Preizkusil sem ganja jogo in evo, kaj se je zgodilo

Minilo je nekaj časa od 420 dni. Na fakulteti sem si precej privoščil, vendar so se moje stare navade stopile, ko sem postal starejši fitnes in dobro počutje boljši način za lovljenje visokih moči. Zdaj bolj kot kdaj koli prej hrepenim po duhovni praksi – in zdi se, da je tudi preostali svet dobrega počutja. Z več državami, ki vodijo obtožbo pri dekriminalizaciji in legalizaciji marihuane, je postala nekakšna živahna superzel, ki si utira pot v glavni duhovni ritual.

Zakaj sem se odločil poskusiti jogo s travo.

podpora za spanje+

(384)

Ko nova (in lepa) knjiga Dee Dussalt, marihuana joga , prečkal mojo mizo, sem bil radoveden. Ganja joga je točno to, kar se sliši: pred vadbo pokadite travo. Glede na starodavna besedila to ni novost: jogiji že tisočletja uporabljajo zelišča za dopolnitev prakse. Tako joga kot trava, piše Dee, 'prinašata premik v zavesti, ki omogoča, da postanemo bolj odprti za psihološka, ​​čustvena in energetska stanja, ki običajno ne delujejo v vsakdanjem življenju.'

14. december horoskop

Da, joga in marihuana ponujata te izkušnje neodvisno druga od druge, ampak skupaj? Najprej sem bil pošteno skeptičen. Ali bi izbruhnil napad hihitanja? Ali bi želel pretežno obnovitveno prakso ali preprosto podaljšano savasano? Ali bi nehote zaspal? Po brskanju po zdravstvenih koristih in poglobljenih izkušnjah, ki jih opisuje Dee, je bilo moje zanimanje dovolj vzburjeno, da sem poskusil.

Moja izkušnja z ganja jogo.

Uporabila sem vaporizer in imela ravno toliko, da sem začutila malo 'brenčanja', medtem pa sem sestavila kratek seznam predvajanja. Prepričal sem se, da namerno ne delam preveč – želel sem imeti premišljeno izkušnjo. Prižgal sem svečo, razgrnil podlogo in nastavil časovnik na 20 minut. Za vse, ki želite poskusiti ganja jogo, je tukaj devet načinov, kako je bila moja praksa drugačna:

1. Takoj sem 'spustil'.

Običajno preden začnem vaditi, prvih nekaj trenutkov preživim tako, da pustim, da se prejšnji dogodki, interakcije in občutki iz dneva stopijo. Potrebno je nekaj truda, običajno kombinacija zavestno dihanje in osredotočena pozornost. Toda po kajenju sorte indica - tiste, ki daje 'mehko' vzdušje - sem se spustil hitreje in z lahkoto.

2. Moja čutila so se okrepila.

Ko se zaporedje začne, običajno uglasim hrup in zvoke okoli sebe, ker sem lasersko osredotočen na asano. To po zaužitju ni bilo res! Vonj sveče, zvok glasbe in močan prepih, ki je prihajal skozi okno, so bili dovolj močni, da so zlahka odvrnili pozornost, a so namesto tega postali del mojega toka.

3. Glasba (ali tišina) je bila res pomembna.

Priprava seznama predvajanja, prilagojenega priložnosti, je bila očitno prava izbira. Sedenje v tišini na začetku mi je omogočilo, da sem se hitro spustil, vendar sem bil prav tako hitro pripravljen na premikanje. Ostati pri miru, ko je visoko, je bilo res težko!

4. Moji gibi so bili utripajoči, utripajoči in oceanski.

Nikoli, nikoli ne bi uporabil te besede graciozen da opišem sebe ali svojo prakso joge. Toda po kajenju sem čutil- ključna beseda čutiti !—bolj sinhroniziran z glasbo in mojim telesom. Moji gibi so naraščali in se umirjali, vsakemu prijemu sem dodal majhne utripajoče gibe, ker je bilo ostati pri miru izziv. Kasneje sem se spraševal, ali je moj um tisto, kar me sploh ovira, da bi imel več milosti ... Prav tako sem se spraševal, ali je vse to fasada, ki jo poganja indica.

