Psiholog o tem, kako pomagati svojim otrokom, da se zdaj soočijo z razočaranjem

V dobi koronavirusa se zapira vse, od šol in športnih ekip do glasbenih skupin. Ni presenetljivo, da lahko to povzroči veliko razočaranja - zlasti za otroke, ki so se veselili prihajajočih dogodkov, srečanja s prijatelji v šoli ali pomembnih mejnikov, kot so mature ali plesi. Ob toliko spreminjanju razmer iz dneva v dan je težko videti jasno luč na koncu predora.

Torej, kako lahko kot starši svojim otrokom pomagamo skozi razočaranja, da se vsi znajdemo bolj zdravi in ​​vzdržljivi kot prej?

Pošiljanje novic otrokom.

Nobena skrivnost ni, da je pomoč otrokom v težkem času lahko izziv. Ko se z otroki pogovarjate o informacijah o zaprtjih in odpovedih, je najbolje, da uporabite besede, ki jih razumejo, ostani miren in posredujejo samo dejstva. Pazite, da ne boste uhajali v špekulacije o tem, kaj bi lahko naslednjič odpovedali, saj lahko to samo še poveča njihovo zmedo in strah. Če ne veste odgovorov na nekatera njihova vprašanja, bodite vnaprej glede tega. Sporočite jim, da jih boste sproti posodabljali, ko bo na voljo več informacij, da bodo vedeli, da vam lahko zaupajo, da ste z njimi iskreni glede dogajanja. Za mlajše otroke ali tiste z motnjami v razvoju je koristno, če s koledarjem konkretno označite, kaj se ne dogaja, ali pa ga kasneje premaknete na drug datum, če imate te podatke.

Toda kaj naj storimo glede njihovih neprijetnih občutkov?

Otroci se ob trenutni pandemični situaciji in o tem, kako se jim življenje postavi na glavo, preplavijo. Najučinkovitejši način za odziv, ko sporočajo te občutke, je poslušanje, sprejemanje in sočustvovanje. Pomembno je, da priznate njihove občutke in svojim otrokom rečete, da je v redu, če jih imate! Če se počutijo jezne, žalostne, prizadete ali razočarane, so ti občutki v redu in jih moramo priznati in sprejeti. Lahko celo delite svoja čustva glede situacije otrokom sporočiti, da so ta čustva normalna in da niso sami.

15. november rojstna osebnost

1. Poiščite vedenjske znake o razočaranju.

Ne pozabite, da otroci vseh starosti, zlasti mlajši, svojih občutkov ne sporočajo vedno z besedami. Starši morajo biti pozorni na vedenje svojega otroka, saj pogosto tako sporočajo svoja neprijetna čustva. Morda so bolj razdražljivi, uporovni, solzni ali nesramni, kot je zanje značilno, in so lahko del tega, kako izražajo svoja čustva glede vseh sprememb.

2. Oblikujte lastne komunikacijske veščine.

Lahko jih podprete razvijanje zdrave komunikacije spretnosti z modeliranjem besed za uporabo in s sprožitvijo razprave. Če rečete nekaj takega, kot da sem danes opazil, da ste videti bolj jezni, ko se pogovarjate z mano in se igrate s svojim bratom, me zanima, ali ste žalostni zaradi odpovedi rojstnodnevne zabave ta konec tedna, lahko pomaga otroku naučite se zdravih načinov sporočanja občutkov in dostopa do podpore.

3. Prisluhnite in sočustvujte.

Ko otroci izražajo te neprijetne občutke, je prvi instinkt staršev pogosto, da jih poskuša razveseliti ali zamotiti, da se oba bolje počutita. To ni v pomoč in dejansko lahko poslabša položaj. Če jih poskušate razveseliti, zanemariti njihove občutke, zmanjšati težavo ali jim reči, naj to prebolijo, jim ne pomaga razumeti situacije ali sebe. Prav tako jih vodi v prepričanje, da njihovi občutki niso sprejemljivi in ​​da se morajo izogibati komuniciranju z njimi, da bodo starši udobni. To ni zdravo in ni sporočilo, ki ga želimo sporočiti.

