Sem strokovnjak za nego las in tukaj je moja rutina za zdravo rast las

Šla sem skozi precej neprijetnih faz rasti las. Kot nekdo, ki je svoja leta oblikovanja preživel v doslednem spreminjanju stila in odtenka svojih las, sem zagotovo imel nekaj slabih rezov, ki sem jih nestrpno odraščal.

Zadnjih nekaj let sem ohranila svoje lase dolge in naravne – ugotovila sem, da je to najpreprostejša frizura za mojo valovito teksturo. In tudi če me ne skrbi, da bi jih zrasli dlje, sem zagotovo še vedno zelo vložen v samo rast las. Vidite, ne glede na to, kakšno dolžino imate, morate skrbeti, da vaši lasje rastejo zdravi in ​​močni.

No, pred kratkim sem govoril s strokovnjakom za kodraste lase Sončno , wellness in frizerskega salona lumiere živi , v epizodi Šola čiste lepote . Delila je svoje najljubše nasvete za rast las in kako sama spodbuja rast las. In enostavno si nisem mogel kaj, da ne bi delil.

Začni interno

Njen najboljši nasvet je tisti, ki ga zagotovo pridigamo tukaj: 'Št. 1 je, da so vaši lasje odraz vsega, kar se dogaja v vašem telesu,' pravi. 'Vem, da to zveni zelo klišejsko, toda zdravo prehranjevanje in pitje veliko vode je moj nasvet št. 1 za rast las. Kajti če ne jeste dobro in res ne pijete veliko vode, bo vaše telo in tvoji lasje se bodo pokazali.'

Da, obstaja veliko hranil, ki so povezana z zdravjem las.

Beljakovine in aminokisline so najbolj znano povezane z lasmi, saj so sestavljeni iz beljakovine keratin (ki je sestavljen iz aminokislin, kot je prolin).* Biotin je vitamin B, ki je ključen za celično energijo in naj bi tudi spodbujal proizvodnjo keratina —čeprav natančen mehanizem ni popolnoma razumljen.* vitamin E pomaga pri oksidativnem stresu in prostih radikalih, ki lahko vplivajo na zdravje lasišča in foliklov.*

Za več informacij o tem, katera hranila zaužiti, preverite naš vodnik .

Poskusite olje za lasišče

Masaže lasišča so podcenjen, a zelo pomemben korak v vaši rutini nege. Morda se zdijo popustljivi, a v resnici jih je zelo enostavno prilagoditi dnevnim ali tedenskim.

Pogosto spodbujam ljudi, da jih izvajajo, kadar koli jim najbolj ustreza: pod tušem med šamponiranjem, sredi dneva, ko potrebujejo odmor za lajšanje stresa, ponoči, ko nanesejo nego las.

Sunny pravi, da si dvakrat na teden rada privošči masažo s stimulativnimi olji za lase. 'Obstajajo številni koreninski serumi, ki jih lahko uporabite za svoje lase in spodbujajo rast,' pravi.

Če iščete kraj za začetek, je tukaj vodnik olja, ki so dobra za lasišče in lase . 'In lahko ga masirate, da dobite vašo cirkulacijo, ki teče v vaše lasišče. Običajno bom to olje masiral v lasišče, dvakrat na teden - vsak teden.'

Uporabite sredstvo za izpiranje las

Sunny tudi omeni, da obožuje izpiranje z riževo vodo, klasičen DIY ritual, namenjen krepitvi las in lasišča. Nekaj ​​informacij o tem, zakaj menimo, da deluje tako dobro (raziskave o zdravljenju niso bile opravljene, zato ne vemo zagotovo, kako deluje – namesto tega se oziramo na lastnosti vode, da dobimo predstavo o mehanizmih) .

Škrob je glavna sestavina riževe vode. Oblikuje površino okoli lasnega stebla, da doda moč, pomaga zadrževati vodo in zmanjša videz obrabe.

Voda naj bi vsebovala tudi nekaj aktivnih snovi, ki so dobre za lase in jih na splošno najdemo v rižu, vključno z antioksidanti, minerali in aminokislinami. The antioksidanti so bistvenega pomena za zdravje las, saj nevtralizirajo proste radikale, minerali in aminokisline površinsko okrepijo pramen, ko se nanesejo lokalno, poleg tega pa je bogat z aktivno snovjo, imenovano inozitol, za katero so študije pokazale, da pomaga popravi in ​​obnovi lase 1 .

Preberite več o izpiranje las z riževo vodo tukaj

Obiščite strokovnjaka

Nazadnje, če se res borite z rastjo las – ne delajte tega sami ali se poguglajte v zajčjo luknjo. Obiščite strokovnjaka! 'Ljudem bom vedno govorila, naj obiščejo trihologa, če imate težave z rastjo las, ker lahko resnično ocenijo, kaj se dogaja z vašim lasiščem, in vam dajo resnične predloge, v katero smer naj greste,' pravi.

5. marec horoskop

Če ga na vašem območju ne najdete, so dermatologi prav tako usposobljeni za lase in vam lahko pomagajo. Seveda se lahko pogovorite tudi s svojim frizerjem. Bistvo je, da na svojem potovanju rasti las niste sami!