Prisluhnite: Nasveti o obvladovanju vnetja z nego kože in življenjskim slogom dr. Barbare Sturm

Kronično in povečano vnetje kože je temeljni vzrok za številne težave s poltjo, ki jih ljudje doživljajo. 'Kar zadeva kožo, so vse stvari, ki jih ne maramo, od ekcema, rozacee, izbruhov, staranja do celo težav s pigmentacijo, posledica kroničnega vnetja,' pravi estetska zdravnica. dr Barbara Storm , ustanoviteljica njene istoimenske linije. V tej epizodi Šola čiste lepote , Sturm razpravlja o vseh vnetjih.

In upravljanje vnetje v koži je težavno – predvsem zaradi dejstva, da gre za niansirano in večplastno funkcijo telesa. »Vnetje je dejansko potrebno, ker je to imunski odziv – pomembna je zmožnost vnetja,« pravi in ​​ugotavlja, da težava nastane, ko »naše stopnje vnetja dolgotrajno postanejo previsoke. Takrat začne poškodovati tkivo.«

Za več informacij o tem, kako vnetje vpliva na kožo – in kako ga bolje obvladati z izbiro nege kože in življenjskega sloga – poslušajte to epizodo. Medtem je tukaj nekaj mojih najljubših nasvetov iz.

Poslušajte svoje telo

Prvi korak k obvladovanju vnetja je razumevanje, od kod prihaja in koliko moti vaše telo. »Od kod torej vnetje? Lahko izvira iz naše prehrane, zunanjih obremenitev, kot sta onesnaženje in sonce, stresa, pomanjkanja spanja, pravzaprav lahko izvira celo iz izdelkov za nego kože,« pravi in ​​ugotavlja, da vam bo vaše telo začelo dajati signale, da je obremenjeno, kot je nižja ravni energije, težave s prebavo (kot napihnjenost) in težave s kožo (kot je občutljivost). 'To so znaki, da bi bilo dobro preveriti stopnjo vnetja.'

Nehajte agresivno ravnati s kožo

Vnetje lahko izvira iz več virov – rutine nege kože so zelo pogoste. Kot razpravljamo v epizodi, so trenutne rutine nege kože ponavadi zelo agresivne: ljudje uporabljajo več zelo močnih učinkovin brez navodil strokovnjaka za nego kože.

737 angelsko število ljubezen

Eden najpogostejših Sturmovih vidikov? Prekomerna uporaba retinola. 'Ljudje s cističnimi aknami, da, tam je indikacija za uporabo retinola,' ugotavlja, da je to močno orodje, če se uporablja pravilno in po strokovnih navodilih. Toda danes se s sestavino ravna tako: ljudje se spodbujajo k uporabi močnih formul brez ustrezne izobrazbe. »Za veliko ljudi je to vaš kožna pregrada zelo občutljivi na stresorje, kot sta UV svetloba in onesnaženje.«

nov 5. zodiak

In ne gre le za retinol ali kisline – celo sestavine, kot je vitamin C lahko povzroči prekinitev bariere, če se ne uporablja pravilno. »Vitamin C je odlična sestavina, a če lokalno uporabite visok odmerek, bo uničil pregrado. Veliko bolj koristno je uporabiti zmeren odmerek v nežni formuli,« pravi. 'Potem lahko naredi vse te čudovite stvari, na primer zgradi nov kolagen, ujame proste radikale in osvetli vašo kožo.'

Ohranjajte kožo hidrirano

Ena najpreprostejših in najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za dolgo življenjsko dobo kože, je, da svojo kožno bariero ohranjate vlažilno. »Suha ali dehidrirana koža ni nikoli možnost. Morate imeti hidrirano kožo,« pravi. »Nehidrirana koža se hitro stara. Če boste ohranjali kožo navlaženo, boste podaljšali zdravje kože.« To velja tako za notranjost kot za zunanjost – za obraz in celotno telo.

Želite več protivnetnih nasvetov? Oglejte si ep tukaj.