Polisinestet: 4 nasveti za polnjenje vaših čutov

Poznate koga s čutno supermočjo? Mogoče znajo opisati vse subtilne podtone, ki obstajajo v jabolku, ko ga vidite le rdečega. Morda imajo izostren voh ali okus kot sommelierji. Ali pa morda združujejo čute – na primer zvok avtomobilske hupe povezujejo z modro barvo.

Ta oseba ima verjetno sinestezijo - ali dodatne čute - tako kot Maureen Seaberg , avtorica Strašljivo in čudovito narejeno: osupljiva nova znanost o čutilih .

Seaberg dejansko ima več oblike sinestezije (ona je 'polisinestet'), čeprav meni, da bi lahko bili vsi boljši pri poseganju po svojih čutilih zaradi našega zdravja. Konec koncev so bile povečane čutne izkušnje povezane z boljša zmogljivost pomnilnika 1 in višja inteligenca 2 .

'Vsekakor imamo več senzoričnih nepremičnin, kot jih uporabljamo,' je povedala v tej epizodi podcast mindbodygreen . Spodaj najdete njene glavne nasvete, s katerimi boste napolnili svoje čute:

Pojdi ven

'Če je priložnost biti zunaj, jo izkoristite,' izjavlja Seaberg. Izhod ven dobesedno odpre vrata novim senzoričnim vnosom. 

Pomislite: 'Trenutno sedim v pisarni 9 do 12. Kakšni so parametri za moj sluh?' deli. 'Če bi stopil ven, bi bilo na moji levi, desni, spredaj in zadaj kilometre zvoka - spremembe temperature, zvok ptic ... Količina stimulacije in odprtosti je tako zelo različna.' 

27. maja horoskopsko znamenje

Da ne omenjam, preživljanje časa v naravi je bilo povezano z veliko koristmi za zdravje, npr čustvena odpornost 3 in splošna dolgoživost 4 . Nikoli ni slaba ideja iti ven. 

25. dec zodiak

Smisel za vadbo se ustavi

Z avtopilotom je enostavno preživeti dan, vendar Seaberg spodbuja, da vsaj minuto ali dve pozorno opazujete svojo okolico. 'Jaz temu pravim postanek občutka,' pojasnjuje, kar se nanaša na trenutek premora ob vsakem možnem trenutku občutka. 

'Dobesedno se ustavite in povohajte vrtnice,' dodaja. 'Vzemite si čas za okusite svoje obroke , ustvarite čudovito zvočno kuliso za vaš dom in pisarno, ki lahko deluje kot ovira za škodljiv hrup.' Poskusite vaditi vsaj en postanek za čute na dan in napredujte – kmalu boste morda na splošno postali bolj pozorni. 

Združi čutne izkušnje

Želite okrepiti svoje obstoječe čute? 'Združite čutne stvari, ki jih želite izkusiti bolj v celoti,' pravi Seaberg. Recimo, da ste na kmetijski tržnici, zavohate čudovit cvet magnolije in si želite, da bi se tega vonja spominjali vse popoldne.

Seaberg pravi: »Pomislite na magnolijo in pomislite na nekaj lepega – kot je polna luna ali zvok – in ju v mislih sestavite v par. Deluje kot palača spomina [tehnika] ali mnemonika in ugotovili boste, da si jo boste priklicali bolje kasneje in bolj živo.' 

Strokovnjaki za spomin pravijo, da obraz nekoga povežete s čustvom, če želite bolje si zapomni njihovo ime — tukaj je v igri ista logika. Če senzorično izkušnjo združite z drugo, ki že obstaja v vaših mislih, si boste lažje priklicali ta trenutek. 

Poskusite z meditacijo

Nazadnje, 'Meditacija je tako močna za odpiranje čutov,' pravi Seaberg. 'To znižuje stresne hormone 5 ki lahko poškoduje senzorične aparate.' Na primer, dokazano je, da meditacija nižji očesni tlak pri udeležencih z glavkomom in ugotovljeno je bilo, da čuječnost zmanjšati resnost tinitusa .

Na splošno 'ustvari tudi tišino, tako da lahko opazite vonj v zraku ali spremembo temperature na vaši koži,' pravi Seaberg. Utiša miselni klepet, tako da lahko bolje opazite čudovite občutke okoli sebe. 

'Priporočam vsakodnevno prakso,' dodaja, zato si oglejte tukaj za strokovne nasvete za začetek vsakodnevne prakse, ki traja. 

Odvoz 

'Smo na zori čutne renesanse,' izjavlja Seaberg, in vse se začne z izkoriščanjem lastnih čutnih supermoči. Z zdravim odmerkom čuječnosti lahko izboljšate vseh pet čutov, da na koncu optimizirate svoje dobro počutje – sinestetski ali ne.

Upamo, da boste uživali v tej epizodi! In ne pozabite naročite se na naš podcast na iTunes , Google Podcasti , Spotify , Amazon Music , oz YouTube !

774 angelsko število