Noseča? Izogibanje tej hrani bi lahko zmanjšalo tveganje za diabetes vašega dojenčka

Kot vsi vemo, obstaja nekaj prehranskih vidikov, ki so med nosečnostjo zelo pomembni. Na primer, izredno pomembno je, da ženska zaužije zadostne količine beljakovin, kalcija, železa, folatov, vitamina C, omega-3, DHA in vlaknin. Za ženske je pomembno tudi, da zmanjšajo uživanje kofeina in odpravijo alkohol, ribe z visokim številom živega srebra in nekatera surova živila, kot so surovo meso in jajca.

dec 9. zodiak

Zakaj vprašaš? Te prehranske spremembe so pomembne za povečanje verjetnosti zdravega dojenčka in lahko vplivajo tudi na zdravje otroka v celotnem življenju. In v prihodnosti bomo morda morali na seznam živil dodati gluten, ki se mu bomo izognili med nosečnostjo.

Gluten in njegovi učinki na telo: Vsak dan vemo več.

Kot integrativni nevrolog in avtor New York Times najbolj prodajana knjiga Grain Brain , moja naloga je razumeti gluten in njegove učinke na telo in možgane, zlasti ko gre za nove raziskave in študije, ki se objavljajo. Trenutno verjamem, da obstaja dovolj znanstvenih podatkov, da bi izognili glutenu dodali seznam prehranskih priporočil med nosečnostjo. Menim, da je izogibanje glutenu med nosečnostjo zdravo iz številnih razlogov, toda visoko na seznamu je delo dr. Julie Antvorskov na Inštitut Bartholin v Københavnu , ki sodeluje na številnih področjih raziskav, vključno s celično biologijo, imunologijo, imunologijo sluznice, gastroenterologijo in epidemiologijo. Nazadnje se njeno delo vrti okoli razmerja med izpostavljenostjo glutenu med nosečnostjo in tveganjem za tip I, avtoimunsko bolezen in diabetes.

Leta 2016 je objavila študijo o diabetičnih miših, ki običajno dajejo potomce diabetikov. Opozorila je, da če bi te miši med nosečnostjo jedle prehrano, ki vsebuje gluten, bi bilo približno 62 odstotkov njihovih potomcev diabetikov. Po drugi strani pa se je na brezglutenski dieti pojavnost diabetesa tipa I izjemno zmanjšala na 8 odstotkov. Že nekaj časa vemo, da uživanje glutena igra vlogo pri tem, kako se sladkorna bolezen tipa 1 kaže, tako da vpliva na uravnavanje imunskega sistema, in to razumevanje je podprlo zasnovo njene raziskave.

Zakaj bi izogibanje glutenu med nosečnostjo lahko postalo nova norma.

A očitno je pomembno vprašanje, kako te informacije prevesti ljudem? Na srečo je dr. Antvorskov pravkar objavil študij , pri ljudeh, ki nam pomaga razumeti pomen prehrane brez glutena med nosečnostjo. V študiji je sodelovalo več kot 63.000 nosečnic, ki so jim v nosečnosti spremljali vnos glutena. Otroke, rojene ženskam v študiji, so v povprečju spremljali 15,6 leta.

Ugotovitve so bile precej prepričljive. Če primerjamo matere z največjim vnosom glutena in tistimi z najnižjim, se je povečalo tveganje za razvoj diabetesa tipa 1 pri njihovih otrocih dvojno . Zanimivo je, da se je tveganje za sladkorno bolezen tipa I pri potomcih sorazmerno povečalo s količino glutenskih mater, ki so jih zaužile med nosečnostjo.

Vse bolj poslušamo, zakaj gluten ogroža naše zdravje. Jasno je, da so se v zadnjih petih letih težave, povezane z izpostavljenostjo glutenu, razširile tudi preko črevesja in lahko vključujejo imunski sistem, možgane in, kot zdaj vidimo, tveganje za diabetes tipa 1. To je le eden od mnogih razlogov, zakaj sem napisal popolnoma popravljeno in posodobljeno različico Grain Brain ( na voljo kasneje ta mesec).

Če ste med nosečnostjo jedli gluten - tukaj je, kaj storiti.

Čeprav poseben mehanizem, ki povezuje uživanje glutena s prihodnjim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 1, še ni povsem pojasnjen, menim, da lahko odraža spremembe v mikrobiomu črevesja dojenčka. Torej, kaj če bi med nosečnostjo jedli gluten? Matere, ki se spomnijo, da so med nosečnostjo zaužile pravičen delež glutena, bi lahko razmislile, da bi otroku dodale hrano z večjo vsebnostjo prebiotičnih vlaknin in dober dodatek probiotikom, ki podpira zdrav mikrobiom.

Ko izvemo več o pogostih manifestacijah občutljivosti na gluten (ki so povsem ločene od dejanske celiakije), se lahko zmanjšanje glutena med nosečnostjo izkaže za koristno na več načinov kot le preprečevanje diabetesa pri njihovih otrocih. Lahko celo olajša pogoste simptome, ki so jih ravnokar pripisali nosečnosti, kot so prebavne težave, spremembe razpoloženja in celo glavoboli. To bi lahko pomenilo veliko olajšanje za številne ženske, če bi se povečala kakovost življenja med nosečnostjo.

Še več raziskav je treba opraviti, preden to postane splošno priporočilo za nosečnice - in pomembno je vedeti, da je le približno 0,24 odstotka Američanov, mlajših od 20 let so diagnosticirali diabetes , torej gre za dokaj omejeno populacijo ljudi, na katero bi to lahko vplivalo. Kljub temu podatki, ki jih lahko pridobimo iz te nove študije, kažejo, da obstaja povezava med tem, koliko glutena mati zaužije med nosečnostjo, in tveganjem za sladkorno bolezen tipa 1 pri svojih potomcih. Počutim se samozavestno in podprto pri dodajanju seznama pomembnih prehranskih vidikov med nosečnostjo ideji, da se ženske po svojih najboljših močeh trudijo čim bolj omejiti uživanje glutena.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: