Raziskave pravijo, da lahko ta esencialni vitamin pomaga pri preprečevanju vnetnih bolezni

Ker izvemo vse več o zdravju in dolgoživosti, obstaja en izjemen dejavnik zdravja, za katerega se nenehno dokazuje, da povečuje tveganje za bolezni: vnetje.

In glede na raziskavo, objavljeno v reviji PLOS ena 1 , ko gre za boj proti vnetjem, obstaja en mogočni vitamin, ki ga ne želite zamuditi. Tukaj morate vedeti.

Proučevanje povezave med vitaminom D in C-reaktivnim proteinom

Za to študijo so raziskovalci želeli raziskati povezavo med vitamin D  in C-reaktivnega proteina (CRP) pri starejših odraslih. CRP je beljakovina, ki jo proizvajajo jetra in se poveča, ko je v telesu prisotno vnetje.

5. januarja zodiak

'Raziskovalne študije so opazile povezave vitamina D z vnetje , vendar podatkov v reprezentativnih študijah starejših odraslih manjka,' pojasnjujejo avtorji študije.

Raziskava je vključevala ocenjevanje ravni vitamina D in CRP pri več kot 5000 odraslih Ircih, starejših od 50 let, pri čemer je upoštevala morebitne moteče spremenljivke. Njihova analiza je pokazala, da so udeleženci s pomanjkanjem vitamina D imeli višji status CRP.

'Na koncu so starejši odrasli s pomanjkanjem vitamina D imeli višje stopnje vnetja, merjeno s CRP,' pišejo avtorji študije in dodajajo, da je dano vnetje pomembno patološko gonilo kroničnih bolezni staranja, poleg tega pa raziskave kažejo, da vitamin D terapija lahko zmanjša vnetje pri nekaterih boleznih , 'optimiziranje statusa vitamina D bi lahko predstavljalo učinkovito pot z nizkim tveganjem/poceni za modulacijo vnetja pri starejših odraslih, ki živijo v skupnosti.'

25. avgust zodiak

Kaj storiti glede tega

Nobena skrivnost ni, da je vitamin D bistven vitamin za toliko telesnih procesov in obvladovanje vnetja bi lahko bil eden izmed njih – zato je dobro, da ga uživate več.

Večina ljudi, ko pomisli na vitamin D, pomisli na sonce in obogateno hrano. In čeprav sta oba koščka sestavljanke, je malo verjetno, da boste ob odhodu zunaj in pitju mleka imeli optimalno raven vitamina D. Na srečo lahko dodatki vitamina D pomagajo zapolniti vrzel.

angel številka 57

Če boste nekaj začeli vključevati v svojo rutino, boste raje izbrali  kakovosten, z raziskavami podprt dodatek vitamina D  s priporočeno dnevno vrednostjo ali več, plus ciljne sestavine za absorpcijo. (Tu je a  povzetek naših najboljših izbir  če te zanima.)

Odvoz

Vnetne bolezni postajajo vse bolj pogoste – kot so pomanjkanje vitamina D . Glede na to raziskavo bi to dvoje lahko šlo z roko v roki, zato upoštevajte to še en razlog več, da greste ven (in ne pozabite vzeti vitamina D).