Humus Za Res
- Raven: enostavno
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 15 min
- Donos: 2 1/2 skodelici humusa (deset porcij po 1/4 skodelice)
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- 257 kalorij
- Skupna maščoba
- 12 gramov
- Nasičena maščoba
- 1 gram
- holesterola
- 0 miligramov
- natrij
- 337 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 30 gramov
- Prehranske vlaknine
- 8,5 gramov
- Beljakovine
- 10 gramov
- Sladkor
- 5 gramov
- Raven: enostavno
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 15 min
- Donos: 2 1/2 skodelici humusa (deset porcij po 1/4 skodelice)
- Informacije o prehrani
- Prehranska analiza
- Na porcijo
- Kalorije
- 257 kalorij
- Skupna maščoba
- 12 gramov
- Nasičena maščoba
- 1 gram
- holesterola
- 0 miligramov
- natrij
- 337 miligramov
- Ogljikovi hidrati
- 30 gramov
- Prehranske vlaknine
- 8,5 gramov
- Beljakovine
- 10 gramov
- Sladkor
- 5 gramov
Sestavine
Počisti vse
1 funt ohlajene čičerike Slow Cooker, recept sledi
2 stroka česna, sesekljana
1 1/2 čajne žličke košer soli
5 žlic sveže stisnjenega limoninega soka
okt 19. nebesno znamenje
1/4 skodelice vode
1/3 skodelice tahinija, dobro premešamo
1/4 skodelice ekstra deviškega oljčnega olja, plus dodatek za serviranje
Sumak v prahu, po želji
31. decembra zodiakalna znamenja
Čičerika v počasnem kuhalniku:
7 skodelic vode
1 funt suhe čičerike, sortirane in oplakne
1/4 čajne žličke sode bikarbone
Navodila
GLEJ Oglejte si, kako narediti ta recept. Posebna oprema:
2 1/2-litrski počasen štedilnik- Čičeriko, česen in košer sol dajte v skledo predelovalca hrane. Obdelajte 15 do 20 sekund. Ustavite se, postrgajte po straneh sklede in obdelajte še 15 do 20 sekund. Dodajte limonin sok in vodo. Obdelajte 20 sekund. Dodajte tahini. Obdelujte 20 sekund, nato postrgajte ob straneh sklede. Ko procesor deluje, pokapajte olivno olje.
- Za serviranje humus prestavimo v skledo in ga dodatno pokapamo z olivnim oljem ter po želji potresemo s sumakom.
Čičerika v počasnem kuhalniku:
- Postavite vodo, čičeriko in sodo bikarbono v 2 1/2-litrski počasen kuhalnik. Pokrijte in kuhajte na močnem ognju 4 ure ali na nizkem ognju 8 do 9 ur oziroma dokler se ne zmehča. Odcedite in takoj postrezite ali uporabite v želeni jedi.
Delite S Prijatelji:
