Se počutite polnjene? Preizkusite to ajurvedsko masažo trebuha za prebavo

Ne glede na samopostrežna ali Abhyanga , je odličen način za boj proti njej. Preprosto je, traja le nekaj minut, in vse, kar boste potrebovali, je vaše masažno olje po izbiri. Tukaj je opisano, kako to storiti, po mnenju zdravnika in strokovnjaka za ajurvedo Avanti Kumar-Singh M.D.

rak ženska strelec moški

Kako masirati trebuh za boljšo prebavo:

1. Izberite svoje olje Odvisno od vašega doshe . Pomislite na surovo sezamovo olje, če ste prevladujoči vata, kokosovo ali sončno olje, če prevladujete pitta, in jojoba ali mandljevo olje, če prevladujete kapha.
2. Dlani postavite na sredino trebuha. Vzemite tri počasne, globoke vdih, da se pripeljete v sedanji trenutek.
3. Olje ogrejte v rokah. Če nežno pritisnete s blazinicami prstov, se premaknite v krožnem gibanju, začenši na spodnjem levem kotu trebuha.
4. Premaknite se s svojim tempom čez dno trebuha od spodnjega levega vogala do spodnjega desnega vogala.
5. Nato nadaljujte po desni strani do tik pod rebrasto kletko in nato nazaj na levo stran.
6. Zaključite tako, da se spustite po levi strani nazaj do izhodišča v spodnjem levem kotu trebuha.
7. Nekajkrat ponovite ta krožni vzorec.

Kako deluje?

'Abhyanga je negovalna praksa To zmanjšuje nakopičeni stres in toksine iz telesa in uma, 'Kumar-singh razloži MBG. Preprosta masaža trebuha lahko zagotovi tudi miofascialno sproščanje vezivnega tkiva trebuha in izboljšanje prebave tako, da jo v bistvu posnema, pojasnjuje. Z drugimi besedami, uporabljate svoj dotik, da pomagate premakniti stvari.

Poleg tega lahko samo-masaža spodbuditi vagusni živec , ki aktivira parasimpatični živčni sistem in pomaga telesu, da se sprosti. In ko naša telesa počivajo, se naša prebava izboljša. Zato je parasimpatični živčni sistem znan tudi kot sistem 'počitka in prebav'.

898 angelsko število

Odvzem

Nihče ni imun na malo vznemirjenega trebuha. Čudaška prebava vas lahko pusti, da se počutite letargično, napihnjeno in slabovidno - ne hvala. Toda z malo TLC v obliki Abhyange lahko stvari premikate, sprostite svoje telo in um in Podprite svoj prebavni trakt vse hkrati.