Slabo zdravje črevesja bo s tem hormonom zmedeno

Kot zdravnica in strokovnjakinja za zdravje črevesja sem že veliko pisala o nihanjih in motnjah hormonov, ki se pojavljajo pri ženskah zaradi neurejenega zdravja črevesja. In kar sem skozi leta opazil, je to: moški se pogosto popolnoma izpustijo iz pogovora.

Resnica pa je, da so pri moških hormonska nihanja v srednjih letih in pozneje enako neizogibna kot pri ženskah. Za mnoge fantje se nihče ne počuti bolj dramatično kot upad hormona testosterona.

Čas je, da moške vključite v pogovor o zdravju črevesja in ravnovesju hormonov.

Utrujenost, duševna megla, pomanjkanje motivacije, depresija in izguba spolnega apetita so le nekateri od simptomov, zaradi katerih bi vas morali zdravnik prositi za preverjanje ravni testosterona. Kolikor se jim zdijo posledice staranja, ti simptomi niso obvezne posledice staranja. Pravzaprav so lahko posledica nizkega testosterona.

Testosteron verjetno povezujete z libidom in spolnim nagonom, vendar s tem spolnim hormonom tudi monitorji kostna masa, porazdelitev maščobe, mišična masa, moč in proizvodnja rdečih krvnih celic in sperme. Nizek testosteron lahko zagotovo izčrpa spolni nagon, vendar lahko pomanjkanje poveča telesno maščobo, zmanjša mišično in kostno maso, zruši raven energije, pusti depresijo in poslabša kognitivne funkcije; vse stvari ti ne želim doživeti, ko se starate.

angel številka 40

Ko gre za testosteron, gre predvsem za ravnovesje.

Foto: Ian Stauffer

Ko se moški starajo, se raven testosterona znižuje 1 do 2 odstotka vsako leto, pomanjkljivosti pa prizadenejo približno 30 odstotkov moških, starih od 40 do 79 let. Nekateri pogoji, vključno z debelostjo, diabetesom in hipertenzijo, lahko poslabšajo pomanjkanje testosterona . Kot pri vseh hormonih je ključno ravnotežje. Raziskovalci so presenetljivo ugotovili, da kdaj raven testosterona upada pri moških pa tudi estrogen, saj vaše telo pretvori nekaj prostega testosterona v estradiol (najbolj aktivna oblika estrogena v telesu, ki ga proizvajajo moški in ženske).

Kot zdravnik, ki se osredotoča na zdravje črevesja, pogosto vidim moške bolnike, ki imajo prekomerno telesno težo, preobremenjenost, slabo spijo in imajo neravnovesje v črevesju - zanesljiv recept za nizek testosteron. Ti moški končajo v začaranem krogu odvisnosti od zdravil za zdravljenje simptomov, ne da bi prišli do osnovnega vzroka.

Tako lahko slabo zdravje črevesja privede do nizke T.

Veliko sem pisal o tem, kako vnetje vpliva na telo in najboljši vdori da se mu zoperstavimo. Vnetje sproži verižno reakcijo. Na kratko: Standardna ameriška prehrana (SAD) vodi do debelosti zaradi vnetja, tako da vpliva na črevesno floro, zmanjša prisotnost prijaznih bakterij, kar povzroči povečano prepustnost črevesne stene (sindrom puščajočega črevesja) in omogoča bakterijski endotoksin (komponenta bakterijske celične stene) in močan aktivator imunskega sistema) do puščanje v vaše telo. Transmukozna migracija endotoksina neposredno vodi do znižajo raven testosterona, tako da vplivajo na njegovo proizvodnjo v modih . Ste dobili to verigo poveljevanja? Vse se vrne na vašo prehrano, začenši z zdravjem črevesja.

okt 2 zodiak

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

Če to ni bilo dovolj, okoljski toksini in kemični dodatki ustvarjajo tudi hormonska neravnovesja, saj delujejo kot endokrini motilci. Večina teh kemikalij se v telesu obnaša kot estrogen, kar vodi do neželenih stranskih učinkov, kot so tiste 'človeške joške', za katere niste mislili, da jih boste imeli. 'Najdemo jih v vodi, ki jo pijete, v hrani, ki jo jeste (tudi organsko), tabletah, ki jih jemljete, v zraku, ki ga dihate, in oblačilih, ki jih nosite,' pravi John La Puma, dr. , v Nalijte gorivo , knjiga o obnavljanju ravni testosterona.

Kako naravno povečati testosteron.

Ko pomagam bolnikom zmanjšati toksine, uravnotežiti življenjski slog in očistiti prehrano, ugotovijo sekundarno dodatno korist: raven testosterona se poveča Prehrana z veliko hranilnih snovi, bogata z zdravimi maščobami (kot je ketogena dieta), skupaj s prekinitvami na tešče, je odličen način za hujšanje, izboljšanje zdravja črevesja in optimizacijo ravni testosterona. Priporočam tudi pitje filtrirane vode, izogibanje hormonskim motilcem, kot je bisfenol-A (ali BPA), in jemanje visokokakovostnega probiotika, saj raziskave kažejo, da lahko dodatek probiotikov celo pomaga preprečiti nizek testosteron pri moških. Pravzaprav jih je nekaj dodatki, ki dokazano povečujejo testosteron .

Toda tudi če nekateri moški naredijo vse pravilno - jedo čisto, delaj prekinitveni post , telovadite, spite, zmanjšajte izpostavljenost toksinom, meditirajte in nadzirajte raven stresa - morda bodo še vedno potrebovali in se najbolje počutili z nadomestnim zdravljenjem s testosteronom (TRT). Nekateri raziskovalci trdijo, da nam manjka študij, ki bi podpirale njegovo dolgoročno varnost, in splošne študije so različne, toda mnogim moškim TRT lahko pomaga obnoviti testosteron in si povrnili številne prednosti tega hormona.

Toda za večino izmed nas prehrana in življenjski slog močno prispevata in vedno bi morali biti prvi koraki k ponovni vzpostavitvi ravnovesja hormonov.

Želite izvedeti več o prehrana in hormoni ? Vzemi naše Program funkcionalne prehrane s Kelly LeVeque in drugi vrhunski strokovnjaki.

Delite S Prijatelji:

škorpijon moški strelec ženska