Sem terapevt za pare in ta navada mi pravi, da se par morda usmerja v ločitev

Že več kot desetletje sem terapevt za pare in na vsaki prvi seji, ne glede na vse, vprašam eno stvar: 'Kako sta se spoznala?'

Morda mislite, da je razlog za to vprašanje očiten. Zakaj tega ne bi vprašal? Lepo je slišati, kako so se ljudje spoznali.

Ja, to je res, čeprav to ni ravno razlog, zakaj to sprašujem. Pravzaprav je dovoliti ljudem, da pripovedujejo o svojih zgodnjih letih, neverjetno močno orodje ocenjevanja. 

Kaj lahko pogled para na lastno zgodovino pove o njuni prihodnosti

Ko poslušam pare, ki mi pripovedujejo o tem, kako so se spoznali, sem pozoren na to, kako vsaka oseba pripoveduje zgodbo, prav tako sem pozoren na to, kako se na zgodbo odziva njihov partner.

Če se oba lahko z veseljem ozreta na svoja zgodnja leta, je to ponavadi dober znak. Če ljudje negativno govorijo o tem, kako so se spoznali, to kaže na to, da v razmerju obstajajo velike težave.

Pravzaprav, nekaj raziskav 1 je ugotovil, kako ljudje opisujejo svojo preteklost kot par, je povezano z njihovo verjetnostjo, da bodo ostali skupaj. Ljudje, ki svoja zgodnja leta pripovedujejo kot negativno izkušnjo, so večja verjetnost za ločitev kot pari, ki zgodnja leta opisujejo kot pozitivna.

To ne pomeni ločitev je neizogibna , seveda: Kot njunemu terapevtu mi razumevanje, kako par vidi svojo preteklost, pomaga razumeti, kakšno vrsto intervencije potrebujeta v sedanjosti.

Če je par v sporu, vendar se še vedno nasmehne, ko opisuje svoja zgodnja leta, verjetno potrebuje le pomoč pri učenju novih veščin za komuniciranje. Razmerje ni preveč 'razpadlo'.

Medtem ko se srečam s parom, ki kritizira svoja zgodnja leta, vem, da verjetno potrebujejo drugačno vrsto podpore.

Preden lahko ti pari premagajo konflikt z mesta ljubezni in spoštovanja, potrebujejo podporo na treh specifičnih področjih: negativnost do svojega zakonca, razočaranje v zakonu in poplava.

Negativnost do zakonca

Po letih napačno vodenih konfliktov bodo pari začeli razvijati negativno pristranskost drug do drugega. To pomeni, da začnejo vse o svojem partnerju gledati skozi negativno lečo.

Namesto da bi dvomili v korist, dvomijo o vsem. Tudi ko njihov partner stori nekaj prijaznega ali sladkega, bodo to videli skozi kritično lečo. Na primer:

• 'Ja, na začetku so bili tako sladki,  ampak  to je bilo samo dejanje.'
• 'Mislim, da smo šli na nekaj dobrih zmenkov, vendar so bili vedno tako dragi, tako da se ni nič spremenilo.'

Pari se bodo začeli videti tudi v absolutnem smislu:

• 'Nikoli nista bila romantična.'
• 'Vedno so bili brezobzirni.'
• 'Nikoli se niso tako zelo trudili.'

Skoraj nič v življenju ni absolutno in s tem razmišljanjem si domišljate, da je. Bolj kot boste razmišljali absolutno, težje boste svojega partnerja videli v novi luči.

Poleg tega, ko govorimo absolutno, izvabimo obrambo. Če rečete nekaj, kot je 'Nikoli niste romantični,' se pripravite na odgovor, kot je 'A se hecaš? Prejšnji mesec sem za naju določil cel zmenek, pa te sploh ni zanimalo. Nikoli ne morem zmagati .'

Vemo tudi, da ljudje ponavadi izpolnijo naša pričakovanja glede njih. Ko nekomu povemo, da že mislimo, da mu ne uspe, se verjetno ne bo več trudil. Ko pa izpostavimo, kje se nam je zdelo, da so srečali znamko, se počutijo motivirane, da jo znova srečajo.

feb 12. zodiak

Da bi to izboljšali, si boste želeli zavestno prizadevati, da boste pozorni na dobro, ki ga vaš partner počne v vašem vsakdanjem življenju.

Poskusite voditi dnevnik hvaležnosti, vzemite si čas, da partnerju izrazite besede spoštovanja in hvaležnosti ter  nehajte dodajati 'ampak'  do konca pozitivne pohvale.

Zakonsko razočaranje

Opisovanje svojih zgodnjih let kot slabih pomeni, da je v zvezi nekaj zakonskega razočaranja.

Ko ljudje ne zmorejo niti prisrčne zgodbe o prvem srečanju, je to lahko znak, da so obupali nad svojim zakonom.

Lahko pomeni, da se počutijo poražene in depresivne zaradi izida in da so pozabili na možnost, da je bilo kdaj razburljivo, ljubeče in dobro.

Pogosto je to povezano z neizrečenimi pričakovanji znotraj odnosa. Da bi se izboljšali, boste morali ponastaviti, kaj pričakujete drug od drugega in začeti biti  bolj izrazite in jasneje o svojih potrebah .

Poplavljanje

Pari, ki se borijo z razočaranjem v zakonu in negativnostjo v svojem odnosu, bodo bolj verjetno živeli v stanju, ki ga klinični psiholog in raziskovalec čustev dr. Paul Ekman imenuje poplavljeno stanje .

Poplavljeno stanje pomeni, da so naša telesa stimulirana na več načinov – fizično in čustveno – in zaradi tega se trudimo produktivno reševati konflikte.

Opazili boste, da ste preplavljeni, če vam srce bije, je med konfliktom težko dostopati do svojih misli in se počutite nervozni ali popolnoma izključeni.

Da bi zmanjšali poplave, delajte na izboljšanju negativnosti in zakonskega razočaranja. In v tem trenutku boste želeli vaditi samopomirjanje dihanje , sproščanje mišic in po potrebi vzeti si odmor .

Odvoz

Vaš način razmišljanja o vašem odnosu je pomemben. Prepričajte se, da ste pozorni na to, kam gredo vaše misli.

Čeprav je pomembno ohraniti realistično razumevanje našega odnosa – kar vključuje tudi pritoževanje in negativne misli – se moramo tudi prepričati, da naredimo prostor za dobre stvari, opaziti, kaj cenimo in ljubimo in kaj naš partner počne. 'prav.'

Kronična negativnost do našega zakonca, razočaranje in poplave lahko naš odnos vodijo v nesrečo in, če smo poročeni, v ločitev.

Če resnično verjamete, da vaš partner nikoli ne dela prav, da nima ničesar za ceniti in težko opazite, kaj imate radi, potem je pomembno, da si vzamete čas in se odločite. ali želite nadaljevati razmerje .

Ni pošteno do nobene osebe živeti v razmerju, ki je obarvano z razočaranjem in negativnostjo drug do drugega. Terapija za pare lahko pomagam.