Sem zdravstveni trener in tukaj je razlog, zakaj bi morali svoji prehrani dodati več semen

Nekaj ​​čarobnega je v obravnavanju zdravja skozi vseobsegajočo lečo in eden mojih najljubših delov poklica zdravstvenega trenerja je deljenje teh zdravih odkritij z ljudmi. Ne glede na to, ali gre za zdravljenje avtoimunskih bolezni, vnetje , dodatki , ali intolerance na hrano, rad delim strateške smernice za dobro počutje za vodenje zdravega in uravnoteženega življenjskega sloga. 

Holistični pristop upošteva toliko dejavnikov, kot so upravljanje časa, stres , sočutje , odnosi, poklicno življenje ravnotežje in seveda hrana – pri ustvarjanju zdravstvenih ciljev.

Moja vloga kot a zdravstveni trener je, da upoštevam individualne potrebe svojih strank in priporočam trajnostne prakse za izboljšanje njihovega dobrega počutja.

Funkcionalna prehrana igra veliko vlogo pri mojem delu zdravstvenega trenerja, saj je bistvenega pomena za spodbujanje zdravega notranjega ekosistema. Eden mojih najboljših nasvetov o hrani za stranke? Vsakodnevni prehrani dodajte več semen.

Te izjemne embrionalne rastline (semena vsebujejo vse potrebne elemente, potrebne za razvoj v kompleksne rastline) niso samo okusne in enostavne za uživanje, ampak so tudi vsestranska spodbuda za vaše zdravje. Spodaj so trije razlogi, zakaj bi morali svoji prehrani dodati več teh vsemogočnih kulinaričnih popkov.

Njihov prehranski profil (in raznolikost) je izjemen

Razdeli , sončnica, konoplja, buča , lubenica, lan, paradižnik, sezam – v kraljestvu semen so možnosti neomejene. Ta majhna, a mogočna semena so poleg svoje raznolikosti bogata tudi s pomembnimi hranili.

angelsko število 5050

Semena vsebujejo znatne količine esencialnih maščobnih kislin, beljakovin, vlaknine , vitamini, minerali in antioksidanti, ki so ključnega pomena za vsako zdravo prehrano. In ker so tako zgoščeni s hranili, vam ni treba pojesti veliko, da bi izkoristili njihove prednosti. Na kuhinjski polici rad hranim več 'kozarcev s semeni', da jih vsak dan premešam (pozdravljeni, tahini sladice ). 

Lahko pomagajo pri obvladovanju vnetja in oksidativnega stresa

Semena (zlasti razdeliti 1 in lanena semena) so odličen vir rastlinskih maščobnih kislin omega-3 in protivnetno ALA, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje, pospeši metabolizem in prepreči bolezni. Uživanje zadostnih količin omega-3 s je koristen tudi za vaše možgane in zdravje srca.

Vsestranskost je ključna

Kaj ni všeč pri močni rastlinski hrani, ki jo je enostavno jesti in kuhati? Kot zdravstveni trener verjamem, da je ena od skrivnosti ustvarjanja in ohranjanja dolgotrajnih navad izgradnja ustreznega sistema, v katerem lahko uspevajo življenjski slogi, cilji in vedenje. Če še ni zaželeno dodati več teh majhnih hranilnih elektrarn, vam zagotavljam, da jih bo njihova vsestranskost, potem ko jih boste preizkusili, naredila neustavljiv . 

Z vsemi temi hranili, okusno seme navdih, upam, da greš naprej in začneš hrustljati svojo pot do boljšega zdravja!