Raziskave kažejo, da je sreča vašega partnerja pomembna za vaše zdravje, ko se starate

Ko razmišljate o vseh načinih za zmanjšanje stresa, vam morda pridejo na misel stvari, kot so vadba, spanje ali joga. Toda glede na nove raziskave, objavljene v reviji  Psihonevroendokrinologija 1 , srečnega partnerja je morda le dejavnik, ki ga morate še upoštevati.

Tukaj je tisto, kar so raziskovalci ugotovili, ko so pogledali stres pri starajočih se parih ter kaj pove o zadovoljstvu v zvezi in splošnem zdravju.

oven moški ribe samica

Preučevanje odnosov, staranja in stresa

Za to študijo so raziskovalci preučili podatke več kot 300 odraslih, starih od 56 do 87 let. Vsi ti odrasli so med letoma 2012 in 2018 sodelovali v treh različnih študijah s podatki o njihovem čustvenem stanju, zadovoljstvu v odnosih in ravni kortizola (eden naših stresnih hormonov).

Po analizi podatkov je ekipa odkrila, da telo ljudi proizvede manj kortizola, ko njihovi partnerji poročajo o relativno višjih pozitivnih čustvih. Zanimivo je, da je bilo znižanje kortizola večje, ko je nekdo partner bil srečen kot tedaj, ko je nekdo prijavil svoje lasten pozitivna čustva.

Poleg tega je bil učinek močnejši pri starejših ljudeh in ljudeh, ki so poročali, da so srečnejši v svojem razmerju.

Preprosto povedano: imamo nižje ravni kortizola, ko so naši partnerji srečni, in to lahko še posebej velja za starejše pare in pare, ki so zelo zadovoljni z odnosom.

Obvladovanje stresa, ko se staramo

Nobena skrivnost ni, da je pomembno obvladovati stres, ko postajamo starejši. Kronično povišan kortizol ima lahko nešteto posledic za zdravje , in ko se staramo, se morajo naša telesa bolj truditi, da po stresnem dogodku ponovno zmanjšajo proizvodnjo kortizola.

Kljub temu glavni avtor študije, dr. Tomiko Yoneda, pojasnjuje, da imajo  pozitivna čustva s partnerjem  lahko deluje kot družbeni vir. 'Pozitivna čustva lahko ublažijo proizvodnjo kortizola,' pojasnjuje in dodaja: 'To je še posebej pomembno, če razmišljamo o tem, kako bi lahko naši partnerji dejansko okrepili ta učinek.'

Yoneda dodaja, da ste z dovolj pozitivnimi čustvi bolje prilagojeni na življenje, kar ustvarja nekakšno 'povratno zanko', ki ohranja več pozitivnih čustev in izkušenj. Potem se pojavi ta študija, ki pravi, da lahko te koristi delite s svojim partnerjem.

'Odnosi so idealen vir podpore, še posebej, če gre za visokokakovostne odnose,' pravi Yoneda. 'Ta dinamika je lahko še posebej pomembna v starejši odrasli dobi.'

Odvoz

Stresorjem ne moremo vedno preprečiti, da bi nam prišli naproti, vendar se lahko po svojih najboljših močeh z njimi spopademo z milostjo. In glede na to raziskavo, malo milosti in dobrih novic od vašega partnerja lahko veliko pripomore k zmanjšanju stresa in z lahkoto staranja.

4. junij znak