Bolan samskega? Priročnik za psihologa, kako dejansko uživati
Lahko bi trdili, da obstajata dve vrsti ljudi: tisti, ki uživajo samski - in tisti, ki res ne. Če spadate v drugo kategorijo, vas lahko samsko življenje zabode, še posebej, če se zdi, da so vsi v vašem življenju povezani. Ampak biti samski je lahko blagoslov, če to dovolite.
Medtem ko ima zdravo razmerje svoje prednosti, le redko pomislimo na vse dobro, ki lahko izhaja iz samskega življenja. Po mnenju psihoanalitika in strokovnjaka za odnose je tukaj le nekaj koristi Babita Spinelli, L.P. , in psihoterapevt Megan Bruneau, M.A. , plus kako biti srečen samski, ko to ne pride naravno.
Prednosti samskega življenja:
1.Krepitev odnosa do sebe.
Ko smo v razmerju, nas partner pomaga zgraditi in nas opomni na našo vrednost, ugotavlja Bruneau. 'Kot se sliši klišejsko, samska nam daje priložnost, da delamo na odnosu do sebe,' pravi. 'Lahko se naučimo iskati spodbudo in podporo ... [osredotočanje] na naš odnos do sebe in spreminjanje našega kritičnega notranjega glasu v bolj sočutnega.' Čas je odličen naučite se imeti radi .
Oglas
dva.Ugotovite, kaj resnično želite.
'Samski človek omogoča prostor, da izve več o sebi,' pojasnjuje Spinelli. 'Več jasnosti je glede tega, kdo ste, in nagnjenosti k uživanju v lastni družbi.' Ko se premetavate iz razmerja v razmerje, je enostavno izgubiti iz vida, kaj si v resnici želite in kdo v resnici ste. Samski vam daje prostor, da resnično spoznate svoje želje.
3.Naučiti se, kako biti odgovoren.
Ko ugotoviš, kaj si v resnici želiš in kako želiš živeti svoje življenje, moraš sam odgovarjati. 'Ko ste samski, ste pooblaščeni, da sami izbirate in ste odgovorni za te odločitve,' ugotavlja Spinelli in dodaja: 'Naučite se kovati po svoje, kar dviguje notranjo samozavest in odpornost.'
Štiri.Gojenje in poglabljanje neromantičnih odnosov.
Medtem ko imajo romantični odnosi pogosto prednost, močna prijateljstva so neverjetno pomembni. Ko imamo čas in prostor, da zanje skrbimo, lahko obogatijo naše življenje na podobne in celo boljše načine kot romantična. 'Ko smo samski, imamo res več časa, da se osredotočimo nase in na druge pomembne odnose,' pravi Bruneau, ki nas pripelje do naslednje točke.
5.Imeti več časa zase.
Ne glede na to, ali gre za stranski vrvež, ki ste si ga vedno želeli, ali za hobi, ki se ga želite lotiti, boste imeli zanj več časa kot nekdo, ki svoj čas usklajuje s partnerjem. 'Čeprav bi večina ljudi rekla, da je njihova zveza vredna kompromisa, ni nenavadno, če imate veliko manj časa, ko ste v zvezi,' pravi Bruneau.
6.Pokličeš vse posnetke.
Vsaka zveza ima določeno mero kompromisa, toda ko ste samski, morate poklicati. 'Bi radi rezervirali spontano potovanje v tujino za nekaj tednov? Ni problema, «ugotavlja Bruneau. 'Bi se radi preselili v novo mesto? Kar daj. Se odločite, da ne želite videti nobene družine med prazniki? To je tvoj svet! '
7.Je katalizator rasti.
In nazadnje, biti samski je del življenja ki lahko služi kot velik katalizator notranje rasti. 'Samski človeka pogosto spodbuja, da se zazre vase in bolje duševno in fizično poskrbi zase,' pojasnjuje Spinelli, 'saj ne krmili med lastnimi potrebami in potrebami svojega partnerja.'
Bruneau dodaja: 'Samski je priložnost, da se počutite bolj neizogibno v življenju kot neizogibno nelagodje. Na splošno nam ne preostane drugega, kot da se odpremo čustvenemu nelagodju in se naučite krmariti po zavrnitvi, razočaranju in negotovosti. '
In če so vsi vaši prijatelji v odnosih?
Če samohrani prijatelji padajo kot muhe in se v vašem življenju pojavlja vedno več parov, je lahko samski občutek še posebej neprijeten. Bruneau ugotavlja, da je 'neuspeha' pri iskanju partnerja veliko sramu in tesnobe. 'Če smo' nenavadni ', pravi,' je naravno, da ponotranjimo samske, ker smo nezaželeni ali neljubi. To seveda ni res. '
Samski in celo 'neuspešni' zmenki lahko vzbudita veliko čustev, ki so podobna žalosti, dodaja Spinelli. 'Za mnoge obstaja slika vrste partnerja, ki bi si ga želeli, in ko so obkroženi s prijatelji, ki so v zvezi, to poveča izgubo.'
20. december nebesno znamenje
Tu je ključno razumevanje, da ne morete primerjati potovanj dveh ljudi. Kljub temu pa vas prijatelji v odnosih na nek način silijo, da se soočite s tem nelagodjem in se naučite biti v redu s tem, ko se naučite biti srečni samski. In kot ugotavlja Bruneau, nikoli ne škodi, če najdemo več samskih prijateljev.
