Prisluhnite: Kako pionirka fitnesa Tracy Anderson skrbi zase

Tukaj je nekaj besed, po katerih morate živeti: 'Vaše zdravje lahko prenese resnico, ne prenese pa laži,' pravi pionir fitnesa Tracy Anderson, ustanovitelj Metoda TA in MOJ NAČIN .

V epizodi tega tedna Šola čiste lepote , klepetam s slavno strokovnjakinjo za fitnes o tem, kako skrbi zase, kaj se je naučila o svetu dobrega počutja v svoji karieri in o nevarnostih pridobivanja lastne vrednosti iz družbenih medijev.

28. avgust znak

Večinoma pa se pogovarjamo o življenju in o tem, kako včasih je težko dejansko živeti dobro: 'Rad bi mislil, da vsi pridemo na ta svet pripravljeni na dobro počutje in dobro počutje. Zelo komercializiran svet je tisti, ki je v veliki meri naredi slabo.'

Prisluhnite Andersoninim najboljšim nasvetom za dobro počutje (ima jih veliko), medtem pa preberite nekaj mojih najljubših nasvetov za s seboj.

Vaše telo pozna resnico

Pomembno je biti pošten, pika. Najpomembneje pa je, da ste pošteni do sebe.

'Moraš biti resničen o stvareh, ki jih resnično ljubiš, o stvareh, ki te osvetlijo v svetu, in o stvareh, ki te naredijo popolne in srečne,' pravi. 'Ko se vaša resnica in telo ne ujemata, ko ni ravnovesja, telo zboli. Ne morete imeti zdravja s slabim značajem.'

Ker navsezadnje vaše telo sledi. 'Vaše telo resnično ve, da potrebuje sadje in zelenjavo. Resnično potrebuje, da spite. Resnično potrebuje, da rečete ne stvarem na prijazen način. Resnično potrebuje, da se pojavite na vadbi na način, ki je smiseln in globok ,' pravi.

Naredite, kar morate narediti vnaprej, da se lahko osredotočite na vadbo

Ne morem prešteti, kolikokrat sem začel z vadbo ali šel na tečaj vadbe, in na polovici se mi zdi, da se izgubim v mislih o tem, kaj moram še narediti ali kaj me čaka jutri.

Za Andersona je vaš čas za vadbo vaš čas za razbremenitev uma. Kot pravi, naredite vse, kar lahko, vnaprej, da zagotovite, da bo vaš um manj taval.

12. september zodiakalno znamenje

'Ko telovadim, izklopim vse ostalo. Potopim se v svojo vadbo in to je moj čas za reševanje težav, za povezovanje s samim seboj, za nitkanje notri, da vse spravim ven,' pravi. 'Stvari, ki vas bodo skrbele med vadbo, se prepričajte, da ste zanje poskrbeli, preden začnete. Mislim, da je to del odgovorne odrasle osebe. Vedno poskrbim, da je vse, kar se zanaša name, na svoje mesto in sprejeto skrbeti na način, ki mu lahko zaupam.'

V redu je (celo dobro!) biti dolgčas

Morda je moje najljubše sporočilo iz te epizode vrednota dolgčasa.

'Mislim, da je res pomembno, da mi je dolgčas. Ko sem res preobremenjen, grem samo sedet ven in sem v naravi. Dobesedno bom samo sedel tam in mi bo dolgčas, ker se mi zdi zelo pomembno imeti trenutke, kjer sem ne naredi ničesar,' pravi. 'Vsakdo, ki se spomni, da je odraščal brez vseh teh naprav in možnosti za stalno povezavo, bi šli ven in ustvarjali. Samo pohajkovali bi se! Mislim, da je to zdravo.'