Spokojne noči se začnejo s mirnimi jutri: Jogi razkrije svojo AM Redno
'Verjamem, da se miren in pomlajevalni nočni spanec dejansko začne z mirnim jutrom,' pojasnjuje Heather Lilleston, učiteljica joge in soustanoviteljica Joge za slabe ljudi. Močno verjame v spontanost znotraj strukture in oblikuje svoja jutra tako prilagodljivo kot ona. Pravzaprav je del njene filozofije joge navdihnjen s klasičnim besedilom Hatha joga Pradipika , ki poudarja eno oviro pri jogi kot 'prestrogo spoštovanje pravil.' Čeprav se to ne zgodi vsak dan, poskuša svoj dan začeti tako:
- Dnevnik: kjer izrazi, kar mora v trenutku, dvomesečni ali 20-minutni postopek, odvisno od dneva!
- Priprava postelje: majhna zmaga, ki ji omogoča, da se počuti sproščeno, ko pride zvečer domov.
- Meditacija: kjer se vpraša: 'Kaj moram danes vedeti?' in pripravi svoj um na to, kar je pred nami.
Njena uspešna jutranja skrivnost je, da je ni. Poskusite vzpostaviti nekaj navad, s katerimi boste lahko začeli dan počutiti osredotočenega in pozitivnega ... in si priskrbite visokokakovostno zeleno vzmetnico iz avokada, v katero se boste lahko ponoči potopili. Ko je vaša vzmetnica certificirana ekološko, trajnostno izdelana in udobna na naslednji ravni, spite toliko lažje.
Nakupujte izdelke iz zelenih vzmetnic iz avokada:
$ NaN Kupi zdaj
Nadvzmetnica
$ NaN Kupi zdaj
12. december zodiakalno znamenje
Zelena blazina
$ NaN Kupi zdaj OglasDelite S Prijatelji:
