Raziskave pravijo, da ta bistveni vitamin lahko pomaga preprečiti vnetne bolezni

Ko se vedno bolj naučimo o zdravju in dolgoživosti, obstaja en izstopajoči zdravstveni faktor, za katerega se nenehno kaže, da povečuje vaše tveganje za bolezen: vnetje.

In po raziskavah, objavljenih v reviji PLOS ONE 1 , ko gre za boj proti vnetjem, obstaja en mogočen vitamin, ki ga ne želite zamuditi. Tukaj je kaj vedeti.

Preučevanje povezave med vitaminom D in C-reaktivnim beljakovinam

Za to študijo so raziskovalci želeli raziskati povezavo med Vitamin d  Ravni in C-reaktivni protein (CRP) pri starejših odraslih. CRP je protein, ki ga proizvajajo jetra, ki se poveča, ko je v telesu prisotno vnetje.

'Raziskovalne študije so opazile povezave vitamina D z vnetje , vendar primanjkuje podatkov v reprezentativnih študijah starejših odraslih, 'pojasnjujejo avtorji študije.

Raziskava je vključevala oceno ravni vitamina D in CRP pri več kot 5000 Irskih odraslih, starejših od 50 let, kar predstavlja vse zmede spremenljivke. Njihova analiza je pokazala, da imajo udeleženci, ki imajo pomanjkanje vitamina D, višji status CRP.

10. december zodiakalno znamenje

'Na koncu so imeli starejši odrasli s pomanjkljivim statusom vitamina D višjo raven vnetja, merjene s CRP Zmanjšajte vnetje v nekaterih nastavitvah bolezni , 'Optimizacija stanja vitamina D bi lahko predstavljala učinkovito pot z nizkim tveganjem/poceni za modulacijo vnetja pri starejših odraslih, ki prebivajo v skupnosti.'

Kaj storiti glede tega

Ni skrivnost, da je vitamin D bistveni vitamin za toliko telesnih procesov, zato bi lahko bilo obvladovanje vnetja zelo eno izmed njih - zato je dobro, da ga dobite več.

Večina ljudi razmišlja o sončnem žarku in utrjeni hrani, ko mislijo, da sta vitamin D. in čeprav sta oba kosa sestavljanke, je malo verjetno, da vam bosta zunaj in pitje mleka pustila optimalno raven vitamina D. Na srečo lahko dodatki vitamina D pomagajo zapolniti vrzel.

Če boste začeli vključevati nekaj v svojo rutino, boste želeli iti na  Kakovost, dodatka z vitaminom D, ki podpira raziskave  S priporočeno dnevno vrednostjo ali več, plus ciljno usmerjenimi sestavinami za absorpcijo.

Povezano branje: 7 najboljših dodatkov vitamina D iz leta 2025

Odvzem

Vnetne bolezni postajajo vse pogostejše - kot je Pomanjkanje vitamina D. . Po tej raziskavi bi lahko šli z roko v roki, zato razmislite o tem še en razlog, da pridete zunaj (in ne pozabite vzeti svojega vitamina D).

angel številka 1118