Kako biti srečen samski.
Če potrebujete nekaj navdiha o tem, kako biti resnično zadovoljen in najti veselje, ko ste samski, je nekaj nasvetov:
1.Dajte prednost povezavi.
Samski boste morda nekoliko bolj proaktivni pri povezovanju z ljudmi v svojem življenju, pravi Bruneau, vendar se splača. „Socialna povezanost je očitno povezano z duševnim zdravjem in izolacija / odklop skoraj neizogibno vodi do tesnobe in depresije. '
dva.'Zmenite se' sami.
Upoštevajte to čas, ko se sami zmenite, postanete svoj partner in si izročite vso ljubezen, ki bi jo pričakovali od S.O. (in da bi jim dali). Kupite si rože, vzemite se ven in se osredotočite na vas. 'Vzemite si čas, da ugotovite, kaj v resnici želite v življenju,' pravi Spinelli. 'To je čudovita priložnost, da se 'zmenite' in spoznate sebe. ' (Tukaj je nekaj načine za vadbo ljubezni do sebe , za inspo.)
3.Pridružite se skupinam, se udeležite pouka ali začnite s stranskim vrvežem.
'Izkoristite proste večere in vikende, ne da bi se morali izogibati urniku nekoga drugega,' predlaga Bruneau. Ne glede na to, ali gre za tečaj slikanja, rekreativno športno ligo ali potapljanje v tisti stranski vrvež, imate priložnost, da se osredotočite na vse, kar želite. 'To je priložnost za raziskovanje novih hobijev in stvari, ki vam prinašajo veselje,' dodaja Spinelli.
Štiri.Ustvarite čas in preživite čas s samskimi prijatelji.
Bruneau dodaja, da lahko pridobivanje novih samskih prijateljev okrepi vaš sistem podpore z ljudmi, ki se lahko navežejo na vaše trenutne okoliščine. 'Res je pomembno, da imamo nekaj prijatelji, ki se lahko povežejo s tem, kar preživiš, «pravi.
5.Osredotočite se na lastno nego.
Ko ste samski, Spinelli pravi: 'Lahko se osredotočite na lastno oskrbo, ne da bi jo skrbeli, da bi jo uskladili s partnerjem.' Karkoli se vam zdi samooskrba, od vadbe do izhoda v naravo, ji zares dajte prednost.
6.Spoznajte sebe.
'Vadite v samopoizvedovanju in sočutju,' pravi Bruneau. Ko si vzamete čas, da se naučite o sebi, lahko razjasnite, kaj želite od sebe in svojega življenja. Spoznajte svoje slog pritrditve , vaša čustva in vaš notranji glas, pravi, in morda celo sodeluje s terapevtom ali trenerjem, 'da bi razumeli, kako se morda zadržujete pri ustvarjanju življenja, ki si ga želite in zaslužite.'
7.Bodite spontani.
Samski prihaja z veliko mero svobode. Kot tak, 'uživajte, da ste bolj spontani pri svojih dejavnostih in potovanjih,' pravi Spinelli. „Resnično lahko samo izberete, kam želite iti ali kaj želite početi kot posameznik. Ko ste samski, je veliko svobode pri oblikovanju vrste življenja, ki si ga želite ustvariti. '
8.Zastavite si cilje in se osredotočite na svojo rast.
Samskost nam daje priložnost, da se resnično držimo odgovornega, se podpremo in sami sprejemamo odločitve in cilje. Ta čas izkoristite, da vam bo jasno, kaj želite doseči, ali je to osebno, finančno itd. Razmislite o tem, kako daleč ste prišli vsakič, ko dosežete nov cilj. 'Obstaja moč, ki se goji, ko je sam,' dodaja Spinelli.
9.Držite perspektivo.
Bruneau ugotavlja, da je pomembno, da obdržite perspektivo, ko ste samski, da se ne bi spuščali nase, kaj je lahko čudovito obdobje vašega življenja. Predlaga, da se spomnite:
Sem na svoji zdravilni poti, na njunem pa je tudi moj bodoči partner. Delo opravljajo, da bi bili oseba, ki jo potrebujem, da bi bila v zvezi, in jaz delam enako. Ko bo pravi čas, pridemo skupaj, da nadaljujemo pot.
10.Ne pozabite, da ne boste večno samski, če tega ne želite.
Če želite nekoč priti v zvezo, se bo verjetno sčasoma pojavilo. 'Statistično gledano boste verjetno nekoč vstopili v zvezo,' pravi Bruneau. „Čeprav so odnosi lahko čudoviti, se premalo pogosto pogovarjamo o žrtev, ki jih prinašajo. Torej uživajte v svobodi pilotiranja svojega življenja solo, dokler traja! '
Spodnja črta.
Ne glede na to, ali smo samski ali ne, si vsi zaslužimo lastno ljubezen do sebe in partnerstvo. Ko boste lahko cenili samskost in čas izkoristili za krepitev svojega občutka samega sebe, svoje vrednosti in razjasnitev, kaj v resnici želite, bodo koristi zavihale na vseh področjih vašega življenja. Odnosi so čudoviti, toda ničesar ne more preseči, če se izpeljete na popoln zmenek, uživate v lastni družbi in imate radi točno to, kar ste, samski ali ne.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
315 angelsko število