Spodbujajte otroke, naj nadaljujejo delijo svoja čustva s tabo, da se lahko vsi učijo in rastejo. Seveda bo morda treba razpravljati o tem, kako se odločijo ravnati v skladu s temi čustvi. Prepričajte se, da vsi razumejo, da je v redu, če se počutite jezni ali razburjeni, vendar ravnanje na neprimeren ali nespoštljiv način ni sprejemljivo. To je priložnost za poučevanje in modeliranje zdravih strategij spoprijemanja, kot so globoko dihanje, gibanje ali aktivnosti pozornosti, da pomirite in umirite možgane in telo.

Pomagati otrokom naprej.

Ko svojemu otroku sporočite novice in se z njimi sočustvujete, je čas, da preklopite v način reševanja težav. Sodelovanje z drugimi dejavnostmi, ki jih lahko opravite od doma, je odličen način, da otroke spet spravite v dobro voljo. To je priložnost za vadbo kreativnega razmišljanja in rast mišic za reševanje možganskih problemov! Za mlajše otroke lahko naredite papirnato verižico ali grafikon, s katerim boste ugotovili, koliko dni je do prestavljenega dogodka. Spodbujajte starejše otroke, naj to zapišejo v koledar, da bodo lahko znova videli dogodek, ko se bliža, če in ko bodo te informacije na voljo.

Če je bilo kaj večjega, na primer družinske počitnice, odpovedano, poskusite z otroki narediti nekaj dejavnosti, da boste pozneje v letu našli primerno nadomestno potovanje. Zabavna družinska dejavnost je, če si ogledate spletna mesta za letovišča ali tematske parke, da vidite, kaj imajo na voljo! To tudi olajša trde občutke, ker ne bi mogli tako hitro iti tja. Poleg tega se ima na ta način vsakdo spet nestrpno veseliti, kar močno pripomore k zmanjšanju stalnih občutkov žalosti ali izgube. Dejansko lahko načrtovanje majhnih dejavnosti v hiši vašim otrokom da nekaj malega, da lahko predvidijo in razbijejo monotonost življenja v štirih stenah doma.

Razočaranje je priložnost za krepitev odpornosti.

Čeprav bo morda trajalo nekaj dodatnega časa in truda, jim bo podpora otrokom skozi neizogibna razočaranja, ki jih doživljajo zdaj, prinesla nekaj večjih prednosti v prihodnosti. Otroci, ki doživljajo in se naučijo obvladovati razočaranje in stres, so veliko sposobnejši, ko se odrastejo.

Mnogi starši otroke raje obvarujejo pred čim več težavami, saj je gledanje naših otrok v stiski za nas lahko res neprijetno. Pravzaprav je spopadanje z razočaranjem našega otroka pogosto težje kot njih! Odložiti moramo lastno nelagodje, da bomo otrokom pomagali pri čustvenem zavedanju in odpornosti na stvari, ki jih je težko obvladati. To početje je eno najboljših daril, ki jih lahko priskrbimo svojim otrokom, čeprav se takrat morda ne počuti tako. Dovoliti otrokom, da čutijo neprijetna čustva, sočustvovati se z njimi in jim podpirati njihovo premikanje, je ključnega pomena za to, da jim pomagajo biti čustveno zdravi in ​​odporni kot odrasli.

Odvoz.

Razočaranja, ki se bodo še naprej razvijala, bodo in bodo verjetno še več razočaranj. Če pa uporabimo ta razočaranja kot temelj za rast (tako za svoje otroke kot zase), smo lahko vsi bolje pripravljeni na to, kar nas čaka. Na koncu je to lahko ena najpomembnejših srebrnih oblog celotne situacije.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: