Porast raka debelega črevesa in danke v zgodnji fazi (+kako zmanjšati tveganje)

Rak debelega črevesa in danke naj bi postal vodijo k smrti zaradi raka pri mladih 1 (20-49 let) v ZDA do leta 2030, glede na a Znanost pregled. Primeri raka debelega črevesa in danke z zgodnjim nastopom (EOCRC), imenovanega rak debelega črevesa in danke v mladosti, naraščajo za 2 % do 4 % na leto od 90. let prejšnjega stoletja v mnogih državah, pri čemer se hitreje povečuje pri bolnikih, mlajših od 30 let.

Ker vemo to, je podpora zdravju črevesja in prebave pomembnejša kot kdaj koli prej. Tukaj je tisto, kar raziskava pravi o preprečevanju zgodnjega in poznega nastopa CRC.

Zakaj število zgodnjih primerov raka debelega črevesa in danke narašča?

Rak debelega črevesa in danke je ena najpogostejših oblik raka v ZDA in drugi najpogostejši vzrok smrti zaradi raka (za pljučnim rakom), po podatkih CDC leta 2020 predstavlja 9 % vseh smrti zaradi raka. 

Raziskovalci domnevajo, da je povečanje EOCRC lahko posledica številnih zdravstvenih in okoljskih dejavnikov pri mlajši demografiji, vključno z:

17. januar znak

• Povečano uživanje standardne ameriške dietne hrane (npr. sladke pijače, rdeče in predelano meso) 
• Debelost v adolescenci in odrasli dobi
• Sedeče vedenje 
• Presnovna stanja (npr. hipertenzija, hiperglikemija, hiperlipidemija, sladkorna bolezen tipa 2)
• Povečana uporaba antibiotikov
• Povečana izpostavljenost okoljskim toksinom
• Višje stopnje carskih rezov in drugih kirurških posegov

Povezava med pomanjkanjem vitamina D in kolorektalnim rakom

Poleg vse večjih dejavnikov tveganja dokazi kažejo, da nezadostni vnos nekaterih hranil (npr vitamin D ) lahko poveča tveganje za nastanek kolorektalnega raka.

Glede na študijo Journal of the National Cancer Institute iz leta 2019, pomanjkanje vitamina D  (ki vpliva na 29 % odraslih v ZDA 2 ) povečuje tveganje za kolorektalni rak za 31 % 3 . Ugotovljeno je bilo, da višje ravni vitamina D v obtoku [tj. 25(OH)D] znatno zmanjšajo tveganje za CRC pri ženskah v primerjavi z moškimi.

Znanstveniki so ugotovili, da je optimalna raven 25(OH)D za zmanjšanje tveganja za raka debelega črevesa in danke vsaj 40 ng/ml – 10 ng/ml višja od tiste, ki je klinično opredeljena kot 'zadostna'. To je v skladu s priporočili vodilnih strokovnjakov za dobro počutje glede vitamina D 50 ng/ml .

Kako doseči in vzdrževati zadostno količino vitamina D

Za vzdrževanje optimalne ravni vitamina D (spet 50 ng/ml) znanost kaže, da potrebujete dnevni vnos 5000 i.e od vitamin D3 (ne D2). Na žalost je za večino ljudi skoraj nemogoče priti tja samo s hrano in soncem.

Najučinkovitejši način za zagotovitev zadostnega vnosa vitamina D je jemanje kakovostnega dodatka vitamina D3, ki zagotavlja 5.000 IE in, v idealnem primeru, dodane zdrave maščobe za pomoč pri optimizaciji absorpcije. Za notranji vpogled v najboljše dodatke vitamina D na trgu si oglejte mindbodygreen's vodnik za iskanje popolnega dodatka D3 za vas .

Odvoz

Zgodnji pojav raka debelega črevesa in danke hitro narašča – zlasti pri Američanih, mlajših od 30 let. Raziskave tudi kažejo, da pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za raka debelega črevesa in danke za 31 %.

Če želite doseči in vzdrževati zdrave ravni vitamina D, razmislite o povečanju vnosa vitamina D z vrhunskim dodatkom D3.