Porast raka debelega črevesa in danke + kako zmanjšati tveganje

Kolorektalni rak je vodilni vzrok smrti zaradi raka Za odrasle, mlajše od 50 let, po podatkih Nacionalnega inštituta za rak. Če to poznamo, je podpora črevesju in prebavnemu zdravju pomembnejša kot kdaj koli prej. Tukaj je tisto, kar piše v raziskavah o preprečevanju CRC zgodnjega in poznega začetka.

Zakaj naraščajo primeri raka debelega črevesa in danke zgodaj?

Kolorektalni rak je ena najpogostejših oblik raka v ZDA in tretji vodilni vzrok smrti zaradi raka. Po podatkih ameriškega društva za rak se je stopnja smrti povečevala 1% vsako leto od sredine 2000-ih za ljudi, mlajše od 50 let.

žabe v sanjah

Raziskovalci domnevajo, da bi lahko bilo povečanje EOCRC posledica številnih zdravstvenih in okoljskih dejavnikov pri mlajših demografiji, vključno z:

• Povečana poraba standardne ameriške prehranske hrane (npr. Sladke pijače, rdeče in predelano meso) 
• Debelost v mladostništvu in odrasli dobi
• Sedeče vedenje 
• Presnovni pogoji (npr. Hipertenzija, hiperglikemija, hiperlipidemija, sladkorna bolezen tipa 2)
• Povečana uporaba antibiotikov
• Povečana izpostavljenost toksinu v okolju
• Višje stopnje C-odsekov in drugih kirurških posegov

Povezava med pomanjkanjem vitamina D in kolorektalnim rakom

Poleg naraščajočih dejavnikov tveganja dokazi kažejo, da ne dobijo dovolj določenih hranil (na primer Vitamin d ) lahko poveča tveganje za razvoj raka debelega črevesa in danke.

Glede na študijo časopisa Nacionalnega inštituta za rak iz leta 2019, Pomanjkanje vitamina D.  (kar vpliva 29% odraslih v ZDA 1 ) poveča tveganje za rak debelega črevesa in za 31% 2 . Ugotovljeno je bilo, da višja raven vitamina D [t.j. 25 (OH) D] pri ženskah v primerjavi z moškimi znatno znižuje tveganje CRC.

Znanstveniki so ugotovili, da je optimalna raven 25 (OH) D za zmanjšanje tveganja za kolorektalni rak vsaj 40 ng/ml - 10 ng/ml višja od tistega, kar je klinično opredeljeno kot 'zadostno.' To je v skladu z vodilnimi status vitamina D 50 ng/ml .

Kako doseči in vzdrževati zadostnost vitamina D

Za vzdrževanje optimalne ravni vitamina D (spet 50 ng/ml) znanosti kaže, da potrebujete dnevni vnos 5.000 iu od Vitamin D3 (ne d2). Na žalost je skoraj nemogoče, da bi večina ljudi prišla tja s hrano in soncem.

Najučinkovitejši način za zagotovitev dovolj vitamina D je, da vzamete kakovostno vitamin D3, ki prinaša 5000 iu in v idealnem primeru dodane zdrave maščobe za optimizacijo absorpcije. Za notranji pogled na najboljše dodatke vitamina D na trgu si oglejte MindbodyGreen's Vodnik za iskanje popolnega dodatka D3 za vas .

znak za 29. september

Odvzem

Rak debelega črevesa in danke se hitro poveča s hitrostjo-zlasti za Američane, mlajše od 50 let. Raziskave kažejo tudi, da pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za raka debelega črevesa in danke za 31%.

Če želite doseči in ohraniti zdrave ravni vitamina D, razmislite o povečanju vnosa vitamina D z dodatkom premium D3.