Raziskava ugotavlja, da lahko ta količina kave škodljivo vpliva na zdravje možganov

Za mnoge od nas to jutranja skodelica kave zdi bistvenega pomena za začetek dneva. In čeprav so nekatere raziskave pokazale, da je zmerno uživanje kave lahko koristno, koliko je preveč 1 ?

To so želeli izvedeti raziskovalci iz Avstralije, ki so svoje ugotovitve objavili v reviji Prehranska nevroznanost .

21. september znak

Preučevanje, kako visoki odmerki kave vplivajo na možgane

Raziskovalci z Univerze v Južni Avstraliji so želeli izvedeti, kako kava vpliva na možgane (natančneje na volumen možganov in tveganje za demenco in kap). Preučevali so učinke kave na skoraj 18.000 ljudeh, starih od 37 do 73 let, zaradi česar je to največja tovrstna študija.

Na podlagi njihovih ugotovitev se zdi, da presežek kave ne žanje enakih koristi možganom kot kava v zmernih količinah. Tisti, ki so spili več kot šest skodelic kave na dan, so imeli za 53 % večje tveganje za demenco, pa tudi manjši volumen možganov.

Kot soavtor študije in dr. kandidatka Kitty Pham pojasnjuje v sporočilo za javnost , 'Dosledno ugotavljamo, da je večje uživanje kave pomembno povezano z zmanjšanim volumnom možganov – v bistvu vas lahko pitje več kot šest skodelic kave na dan izpostavlja tveganju za možganske bolezni, kot sta demenca in možganska kap.'

Kot v objavi ugotavlja profesorica in soavtorica študije Elina Hyppönen, dr. Vendar pravi: 'Ena preprosta stvar, ki jo lahko naredimo, je, da ohranite hidracijo in ne pozabite popiti malo vode poleg te skodelice kave.'

Ne opustite še kave

Ne skrbite, ljubitelji kave! Ta raziskava je škodljive učinke na možgane povezala le z pretirana vnos kave (več kot šest skodelic na dan). Po drugi strani pa je bil zmeren vnos kofeina dejansko pozitivno povezan z zdravjem možganov.

Po eni študiji iz leta 2010 je bilo pitje treh do petih skodelic kave na dan v srednjih letih povezano s zmanjšano tveganje za demenco 2 in Alzheimerjevo bolezen za približno 65 % kasneje v življenju.

66 angelsko število ljubezen

Poleg tega je kava dober vir antioksidantov polifenolov in trigonelina, ki  podpirajo kognitivno delovanje  in lahko zmanjša tveganje za izgubo spomina, prehranski psihiater  Uma Naidoo, dr. prej pojasnil za mbg .

25. november sign

Dodatne raziskave tudi kažejo, da ima kava  blagodejni učinki 3  o zdravju možganov, zamaščenih jetrih, diabetesu in presnovnem sindromu.

Odvoz

'Vse v zmernih količinah' je tukaj ključna ugotovitev. Ni se vam treba odpovedati jutranjemu napitku, a če posegate po sedmi skodelici dneva, boste morda želeli pritisniti na zavore in poiskati energijo drugje: vzemite mačji dan , prilega a hitra vadba , in razmislite, kako lahko bolje spati ponoči in se zbudite bolj sveži.