Presenetljive zdravstvene koristi fidgetinga in kako ga uporabiti v svojo korist

Priznan znanski pisatelj in Razširjen um Avtorica Annie Murphy Paul meni, da večina od nas manjka, da bi prisluhnili resnični moči našega uma. Njene raziskave se osredotočajo na to, da presegajo možgansko razmišljanje in na številne druge načine, ki nam jih lahko dobesedno pomagajo postati pametnejši.

Kot kaže, je gestacija eden od načinov, kako naša interakcija z našimi telesi dejansko spremeni, kako mislimo

'Jezikoslovci menijo, da je bila gesta verjetno naš prvi jezik, preden smo sploh lahko kot vrsta uporabila govorjeni jezik za komunikacijo, in še vedno komuniciramo skozi kretnje,' je dejal Paul.

Po Paulu po besedah ​​Paula, gestikuliranje ne samo na komunikaciji z drugimi ljudmi - dejansko pomaga in povečuje tudi naše lastno razmišljanje. 'Obstajajo neverjetni poskusi, ki kažejo, da so naše kretnje Nekaj ​​milisekund naprej  1 o naših besednih izrazih in celo naših zavestnih mislih v smislu tega, kar bomo povedali, 'je pojasnila.' Podatke lahko dejansko beremo iz lastnih kretnje, ki nam bodo pomagale najti prave besede ali najti prave koncepte. '

9. januarja horoskopi

Potezanje lahko tudi poveča našo sposobnost za priklic spomina. Številne študije so pokazale, da lahko gestiki, ko poskušamo priklicati besedo ali spomin bolj dostopen del možganov in v zadnjem času so raziskave pokazale, da ko ljudje, ko kodirajo spomin Ta spomin se pozneje lažje prikliče 2 . Govorniki se bolje spominjajo svojih govorov, če obstajajo dejanja, povezana z besedami; igralci, ki uporabljajo gestikiranje, se bolje prikličejo svoje skripte; Otroci, ki gestikujejo med učenjem, bolj verjetno ohranijo tisto, kar so se naučili, kot otroci, ki ostanejo mirni.

Če želite varati telesni proces, ki se že dogaja, lahko dovolite in spodbujate gestikucijo, še posebej, če poskušate izboljšati svoje razmišljanje. 'Bolj ko bomo pokazali, globlje bo naše razumevanje koncepta. Kot delavci, misleci in ustvarjalci si želimo dovoliti, da čim bolj gestikuriramo,' je dejal Paul.

Na drugi strani se porabi veliko naših miselnih virov, ko poskušamo zavirati našo željo po premikanju (to še bolj velja za Neurodiverse ljudje ). 'We actually have to devote mental bandwidth just to keeping ourselves still,' Paul said, 'whereas fidgeting is actually a very finely modulated way of adjusting our own arousal level. It might keep us awake during a boring meeting, or if we're kind of playing with some kind of object on our desk, that might sort of put us in a more creative frame of mind. I would love to see us give ourselves more permission to fidget, to doodle, to gesture, and not feel Tako kot te stvari nekako protiintelektualno.

25. november nebesno znamenje

Kot zelo majhen osebni primer, ko sem to počel moj podcast Intro in Outro posnetki, počutil bi se neumno za kretnje, ki jih je moje telo seveda prisiljeno narediti. Spominjam se, da sem nekoč celo sedel na mojih rokah - tako sem ponotranjil, da so bile kretnje signal, ki ste ga poslali drugim ljudem, in navsezadnje nihče drug ni bil v sobi. S kom sem poskušal komunicirati?

Ker pa sem intervju s Paulom, sem si dovolil, da divje gestiram, ker je, kot je pojasnila, res signal, ki ga pošiljam sebi. In ugotovil sem, da mi misli tečejo bolj prosto, ko moje roke mahajo naokoli, kot da vodim orkester. Stavki so lažje; Besede se počutijo bolj oprijemljive.

horoskop 26. avgusta

Odvzem

Raziščite vključitev gest, ko govorite. Če poskušate nekaj zapomniti, vključite gesto, ki gre z besedami, ki se jih zavezujete v spomin. Ko poskušate nekaj priklicati, premaknite roke in roke in preverite, ali pomaga sprožiti spomin. Poskusite se tudi zavedati, ko ste omejevanje Vaše kretnje, ne glede na to, ali se morate držati neke družbene norme ali iz kakršnega koli drugega razloga - ker, kot poudarja Paul moč vašega uma tudi.

Iz knjige 100 načinov za spremembo svojega življenja: znanost o izravnavi zdravja, sreče, odnosov in uspehu avtor Liz Moody. Copyright © 2023 avtorja Liz Moody. Objavil Harper Wave, odtis založnikov Harpercollins. Ponatisnjen z dovoljenjem.