladke pijače vplivajo na zelo pomemben organ za razstrupljanje.

Pijače, sladkane s sladkorjem, škodijo zdravju jeter

Študija, objavljena v Omrežje Jama 1 ugotovili, da tisti, ki pili eno ali več s sladkorjem sladkanih pijač dnevno 2 imeli 85 % večje tveganje za raka jeter in 68 % večje tveganje umrljivosti zaradi kronične jetrne bolezni v primerjavi s tistimi, ki so pili tri ali manj sladkanih pijač na mesec. 

5. november sign

Študija je bila narejena na 98.786 ženskah po menopavzi, starih od 50 do 79 let, ki so bile vključene v Pobuda za zdravje žensk od leta 1993 do 1998. V tem času so ženske dokumentirale, koliko sladkanih pijač dnevno popijejo. To ni vključevalo naravno sladkih pijač, kot je sadni sok.

Raziskovalci so nato marca 2020 spremljali udeležence, da bi ocenili zdravstvene spremembe. 

Med tem spremljanjem je 207 žensk zbolelo za rakom na jetrih, 148 pa jih je umrlo zaradi kronične bolezni jeter. Ko so raziskovalci analizirali te rezultate glede na vprašalnike o prehranjevalnih navadah, so ugotovili, da so imele ženske, ki so dnevno zaužile eno ali več porcij sladkanih pijač, znatno večje tveganje za raka jeter kot tiste, ki niso. 

Raziskovalci so obravnavali tudi umetno sladkane pijače, vendar so ugotovili, da ženske, ki so uživale eno ali več od teh na dan, niso imele bistveno večjega tveganja za zaplete z zdravjem jeter. 

Ta študija je bila opazovalna in je bila zaključena le na ženskah, zato je potrebnih več raziskav za potrditev vzročne zveze in raziskovanje možnih razlag za to ugotovitev.

Kljub temu je bila to obsežna študija in se ujema z drugimi raziskavami, ki potrjujejo, da dodan sladkor pogosteje ni koristen za splošno zdravje.

Kaj to pomeni

Ko slišite šokantne statistike, kot je ta, je enostavno narediti prehitre zaključke, a globoko vdihnite: to ne pomeni, da boste zboleli za rakom na jetrih, ker vsake toliko uživate sladkano pijačo. 

Vendar pa lahko ta raziskava spodbudi k omejitvi dodanega sladkorja, kadar je to mogoče – če ne za vaša jetra, pa za vaše splošno zdravje 3 . Sladkor je pogosto mogoče dodati na videz zdravim pijačam, zato je pomembno, da preverite etikete in veste, kaj pijete.

februar 14. astrološko znamenje

Še več, ta študija predlaga, da podpiranje zdravja jeter pomeni več kot le to, da smo pozorni na svoje uživanje alkohola . (Tu je še nekaj s strokovnjaki podprti načini za izboljšanje delovanja jeter .)

Če uživate v sladkih pijačah, vam jih ni treba opustiti. Raje premišljeno pristopite k porabi. Tudi v študiji se je izkazalo, da je zmernost v redu, saj so imele ženske, ki so vsak mesec zaužile tri ali manj sladkanih pijač s sladkorjem, znatno manjše tveganje kot tiste, ki so to počele vsak dan.

Kaj izbrati namesto tega

Čeprav ta študija ni našla močne povezave med umetnimi sladili in zdravjem jeter, to ne pomeni, da so nujno tudi najboljša možnost. Pravzaprav se običajno umetno sladilo aspartam imenuje a 'možna rakotvorna snov' Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) 4 . 

POVEZANO BRANJE: Kako nevaren je v resnici aspartam? Nutricionistični psihiater pretehta

5. junij zodiak

rešitev? Namesto tega se držite naravnih sladil. Nekaj ​​možnosti, ki jih je predhodno priporočil zdravnik funkcionalne medicine Will Cole, IFMCP, DMN, D.C. :

• srček
• Datumi
• Stevia
• Javorjev sirup
• Kokosov sladkor
• Sadno sladilo Monk
• Sadni sok

Če se želite poglobiti v nianse sladil (in več zdravih možnosti),  oglejte si celotno zgodbo tukaj . 

Odvoz

Študija je pokazala, da vsakodnevno uživanje sladkanih pijač poveča tveganje za raka jeter za 85 % in umrljivost zaradi kronične bolezni jeter za 68 %.

Če poskušate podpirati svoja jetra, omejite vnos dodanega sladkorja in se raje odločite za naravna sladila, kadar je to mogoče. Se sprašujete, zakaj se sladkorju tako težko odrečete? Tukaj je več o hrepenenju po sladkorju in o tem, kaj to pomeni .