7373 angelska številka

5. Počutil sem se bolj povezano s svojo notranjostjo.

Tako kot moje mišice in črevesje. Seveda se to dogaja pri jogi z gandžo ali brez nje, vendar sem čutil več življenjske sile – dih in utripajoče srce – ki je poživljalo mojo vadbo. Pribijanje določenih oblik je bilo manj pomembno kot bolj osredotočeno na dogajanje v notranjosti in premikanje iz srca brez plasti 'uma'. To je bil eden najbolj duhovnih delov vadbe ganja joge. Razmišljujoči um je bil umirjen in lahko sem se zanesel na svoje telo, da me premika, na pljuča, da me dihajo, brez napora. Ustvarjanje prostora za širjenje diafragme in srca mi daje občutek veselja, ki se mi zdi kot dokončna predaja kaj je . In zdaj, biti v redu z kaj je je moja duhovna praksa.

6. Vsak občutek je bil pretiran.

To je še posebej veljalo pri zasukih in krožnih gibih sklepov. Zasuk z nizkim izpadom se je zdel bolj dinamičen, 'mešanje lonca' pri mački/kravi pa je bilo še posebej sočno. Obračanje mojih zapestij v desko in navzdol obrnjeni pes sta izzvala več občutka kot običajno ... tako da si lahko predstavljate, kako osvobajajoče se je počutilo narediti podprto ribo z blokom pod srčnim prostorom na koncu vadbe.

7. Motiviralo me je tisto, kar se mi je zdelo smiselno, v primerjavi z mentalnimi cilji.

Svojega zaporedja nisem začel z načrtom – kot učitelj začetnik se je moja domača vadba razvila v premikanje skozi bolj intuitivne tokove in nato zapisovanje (kot dnevnik hrane, vendar za vadbo joge). Najtežji del tega je, da se zataknete v zanki, ki ste jo naredili že milijonkrat. Prihod na vadbo v drugačnem stanju duha je to vsekakor pretresel in pustil v meni nov tok.

8. Poze so odmevale tako kot v savasani, vendar med vadbo.

Moji kolegi jogiji bodo razumeli tole: po res odličnem tečaju, na katerem vaše telo ustvari prostor, po katerem hrepeni, ni nič slajšega kot zadovoljiva savasana. Ena mojih najljubših stvari pri jogi je, da si vzamem trenutek in ponovim, kar se je pravkar zgodilo, in pustim, da učinki tečaja vibrirajo skozi telo. Po ganji se je to začelo dogajati v celotnem toku, kar je resnično pomagalo pri intuitivnem zaporedju. Vendar, če bi bil v skupini ali bi sledil zaporedju drugega, mislim, da bi bilo to zelo moteče.

9. Zaprto vezje je bilo res pomirjujoče.

Ko sem ob koncu vadbe sedel za meditacijo v pozi junaka (virasana) z rokami, ki so bile dlani na petah, sem lahko občutil lastno energijo. Bilo je neverjetno pomirjujoče in zdravilno na koncu dolgega dneva, ko sem se počutila vpetega v svoje telo.

Ali bom spet delal ganja jogo? Mogoče, a podobno kot pri goli jogi bi se držal tega, da bi jo izvajal sam ali v majhni skupini in le občasno. Pravzaprav ne bi priporočal, da greste na javni tečaj okamenjeni, razen če vsi okoli vas prav tako sodelujejo v varnem prostoru. Kljub temu je ganja joga lahko prijeten način za sprostitev ob koncu dneva in povabite ustvarjalnost v svojo prakso.

(Opomba urednika: seveda se pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, preden uvedete terapevtiko v svojo rutino joge.)