Presenečenje: Ta priljubljena jed za zajtrk ima skrite koristi za kožo
Medtem ko ljudje običajno zamenjajo svoje jedilnike za večerjo, je običajno, da se vsako jutro odločijo za podoben, če ne popolnoma enak zajtrk. Pri nekaterih je to ponavljanje morda posledica pomanjkanja časa v zgodnjih urah dneva; za druge lahko dosleden obrok služi kot prijeten ritual (hej, obožujemo trdno jutranjo rutino!).
Vsakdo ima svoje okusne preference, vendar ima en priljubljen dnevni zajtrk dolg seznam prednosti, od katerih je ena še posebej všečna koži. Spodaj se bomo poglobili v to, zakaj je ta hrana za zajtrk tako močna in zakaj je prilagodljiva izbira za zdravo, mladosten videz kože .
Kako lahko jajca koristijo koži.
Vidite, jajca vsebujejo zajeten odmerek visokokakovostnih beljakovin in aminokisline, ki sestavljajo te beljakovine, so še posebej koristne za zdravje kože.
112 angel številka pomen
'Jajca, zlasti beljaki, vsebujejo dobro količino aminokislin glicina in prolina, ki sestavljata kolagen,' je potrdil dermatolog. Whitney Bowe, M.D. , enkrat povedal mbg . Torej, če želite ohraniti uravnoteženo proizvodnjo kolagena (in posledično zdravo, prožno kožo), bi morali biti posebej pozorni na te zvezdne aminokisline.
najboljše kariere za ribe
Ohranjanje zdrave proizvodnje kolagena v koži je še posebej pomembno za vsakogar, ki je v ali že v preteklosti ena-20s , saj začne vaša naravna proizvodnja od takrat naprej s starostjo počasi upadati. In medtem ko se lahko vedno odločite za hidrolizirani kolagenski peptidi do pomaga pri spodbujanju naravne proizvodnje kolagena v telesu , so tudi živila, kot so jajca, odličen način za podporo teh ravni.* (In če ne prenašate jajc, ne skrbite: obstaja veliko drugih okusna in hranljiva hrana, ki podpira proizvodnjo kolagena .)
Bowe posebej hvali jajčne beljake, vendar ne moremo prezreti tudi prednosti rumenjaka. Navsezadnje kot strokovnjak za zdravje možganov Max Lugavere je nekoč rekel na podcastu mindbodygreen : 'Pravzaprav mislim, da je zelo koristno jesti cela jajca in čiste beljake.' Natančneje, jajca so bogata s holinom, predhodnikom acetilholina, eden najbolj temeljnih nevrotransmiterjev .
Toda najboljši del tega zajtrka? Dodate ga lahko neštetim receptom za zajtrk, če želite zamenjati svojo jutranjo jed. Tukaj je nekaj naših najljubših načinov, kako zjutraj vključiti jajca:
angel številka 227
- Svojemu dodajte kuhano jajce ovseni kosmiči za povečanje beljakovin.
- Zmešajte jajce ali dve zelenje kot so špinača, ohrovt ali rukola.
- Rezino avokadovega toasta obložite s poširanim jajcem.
- Naj bodo središče vašega obroka – tako jajčna jed harisa .
Odvoz.
Ne glede na to, ali se vsak dan odločite za isti zajtrk ali ga raje zamenjate, so jajca vsestranska sestavina, ki vam je všeč koža, o kateri boste morda želeli razmisliti. Posebne aminokisline, ki jih najdemo v jajcih, imenovane glicin in prolin, sestavljajo kolagen, ki ohranja vašo kožo napeto in mladostno. Če ne prenašate jajc in bi raje izbrali dodatek za vzdrževanje uravnotežene proizvodnje kolagena, lahko izveste več o tem, na kaj morate biti pozorni, skupaj z nekaj visokokakovostnimi možnostmi. tukaj .*
Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom jemanja dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate o tem, kateri dodatki so pravi za vas.Delite S Prijatelji:
