Prisluhnite: Kaj estetik jedo za mlajšo kožo

Slavni estetik Christina Holey pozna kožo znotraj in zunaj. Najbolj znana je po svojem celostnem pristopu k negi kože, pri čemer začne pri vzroku težav s kožo. Stvari, kot so akne in rozacea, ne vidi kot stvari, ki jih je treba rešiti same po sebi; prej so simptomi nečesa večjega.

jan 2 zodiak

'Do takrat, ko opazimo simptome, ki se kažejo na površini, to pomeni, da obstaja kronična zgodovina notranjih težav,' mi je povedala v tej epizodi Šola čiste lepote l. 'Za ozdravitev je potreben čas - pogosto več časa, kot si želimo.'

Ta pogovor je prvič, da sem se povezal s Holey, čeprav sem že nekaj časa oboževalec njenega dela.

Njeno edinstveno stališče zagotovo izhaja iz njene izjemne poti do lepote: Holey je diplomirala iz inženiringa in se kasneje usmerila v kozmetično kemijo, študirala na Institut Supérieur International des Parfums, Cosmétiques et Arômes Alimentaires v Parizu. Kot zadnja faza svojega izobraževanja je bila vajenka pariške strokovnjakinje za nego kože Joelle Ciocco. Ko se je vrnila v ZDA, je pridobila certifikat estetičarke – in si začela graditi sloves, da se je poglobila v razumevanje pacientove kože, ne le v zdravljenje površine.

Pogovarjava se o številnih vidikih njene celostne nege kože, a eden najbolj fascinantnih je bil, kako k negi kože pristopa s prehrano. 'Krvni sladkor, vlaknine in raznolikost. Če se v svoji prehrani posvetite tem trem stvarem, zagotavljam, da boste opazili pomembne rezultate na svoji koži,' mi pravi.

Krvni sladkor

Da, obstaja močna povezava med vašimi ravni sladkorja v krvi in tvojo kožo.

marec 1 zodiak

'Moje pravilo št. 1 pri prehranjevanju je, da poskušam uravnavati krvni sladkor in ohranjati nizko raven glukoze,' pravi. 'Za to morate biti strateški. O hrani morate razmišljati na drugačen način.'

Ko vaš krvni sladkor poskoči – na primer po zaužitju hrane z visokim glikemičnim indeksom – to sproži kaskadni hormonski odziv, ki lahko sproži vnetje kože. Zato tisti, ki so genetsko nagnjeni k akne svetujemo, da izogibajte se HGI živilom 1 čim več, saj lahko povzroči poslabšanje stanja.

Vlakno

Vlaknine ključne za zdravje črevesja, ki vpliva na os črevesje-koža 2 . Vlaknine lahko pomagajo uravnavati vaš prebavni sistem in uravnotežijo črevesni mikrobiom, kar lahko na koncu ublaži vnetje kože. 'Vedno pravim, da streljaš za 35 gramov na dan – kar lahko zelo hitro močno vpliva na črevesni mikrobiom,« pravi.

Raznolikost

Pogosto govorimo o uravnoteženi in robustni prehrani za podporo vaši koži. To je zato, ker je za podporo telesu potrebnih veliko različnih vrst hranil.

horoskop 20. junija

'Morate razmišljati o raznolikosti. Potrebujete veliko različne zelenjave vsak teden - 30, 40, 50 vsak teden, da dobite pravo mešanico mikrohranil za podporo zdravega delovanja črevesja,' pravi.

Za več nasvetov, kako celostno negovati kožo, se oglasite.